¿Cuál es el programa de exámenes anunciado por el Ministerio de Educación?
Entrenamiento deportivo Parte 1
Capítulo 1 Deportes competitivos y entrenamiento deportivo
1.
(1) La definición de deportes competitivos
(2) La formación de la motivación para los deportes competitivos
(3) Los elementos básicos de los deportes competitivos
p>
(4) Características y valor social de los deportes de competición
II. Panorama general del entrenamiento deportivo
(1) Definición de entrenamiento deportivo
( 2) Características básicas del entrenamiento deportivo moderno
3. Descripción general del entrenamiento deportivo
(1) Explicación del entrenamiento deportivo
(2) Sistema teórico del entrenamiento deportivo
(3) Principales tareas de la investigación en entrenamiento deportivo
(4) Principales contenidos de la investigación en entrenamiento deportivo
Capítulo 2 Rendimiento deportivo y capacidad competitiva
1. El rendimiento deportivo y sus determinantes
(1) Interpretación del rendimiento deportivo
(B) Determinantes del rendimiento deportivo
2. y su composición
(1) Interpretación de la capacidad competitiva
(2) Composición de la capacidad competitiva
(3) Similitudes y diferencias entre la capacidad competitiva y la capacidad atlética
(4) Similitudes y diferencias entre capacidad competitiva y nivel de entrenamiento
Tercero, diagnóstico del estado del atleta y establecimiento de objetivos de entrenamiento
(1) La importancia del estado diagnóstico y establecimiento de objetivos
(2) El estado inicial y el estado objetivo del sistema completo
Capítulo 3 Principios del entrenamiento deportivo
1. Principios del entrenamiento deportivo
(1) El concepto de reglas y principios de entrenamiento
(2) Principios básicos del entrenamiento deportivo
En segundo lugar, el principio de las necesidades de competición
(1) El principio de las necesidades competitivas El concepto de competencia
(2) Base teórica del principio de las necesidades competitivas
(3) Puntos de formación de el principio de necesidades competitivas
3. Principio de control efectivo
(1) El concepto de principio de control efectivo
(2) Base teórica del principio de control efectivo
(3) Puntos clave de la capacitación sobre el principio de control efectivo
4. Principio de disposición periódica
(1) Concepto de principio de disposición periódica
(2) Base teórica del principio de disposición periódica
(3) Disposición del entrenamiento por fases Principio de carga adecuada
5. Principio de carga adecuada
(1 ) Concepto del principio de carga adecuada
(2) Base teórica del principio de carga adecuada
(3) Puntos de entrenamiento del principio de carga adecuada
(4) Científicamente Manejar la relación entre carga e intensidad de carga.
(5) Ordenar científicamente la carga según la naturaleza del proyecto.
6. El principio de trato diferenciado
(1) El significado del principio de trato diferenciado
(2) Fundamento teórico del principio de trato diferenciado
(3) Puntos de entrenamiento del principio de trato diferenciado
7. Principio de recuperación oportuna del entrenamiento
(1) Explicar el principio de recuperación oportuna de entrenamiento
(2) Recuperación oportuna La base científica de los principios del entrenamiento de recuperación.
(3) Puntos de entrenamiento para implementar el principio del entrenamiento de recuperación oportuno
Capítulo 4 Métodos y medios de entrenamiento deportivo
1.
