La temperatura en muchos lugares del norte ha superado los 40 grados. ¿Cómo prevenir las altas temperaturas?

La temperatura en muchos lugares del norte ha superado los 40 grados. Los métodos para prevenir las lesiones por altas temperaturas incluyen evitar actividades a altas temperaturas, prestar atención a la hidratación, mantener una dieta equilibrada y descansar lo suficiente.

1. Evita actividades a altas temperaturas

Si no existen medidas preventivas, puedes sufrir fácilmente un golpe de calor siempre que permanezcas media hora al sol. Por ello, salvo que sea necesario, intenta no salir después de las 10 horas y antes de las 14 horas. Si realmente tienes que salir, toma medidas de protección, como beber suficiente agua, sostener una sombrilla, usar un sombrero para el sol, aplicar protector solar, etc., que son buenas maneras.

2. Preste atención a reponer agua y mantener una dieta equilibrada.

Reponga suficiente agua tanto como sea posible. No espere hasta tener sed antes de reponer agua, de lo contrario "se ralentizará". bajar la emergencia". Además de beber mucha agua, también es importante consumir frutas y verduras con alto contenido de agua.

Además, debido a la sudoración intensa en verano, también pueden existir deficiencias de iones de sodio, iones de potasio, iones de calcio, etc., lo que puede provocar calambres. Además de comer tomates, naranjas y leche, beber bebidas deportivas también es una buena forma de prevenirlo.

3. Descansar lo suficiente

En verano, los días son largos, las noches cortas y la temperatura alta. Es necesario asegurar el tiempo de sueño normal. Es de 6 a 7 horas, pero cuanto más tarde se vaya a la cama, más probabilidades tendrá de dormir. Cuanto peor sea la calidad, más largo será naturalmente el tiempo de sueño requerido. Además, evita pasar frío y calor y dale a tu cuerpo un tiempo de transición para amortiguar la temperatura y permitir que tu cuerpo se adapte gradualmente al entorno.

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El impacto del clima cálido en el cuerpo humano:

En el clima bochornoso del verano, enfermedades como resfriados, diarrea y alergias en la piel son propensos a ocurrir. La razón es que en un ambiente de alta temperatura, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y el consumo de energía es grande, y el calor bochornoso a menudo hace que las personas pierdan el sueño y el apetito, lo que resulta en una disminución de la inmunidad humana.

En este momento, si utiliza aire acondicionado o ventiladores sin restricciones para aliviar el calor, el cuerpo humano estará expuesto a un ambiente de temperatura demasiado baja durante mucho tiempo, la adaptabilidad del cuerpo disminuirá y su La resistencia disminuirá y los gérmenes y virus se aprovecharán de ella, provocando enfermedades graves. Puede causar fácilmente una infección del tracto respiratorio superior.

Además, en ambientes con altas temperaturas y humedad, las bacterias, virus y otros microorganismos se reproducen en grandes cantidades, y los alimentos se estropean fácilmente. Su ingesta puede provocar indigestión, gastroenteritis aguda, disentería, diarrea y diarrea. otras enfermedades, además, cuando las personas regresan a casa desde ambientes al aire libre con altas temperaturas, están acostumbradas a encender el aire acondicionado o soplar el aire directamente con un ventilador, y comer algo de comida fría tiene un efecto inmediato. La diarrea comienza inmediatamente.

Cuando hace calor, el cuerpo humano no transpira suavemente y es fácil provocar alergias en la piel, especialmente en niños menores de 10 años. Los principales síntomas son urticaria papular, eccema, dermatitis de contacto, etc. , porque los niños son sensibles a las altas temperaturas. Poca adaptabilidad al clima de alta humedad, así como a las picaduras de mosquitos, polen, alergias al polvo, etc.