Bu Yichang
En medicina, existen fármacos analgésicos, acupuntura, masajes, tracción, fisioterapia, masajes y otros métodos. Aunque la hernia de disco lumbar se puede aliviar a corto plazo, a menudo reaparece y, en última instancia, cuesta mucho dinero. Para curar Con la edad, el crecimiento aumentará gradualmente. La comunidad médica está de acuerdo en que la hernia de disco lumbar es causada por una postura irracional a largo plazo, por lo que el tratamiento fundamental debe ser corregir la postura irracional.
Caminar hacia atrás siempre se ha considerado la forma más efectiva Durante el proceso de caminar hacia atrás, la postura irracional de la cintura (lordosis lumbar) se puede corregir de manera efectiva y se pueden reducir la anteversión pélvica y la lordosis lumbar. Ejercite sus propios músculos para aliviar y tratar eficazmente la hernia de disco lumbar.
Puedes intentar caminar hacia atrás para ver si se alivia el dolor. Al caminar hacia atrás, asegúrese de usar zapatos planos y caminar lentamente con pasos pequeños.
Si te resulta incómodo caminar hacia atrás, puedes hacer una experiencia de simulación no física. Anda descalzo o usa zapatos planos, pisa un libro de unos 20 mm de espesor con las plantas de los pies delanteros y mantenlo. En posición vertical, cuanto más larga sea la experiencia, mejor, y siéntase si se alivia el dolor.
Si puedes reducir el dolor, puedes usar un par de zapatos de tacón negativo que sean altos por delante y bajos por detrás, teniendo en cuenta la seguridad y la dificultad para adherirse a ellos. caminar hacia atrás es exactamente lo mismo, lo que puede reducir eficazmente la inclinación pélvica y la lordosis lumbar. Al usar zapatos de tacón negativo con parte delantera alta y espalda baja, caminar normalmente hacia adelante también tiene el efecto de caminar hacia atrás, por lo que la caminata diaria también puede tener el efecto de rehabilitación de caminar hacia atrás. En comparación con los ejercicios anteriores de caminar hacia atrás a corto plazo, el efecto aumenta considerablemente y se consolida. Lo más importante es que es muy seguro y elimina por completo los riesgos de seguridad de caminar hacia atrás. Resuelve de manera integral las deficiencias del ejercicio físico caminar hacia atrás y es el último método de tratamiento de rehabilitación para la hernia de disco lumbar. Además, usar tacones negativos no entra en conflicto con otros métodos médicos. No es un remedio popular, sino una conclusión científica de la investigación sobre la mecánica del cuerpo humano. Ha publicado muchos artículos académicos y ha obtenido tres autorizaciones de patentes de invención nacionales. revisar.
Tenga cuidado de no sentarse o estar de pie durante largos periodos de tiempo, no realizar trabajos físicos pesados, no trabajar demasiado, no mantener una postura fija durante mucho tiempo, no dormir en una cama blanda , lo mejor es dormir en una cama dura.