p>
(1) Descripción general de los métodos de entrenamiento deportivo
(2) Sistema de métodos de entrenamiento deportivo
(3) Descripción general de los métodos de entrenamiento deportivo
(4) Sistema de métodos de entrenamiento deportivo
2. Métodos operativos específicos del entrenamiento deportivo
(1) Método de entrenamiento repetido
( 2) Método de entrenamiento por intervalos
(3) Método de entrenamiento continuo
(4) Método de entrenamiento de transformación
(5) Método de entrenamiento en bicicleta
(6) Método de entrenamiento de competición
3. Métodos de entrenamiento deportivo comúnmente utilizados
(1) Ejercicio único periódico se refiere a
(2) Mezclar una variedad de métodos prácticos
( 3) Métodos de entrenamiento combinados fijos
(4) Métodos de entrenamiento combinados con variaciones
Capítulo 5 Condición física y entrenamiento de los atletas
1. Panorama del entrenamiento físico de los deportistas
(1) Interpretación del ejercicio físico
(2) La composición de la condición física de los deportistas
( 3) Requisitos básicos para el ejercicio físico
2. Calidad de la fuerza y su entrenamiento
(1) Interpretación de la fuerza y la calidad
(2) Entrenamiento de la fuerza máxima
(3) Entrenamiento de fuerza rápida
(4) Entrenamiento de potencia explosiva
(5) Entrenamiento de fuerza relativa
(6) Fuerza y entrenamiento de resistencia
3. La calidad de la velocidad y su entrenamiento
(1) Interpretación de la calidad de la velocidad
(2) Evaluación y entrenamiento de la velocidad de reacción
p>
(3) Evaluación y entrenamiento de la velocidad de acción
(4) Evaluación y entrenamiento de la velocidad de desplazamiento
4. Calidad de la resistencia y su entrenamiento
(1) Interpretación de la calidad de la resistencia
(2) Evaluación y entrenamiento de la resistencia aeróbica
(3) Evaluación y entrenamiento de la resistencia anaeróbica proporcionada por la glucólisis y el metabolismo anaeróbico
(4) Métodos y medios de entrenamiento de resistencia
Capítulo 6 Capacidad técnica y entrenamiento de los atletas
1. Descripción general de la tecnología deportiva y la capacidad técnica de los atletas
(1) Interpretación de la Tecnología Deportiva
p>(2) Elementos de actuación y estructura técnica
2 Métodos comunes de entrenamiento técnico
(1) Método intuitivo y método del lenguaje
( 2) Método completo y método de descomposición
(3) Método de imaginación y método de reproducción
(4) Métodos para reducir las dificultades y métodos para aumentar las dificultades
3. Requisitos básicos para la formación técnica
(1) Manejar la relación entre tecnología básica y tecnología difícil.
(2) Manejar la relación entre conocimiento profesional y tecnología integral.
(3) Aborde la relación entre estandarización y diferencias individuales.
(4) Primero aborde la relación entre gradualidad y dificultad.
(5) Haz un buen trabajo cultivando el estilo técnico.
Capítulo 7 Capacidad táctica y entrenamiento de los atletas
1. Tácticas competitivas y capacidad táctica de los atletas
(1) Definición de tácticas de competencia
(2) La composición de las tácticas competitivas
(3) Las habilidades tácticas de los atletas
2. Métodos de entrenamiento táctico
(1) Descomposición y mejora táctica. método de entrenamiento
(2) Método de entrenamiento de procedimiento
(3) Método de entrenamiento de simulación
(4) Reglas de combate reales
Tercero, Formulación de planes tácticos
(1) Contenido básico de los planes tácticos
(2) Precauciones para la formulación de planes tácticos
Capítulo 8 Habilidades psicológicas e inteligencia deportiva de los deportistas y su entrenamiento
1. Visión general de las capacidades mentales de los deportistas
(1) Interpretación de las capacidades mentales de los deportistas
(2) El importante papel de las capacidades mentales de los deportistas habilidades mentales
(3) Tipos de entrenamiento mental para deportistas
2. Métodos comunes para entrenar las habilidades mentales de los deportistas
(1) Concepto de métodos de entrenamiento
(2) Método de entrenamiento en el trabajo
(3) Método de entrenamiento por simulación
3. Varios fenómenos psicológicos y métodos para superarlos
(1) Superar el estrés psicológico Varios métodos comunes
(2) Utilice el método de relajación de imágenes y el método clave de relajación de autosugestión
(3) Métodos para superar la timidez psicológica
Métodos para superar las emociones negativas
(5) Métodos para superar la excitación emocional
Cuatro. Descripción general de la inteligencia deportiva
(1) La definición y composición de la inteligencia deportiva
(2) El importante papel del entrenamiento de la inteligencia de los atletas
(3) La Conceptos básicos del método de entrenamiento de inteligencia deportiva
Capítulo 9 Plan de entrenamiento deportivo
1 Descripción general del plan de entrenamiento deportivo
(1) Explicación del plan de entrenamiento deportivo
( 2) La importancia de formular un plan de entrenamiento deportivo
(3) Clasificación de los planes de entrenamiento deportivo
Segundo plan de entrenamiento plurianual
(1) Interpretación del plan de formación plurianual completo
(B) La necesidad de formular un plan de formación plurianual
(3) La división de todo el plan plurianual de formación plan de entrenamiento y las principales tareas y características de carga de las diferentes etapas
( D) Características de edad de todo el programa de entrenamiento plurianual
(5) Características de carga de todo el programa plurianual programa de entrenamiento.
