Temas de tesis sobre cognición regional
& gt& gtLa terapia cognitiva no predica la verdad al cliente ni le enseña a pensar correctamente. La terapia cognitiva permite a los clientes aprender la forma correcta de cognición. Muchas técnicas cognitivas en terapia cognitiva están diseñadas para enseñar a los clientes la forma correcta de cognición. Una vez que el cliente domine estas técnicas, sus conceptos cognitivos cambiarán; a medida que cambien, su estado de ánimo y su comportamiento mejorarán en consecuencia.
Explicación técnica de la zona de posibilidades
——Afronta las malas posibilidades con calma y esfuérzate por conseguir los mejores resultados.
1. La naturaleza de la ansiedad y la depresión
Quienes experimentan ansiedad y depresión a menudo se sienten negativos o pesimistas sobre el futuro de las cosas. Un estudiante con ansiedad ante los exámenes a menudo se preocupa por los resultados negativos del examen. Un estudiante universitario que busca trabajo y está preocupado por una entrevista en realidad está preocupado por los resultados negativos de la entrevista (fracaso). Una persona que está ansiosa por un próximo discurso también está preocupada por los resultados negativos del discurso.
La ansiedad es preocuparse por los resultados negativos, mientras que la depresión es anticipar resultados negativos. Por ejemplo, una mujer que está deprimida por un divorcio sentirá que fue tan cariñosa en el pasado que se divorciará y no podrá encontrar una pareja adecuada en el futuro. Ha sacrificado mucho, pero si no puede conseguir el amor verdadero, no habrá esperanza para su futuro matrimonio. Este pensamiento la llevó a un largo período de depresión. Lo mismo ocurre con otras situaciones como el duelo y la depresión por resignación. & gt& gtLa terapia cognitiva es la mejor manera de lidiar con la ansiedad y la depresión. ¿Qué técnicas utiliza la terapia cognitiva para abordar esto? La terapia cognitiva utilizará muchas técnicas, una de las cuales es la técnica del campo de posibilidades.
2. ¿Cuáles son las posibles tecnologías regionales?
La técnica de la zona de posibilidades consiste en hacer que las partes se den cuenta de que no existe una sola posibilidad (especialmente la peor posibilidad) para algo que no ha sucedido o está a punto de suceder. Esta posibilidad puede describirse como zona A. de posibilidades de peor a mejor. Las partes evalúan el alcance regional de esta posibilidad y determinan el resultado más probable. Este proceso puede corregir las expectativas negativas del cliente sobre el futuro y mejorar su ansiedad y depresión.
3. Ejemplos de aplicación de la tecnología de zonas de posibilidades
Comencemos con un ejemplo de ansiedad ante los exámenes: un estudiante ha estado preocupado por el examen final y la ansiedad y la depresión se han alternado durante casi dos años. semanas. Le hice la primera pregunta: ¿Cuál es la peor puntuación en este examen? Dijo que ocupó el puesto 20 en la clase. (De hecho, lo que más le preocupa es que esté fuera del puesto 20.) Le hice la segunda pregunta: Si el examen va muy bien y todo es ideal, ¿cuál crees que será el mejor ranking? Dijo que si ocurría un milagro, sería quinto en la clase. Le hice la tercera pregunta: Considerando todos los aspectos, especialmente tus exámenes anteriores y tu preparación, ¿cuál crees que es el resultado más probable del examen? También puedes consultar las reseñas de otras personas. Pensó durante mucho tiempo y finalmente dijo, tal vez entre 10 y 15. Le pregunté, después de pensar y comparar, ahora descubres que tu clasificación más probable es 10-15, no 20. ¿Cómo se siente? Dijo que me sentía mejor.
Hablemos de otro caso de duelo y depresión: una pareja de unos 50 años su único hijo murió inesperadamente mientras jugaba con sus compañeros en su primer año de universidad. La pareja cayó en duelo y, después de casi dos meses de duelo, entraron en depresión. Para su consternación, pensaron en "No es país para viejos". También utilizo la técnica de la Zona de Posibilidad para ayudarlos a corregir sus percepciones. La primera pregunta que les hago: ¿Se imaginan el peor resultado de envejecer? Dijeron sin pensar: solos, sin nadie a quien saludar, sin nadie a quien cuidar y sin poder cuidarse a sí mismos. Dije, si ocurriera un milagro, o fuera la voluntad de Dios, ¿cuál crees que sería el mejor resultado para el anciano? Dijeron que no podían imaginarlo. Dije, piensen más en ello, como la atención del gobierno, la ayuda de la comunidad, familiares o amigos, etc. Mi esposa dijo: Lo único en lo que puedo pensar es en que tenemos un hijo adoptivo a nuestro lado para cuidar de nosotros. Dije que sí, asumamos esto primero. A continuación, consideremos la tercera pregunta. Teniendo en cuenta diversas situaciones prácticas y las condiciones de vida de otras personas mayores que viven sin hijos, o recopilando políticas gubernamentales, ¿cuál cree que es la situación más probable? Dijeron, no puedo entenderlo. Dije, no importa. Simplemente trate esta pregunta como su tarea. Puede recopilar esta información cuando regrese y contarme su opinión cuando venga a la consulta la próxima semana.
Se acerca la próxima semana y su estado de ánimo es obviamente mucho más alegre. Dijeron que era muy probable que algunos estudiantes universitarios fueran a un asilo de ancianos o adoptaran un niño.
También dijeron que hay muchas familias como ellos que han perdido su independencia y el gobierno no los ignorará. ¿Cómo nos sentimos ahora? Dijeron que se sentían mejor y vieron esperanza.
4. Puntos clave de la posible tecnología de zona
La posible tecnología de zona consta de tres preguntas: (1) ¿Qué es lo peor que puede pasar? (2) ¿Cuál es la mejor posibilidad del asunto? (3) ¿Qué es lo más probable? Primero, la peor posibilidad y la mejor posibilidad constituyen la zona de posibilidades. En segundo lugar, recopile información diversa para tomar decisiones y determinar la posibilidad más realista (más probable). Cuando las personas que buscan ayuda se dan cuenta de que el problema no es tan grave como imaginaban, especialmente después de considerar una situación más realista, sus percepciones cambiarán y su estado de ánimo mejorará.
Después de discutir el área de posibilidades, también podemos discutir la actitud y las estrategias de comportamiento para enfrentar el área de posibilidades: "enfrentarla con calma y esforzarse por mejorar. En términos generales, debemos guiar al cliente para que esté tranquilo". Ante la peor posibilidad, a veces es necesario tomar las medidas correspondientes contra la peor posibilidad. En segundo lugar, como las cosas aún no han sucedido, los turistas pueden tomar diversas medidas para esforzarse por lograr mejores posibilidades y resultados. Debido al límite de espacio del artículo, no cubrimos esta parte en los dos casos anteriores. Esta parte se puede agregar a la consulta real.