Una breve discusión sobre estudiantes de secundaria que practican mancuernas

1. Las mancuernas no tienen efectos secundarios para los estudiantes de secundaria y son útiles. Mientras tengas 16 años, tus huesos ya estarán muy fuertes y no tendrás miedo de levantar pesas. Aunque el levantamiento de pesas puede inhibir el crecimiento óseo, hágalo no más de 45 minutos al día, con pocos obstáculos y ejercicio. No importa qué ejercicio hagas, no excedas de 1 hora al día, de lo contrario inhibirá el crecimiento de los huesos. Las personas que juegan baloncesto suelen sufrir una sobredosis todos los días, pero no es fácil drogarse.

2. Con más repeticiones y menos series, la fuerza, la resistencia y los músculos no son tan fáciles de aumentar. Por el contrario, menos repeticiones, más series y más pesos se denominan culturismo, lo que no solo puede mejorar la potencia explosiva, sino también mejorar la fuerza, estimular los músculos profundos y aumentar fácilmente la masa muscular.

Por lo general, no tiene mucho efecto. Solo puede ejercitar la resistencia y no tiene efectos secundarios, pero es difícil ejercitar los músculos grandes.

4. Hay muchos ejercicios con mancuernas. La clave es qué parte del cuerpo quieres ejercitar. Puedes adelgazar con un peso pequeño. Las mancuernas trabajan el pecho, bíceps, tríceps, músculos de los hombros, dorsales y glúteos.

Si no entiendes, puedes continuar preguntando y puedo corregir tu pregunta.