(6) La etapa de entrenamiento básico del plan de entrenamiento plurianual
(7) El plan de entrenamiento plurianual para la etapa especial de perfeccionamiento y la etapa de mejor competición.
(8) Plan plurianual de formación para la etapa de mantenimiento competitivo.
3. Plan de formación anual
(1) Planificación del ciclo de formación anual
(2) Modelo básico de plan de formación a largo plazo
IV , Plan de entrenamiento semanal
(1) Planificación y organización de la semana de entrenamiento básico
(2) Planificación y organización de la semana de entrenamiento previo al partido
(iii) Planificación y organización de la Semana de Competición
(4) Planificación y organización de la Semana de Rehabilitación
5. Planificación y organización de clases
Tipos de cursos de formación<. /p>
(2) Características de los diferentes tipos de cursos de formación
(3) Requisitos de los cursos de formación para diferentes tareas
Estructura de los cursos de formación
(5) Estructura de los cursos de formación Medición de carga
Capítulo 10 Gestión de equipos deportivos
1. Principales tareas de la gestión de equipos deportivos y requisitos de implementación organizativa
(1. ) Principales tareas de la gestión de equipos deportivos
(2) Diversas relaciones que deben manejarse bien en la gestión de equipos deportivos
En segundo lugar, entrenadores y deportistas
(1) Entrenadores
(2)Atletas
Esta bibliografía
¿El editor en jefe Tian Maijiu? ¿Entrenamiento atlético? Editorial de Deportes del Pueblo de Beijing 2000
"Entrenamiento deportivo" editado por Tian Maijiu, Beijing: Higher Education Press, 2006.
Educación Física de Segunda Escuela
Capítulo 1 Cuestiones Básicas de la Educación Física Escolar
1. Evolución Histórica y Evolución Ideológica de la Educación Física Escolar
(2) La formación y desarrollo de ideas deportivas escolares chinas
(3) Nuevas tendencias en el desarrollo de deportes escolares en finales del siglo XX
2. La educación física escolar y el desarrollo integral de los estudiantes
(1) La educación física escolar y el desarrollo físico de los estudiantes
(2 ) Educación física escolar y desarrollo psicológico de los estudiantes
(3) Educación física escolar y adaptación social de los estudiantes
3. Las metas y objetivos de la educación física escolar en China
(1) La estructura de la educación física escolar
(2) La estructura y función de las metas de la educación física escolar
(3) Educación física escolar Desarrollo de metas
(D) Las metas y objetivos de la educación física escolar china
(5) La realización de las metas de educación física escolar
Capítulo 2 Currículo y Enseñanza de Educación Física
1. Bases temáticas y compilación de los cursos de educación física
(1) Características de los cursos de educación física
(2) Materias básicas de los cursos de educación física
(3) Preparación del plan de estudios de educación física
2 Implementación del plan de estudios de educación física
(1) La esencia de la implementación del currículo de educación física
(2) Implementación del currículo de educación física El posicionamiento, estrategia y proceso
3 La educación física
(1) La naturaleza y características de la educación física
(2) La formulación de objetivos de educación física
(3) Contenido de la enseñanza de educación física
(4) Métodos de enseñanza de educación física
(5) El proceso y características del aprendizaje del curso de educación física.
