¿Miles de estudiantes de último año de secundaria practican yoga juntos para reducir el estrés y prepararse para el examen de ingreso a la universidad?
Los estudiantes se dedican a practicar yoga. Más de mil esteras de yoga de color lavanda se colocaron en el patio de recreo, con instrucciones de acción cuidadosamente preparadas frente a cada estera de yoga... A las 5 de la tarde, acompañados de música suave, más de mil estudiantes de secundaria de Railway Middle School caminaron al patio de recreo. Alinearse en orden. Bajo la guía de cinco profesores de yoga, practican yoga juntos.
Los estudiantes reducen el estrés del examen de acceso a la universidad mediante la práctica del yoga. "Este conjunto de movimientos de yoga fue seleccionado en base a la situación real de los estudiantes de secundaria. Por un lado, la dificultad es moderada. Por otro lado, los ejercicios permiten principalmente a los estudiantes estirar la cintura, el cuello y la columna, regulando así funciones fisiológicas y lograr un efecto reductor del estrés". El instructor de yoga de Railway Middle School, Yu Ying, dijo que con el examen de ingreso a la universidad acercándose, la escuela espera liberar la intensa presión de estudio de los estudiantes a través del yoga reductor del estrés y aprender a manejar sus emociones de una manera manera ordenada.
La escena es muy espectacular. En el lugar, los estudiantes de secundaria ya habían practicado algunos movimientos, como posturas simples para sentarse, transformación de silla mágica, torsión de la columna, etc. "Nos esforzamos por permitir que los estudiantes obtengan el estiramiento más práctico en cada movimiento, como la torsión de la columna, que puede eliminar rápidamente el dolor de espalda, el dolor de espalda y el dolor de cadera causados por los estudiantes sentados durante largos períodos de tiempo. Al girar, puede fortalecer Los músculos del cuello, el hígado y el bazo pueden aliviar eficazmente la fatiga de los hombros y el cuello, corregir malas posturas como la joroba y los hombros doblados y nutrir el sistema nervioso”, dijo Yu Ying. “La próxima semana, también guiaremos a los estudiantes a practicar Tai Chi. Ejercicios para ayudar a los estudiantes del examen de ingreso a la universidad a aliviar la ansiedad. Relájese de la tensión y afronte el examen de ingreso a la universidad con calma."
Para los estudiantes, practicar yoga también es algo nuevo y relajante. Hacer yoga con un profesor es un gran alivio y es significativo hacerlo con todo el grado.