¿Cómo perder grasa montando en bicicleta de spinning?
He estado expuesto a las bicicletas de spinning desde 2009 y he experimentado tres sistemas: ciclismo elegante, RPM y bicicletas de spinning. (Estrictamente hablando, el hilado se canceló a finales de 2015. La empresa china tiene su propio sistema, pero acaba de cambiar su forma). Comencemos con las experiencias de los estudiantes, una por una. Entre 2009 y 2010, fue necesario aproximadamente un año para hacer ciclismo de lujo. La mayor ventaja del ciclismo de lujo es el buen ambiente. Un entrenador animado puede crear rápidamente una atmósfera de grupo e integrar a muchas personas que no quieren hacer ejercicio en la atmósfera del ejercicio. Esto es bastante bueno para los principiantes que recién comienzan. Pero el ciclismo elegante tiene la mayor desventaja: daña las articulaciones. No sólo las rodillas, sino también la cintura, los tobillos, etc. Cualquiera que haya montado en una bicicleta elegante sabe que el movimiento hacia abajo es el movimiento básico de una bicicleta elegante. Para aquellos de nosotros que hemos estado jugando a este juego durante muchos años, podemos eliminar parte del peso corporal haciendo girar los músculos abdominales, de los brazos y de la espalda, pero no se esperaría que un novato supiera estas cosas. Cuando era novato, me lesioné el músculo psoas y me dolían las rodillas. Finalmente fui al hospital y me recuperé.
Luego está el curso RPM de Les Mills. Estrictamente hablando, nunca he tomado una clase con un profesor certificado de Les Mills. Debido a que nuestro rincón es una pequeña ciudad de cuarto nivel en el norte de Jiangsu, no hay muchos maestros altos dispuestos a venir. Busqué vídeos en línea, los vi yo solo, los exploré y practiqué. Comenzó como simplemente paseos en video. Más tarde, después de aplicar con éxito la liposucción, me interesé en todo el sistema. Busqué información en Internet, me comuniqué con mis antiguos amigos entrenadores para adquirir conocimientos relevantes y gradualmente conocí el sistema Les Mills. La mayor ventaja de Laimei es que requiere mucho ejercicio y no daña el cuerpo. El mayor inconveniente es el aburrimiento. De hecho, no hay forma de juzgar este aburrimiento, es puramente subjetivo, porque no puedo entender la mayor parte del inglés del video.
El último paso es girar, empezando por el 14. A los 12 años, cuando nació su hijo, dejó de entrenar durante dos años. Por supuesto su peso volvió de 170 a 215. . . . La alimentación poco saludable y el hábito de trasnochar son los principales culpables. . . . Luego comencé a retomar el entrenamiento y fui directo a la rueca. En primer lugar, según los renders, perdí 36,4 libras en 90 días.