(6) Características y composición de las estrategias de aprendizaje de educación física
(7) Orientación de las estrategias de aprendizaje de educación física.
(8) Evaluación del aprendizaje en educación física
Capítulo 3 Deportes extraescolares
1. Forma organizativa de las actividades deportivas extraescolares
A nivel escolar Actividades y actividades de grado
(2) Actividades de clase y actividades de grupo
(Actividades de club
(4) Actividades de grupo
(5 ) Actividades de ejercicio individual
2. Forma organizativa del entrenamiento deportivo extraescolar
(1) Equipo deportivo escolar
(2) Puntos de entrenamiento de base
p>
(3) Clases especiales de educación física
(4) Clubes deportivos
En tercer lugar, implementar entrenamiento físico extraescolar en las escuelas
(1) Formulario equipos deportivos
(2) Plan de entrenamiento deportivo extraescolar.
(3) Ordenación de contenidos de formación deportiva extraescolar en los centros escolares.
(4) Uso de métodos de entrenamiento deportivo extraescolar en las escuelas
(5) Evaluación de los efectos del entrenamiento deportivo extraescolar en las escuelas
Cuarto, la forma organizativa de competiciones deportivas extraescolares
(1) Formas comunes de competiciones deportivas extraescolares
(2) Organización de competiciones deportivas extraescolares
5. competiciones
Planes y procedimientos para las competiciones deportivas extraescolares escolares
(2) Métodos de las competiciones deportivas extraescolares
Capítulo 4 Profesores de Educación Física
1. Requisitos de calidad del profesorado ideal de educación física
(1) Personalidad
(2) Conocimiento profesional
(3) Capacidad profesional
2. Gestión del aula de profesores de educación física
p>(1) El contenido y el proceso de gestión del aula
(2) Gestión interactiva bidireccional del aula
En tercer lugar, el trabajo y la investigación de los profesores de educación física
(1) El trabajo de los profesores de educación física
(2) La enseñanza y la investigación científica de los profesores de educación física
Este libro de referencia
Pan y Yu. Educación física escolar (2ª ed.). Beijing: Prensa de Educación Superior, 2008.
Tercer Fisiología del Ejercicio
Capítulo 1 Suministro de Energía para la Actividad Muscular
1. Fuente de Energía para la Actividad Muscular
(1) Fuente directa
(2) Fuente indirecta
La descomposición y metabolismo de dos o tres nutrientes principales
(1) Metabolismo del azúcar: almacenamiento de azúcar en el cuerpo humano, energía Se obtiene mediante la descomposición de los azúcares (glucólisis anaeróbica y oxidación aeróbica).
(B) Metabolismo de las grasas: La descomposición y suministro de energía de las grasas y el impacto del ejercicio en el metabolismo de las grasas.
(C) Metabolismo de las proteínas: la importancia de las proteínas para el cuerpo humano.
En tercer lugar, el suministro de energía para el movimiento muscular
(1) Los conceptos, características y significado de los tres principales sistemas de suministro de energía del cuerpo humano.
(2) Teoría de la unificación energética: El concepto y expresión de la unidad energética basado en el tiempo de ejercicio y los eventos deportivos correspondientes.
Capítulo 2 Contracción muscular
1. Principios de la contracción muscular
(A) Transmisión de la excitación en la unión neuromuscular
( 2 ) Teoría del deslizamiento de la contracción muscular
(3) Acoplamiento excitación-contracción de las fibras musculares
2. Formas de contracción muscular
(1) Contracción centrípeta
p>
(2) Contracción isométrica
(3) Contracción excéntrica
3. Características mecánicas de la contracción muscular
(1) Tensión y relación entre velocidad
(2) Relación entre longitud y tensión
4. Características morfológicas, fisiológicas y metabólicas de los diferentes tipos de fibras del músculo esquelético.
(1) Características morfológicas
(2) Características fisiológicas
(3) Características metabólicas
Quinto, tipo de fibra del músculo esquelético y Relación entre el ejercicio
(1) Tipos de fibras musculares en deportistas
(2) Efectos del entrenamiento físico sobre las fibras del músculo esquelético
Capítulo 3 Regulación neuronal del músculo Actividad
Primero, la función sensorial del sistema nervioso
(1) Formación de sensaciones
(2) Postura: el dispositivo sensorial del órgano vestibular y Estimulación y posición adecuadas. Mecanismos de percepción, respuestas vestibulares y estabilidad de la función vestibular.
(3) Propiocepción: husos musculares y husos tendinosos
2. Regulación neuronal del movimiento muscular
Reflejo de estiramiento
( 2) Reflejo de estado
Capítulo 4 Hormonas y ejercicio
1. Las hormonas y sus funciones fisiológicas
(1) El concepto de hormonas
( 2) Efectos fisiológicos de las hormonas
II. Funciones biológicas de varias hormonas importantes
(A) Glucocorticoides y respuesta al estrés
Catecolaminas y respuesta de "emergencia"
p>
(3) Hormona del crecimiento
Insulina y glucagón
Capítulo 5 Sangre
1. 1) Componentes sanguíneos
(2) Propiedades físicas y químicas de la sangre
2 Funciones de la sangre
(1) Función de mantener un ambiente interno relativamente estable
(2) Función de transporte de oxígeno, curva de disociación de oxígeno y su significado fisiológico
(3) Función de protección y defensa
Capítulo 6 Respiración
I. Movimiento respiratorio y ventilación pulmonar
1. La definición de respiración y todo el proceso de composición
2. Evaluación de la función ventilatoria pulmonar
4. El impacto del entrenamiento físico en la función ventilatoria.
En segundo lugar, el intercambio de gases
Ventilación pulmonar y ventilación tisular
En tercer lugar, la regulación del movimiento respiratorio
Regulación refleja del movimiento respiratorio
(2) Regulación de la respiración por factores químicos
(3) Cambios y regulación de la respiración durante el ejercicio
Cuarto, la respiración durante el ejercicio
(1) Aguantar la respiración
(2) Hiperventilar
Capítulo 7 Circulación sanguínea
1. Características fisiológicas del miocardio
p>Excitabilidad
Ritmo automático
(3) Conductividad
(4) Contracción
Segundo ciclo de latidos
(1)Ciclo cardíaco y frecuencia cardíaca
(2)El proceso de bombeo del corazón
(3)Evaluación de la función de la bomba cardíaca
(4) Regulación de la función de la bomba cardíaca
Presión arterial y flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos
(1) Causas y factores que influyen en la presión arterial
( 2) Retorno venoso y sus factores que influyen
Cuarto, regulación de la actividad cardiovascular
Regulación neuronal
(2) Regulación de los fluidos corporales
Verbo (abreviatura de verbo ) cambios en la función cardiovascular durante el ejercicio
(1) Respuesta del sistema cardiovascular al ejercicio
(2) Adaptación del sistema cardiovascular al ejercicio
Capítulo 8 Prescripciones de físico y ejercicio
1. Salud y aptitud física
(1) El concepto de salud
(2) El concepto y composición de la aptitud física
p>
(3) Definición, fundamento fisiológico y evaluación de la aptitud aeróbica.
(4) La composición y medición de la aptitud muscular
2. Prescripción de ejercicio
(1) El concepto de prescripción de ejercicio
( 2) Clasificación de la prescripción de ejercicio
(3) Elementos de la prescripción de ejercicio
(4) Procedimientos y principios para la formulación de la prescripción de ejercicio.
En tercer lugar, el entrenamiento físico
(1) Prescripción de ejercicio para mejorar la capacidad aeróbica
(2) Prescripción de ejercicio para mejorar la calidad muscular
Capítulo 9 Obesidad y Control del Peso
1 Definición y Diagnóstico de Obesidad
(1) Definición de Obesidad
(2) Clasificación de la Obesidad
p>(3) Indicadores y métodos de diagnóstico de la obesidad
En segundo lugar, controlar la cantidad de ejercicio y la composición corporal
(1) Teoría del balance de energía térmica
(2) Prescripción de ejercicios para bajar de peso
Capítulo 10 Fuerza muscular
1. La fuerza muscular y sus factores que influyen
(1) Clasificación de la fuerza muscular.
(2) Factores que afectan la fuerza muscular
2. Entrenamiento de fuerza muscular
(1) Principios fisiológicos del entrenamiento de fuerza muscular
( 2) Medios y métodos de entrenamiento de fuerza muscular
(3) Algunos factores que afectan el efecto del entrenamiento de fuerza muscular
Capítulo 11 Capacidad de ejercicio aeróbico
En primer lugar , varios Conceptos relacionados
(1) Demanda de oxígeno
(2) Consumo de oxígeno
(C) Hipoxia y consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio
p>
2. Capacidad de trabajo aeróbico
(1) El concepto, factores que influyen, métodos de medición y aplicación del consumo máximo de oxígeno en la práctica del ejercicio.
(2) El concepto, método de medición del umbral de lactato y su importancia en la práctica deportiva.
Capítulo 2: Principios fisiológicos del entrenamiento deportivo XI
1. Las reglas de los cambios en el estado funcional del cuerpo humano durante el ejercicio
(1) Estado previo al partido. : Antes del partido El concepto, mecanismo, rendimiento e impacto del estado en la capacidad atlética.
(2) Actividades preparatorias: funciones fisiológicas y mecanismos de las actividades preparatorias y cómo realizarlas.
(3) Entrar en el estado de trabajo: conceptos, mecanismos fisiológicos y factores que influyen
(4) Puntos extremos y respiración secundaria: conceptos, causas y factores que influyen.
(5) Estado estacionario: estado estacionario verdadero y estado estacionario falso.
2. La naturaleza fisiológica del entrenamiento físico
(A) Las características de respuesta del cuerpo a la carga de ejercicio
(2) La adaptación del cuerpo al ejercicio a largo plazo carga
p>
(3) Umbral de carga de ejercicio
Capítulo 12 Fatiga inducida por el ejercicio y proceso de recuperación
Primero, fatiga inducida por el ejercicio
(1) concepto
(2) Mecanismo de producción
(3) Indicadores y métodos para juzgar la fatiga por ejercicio
Proceso de recuperación<. /p>
(1) Normas generales del proceso de recuperación
(2) Medidas para favorecer la recuperación de las funciones del cuerpo humano
Capítulo 13 Ambiente y ejercicio
1. Ambiente frío y caliente y ejercicio
(1) Regulación de la temperatura corporal
(2) Adaptación a ambientes fríos y calientes
2. Medio ambiente y deportes
Adaptación al entorno acuático
3. Entorno de meseta y ejercicio
(1) El impacto del entorno de meseta en la capacidad de ejercicio
(2) Entrenamiento en meseta
Capítulo 14 Niños, Adolescentes y Deportes
1. Características fisiológicas y deportivas de los niños y adolescentes
(1) Fisiológicas Características del sistema de movimiento y aspectos a los que se debe prestar atención en la enseñanza de educación física Preguntas
(2) Características fisiológicas del sistema de transporte de oxígeno y aspectos a los que se debe prestar atención en la enseñanza de educación física.
(3) Las características fisiológicas del sistema nervioso y cuestiones a las que se debe prestar atención en la enseñanza de educación física.
En segundo lugar, el desarrollo de la aptitud física de los niños
Las reglas de desarrollo y las características de la aptitud física
Esta bibliografía
Deng Shuxun y otros editores? ¿Fisiología del ejercicio? Beijing: Prensa de Educación Superior, 2005.