La diferencia entre meditación y mindfulness, hipnosis y meditación
En un sentido amplio, la meditación espiritual en realidad incluye los cuatro conceptos de meditación, atención plena, hipnosis y meditación. Es decir, las cuatro situaciones anteriores se consideran meditación.
En sentido estricto, o desde una perspectiva calcárea, la traducción de la palabra meditación proviene del medio inglés.
La meditación se originó en la familia de lenguas indoeuropeas. La raíz de la palabra es med, y la palabra latina modus (medir) significa "medir". ——La acción es acción, y la meditación continua es medir la acción misma y juzgar la realidad de las personas, las cosas, las cosas, uno mismo y todas las entidades.
En la tradición del yoga indio, el objetivo de la meditación es controlar las fluctuaciones de la conciencia y centrar la mente en un punto, para alcanzar un estado sin fluctuaciones: el "vacío". Puede entenderlo como llamar la atención desde 1 primero y luego ingresar el 0 o real.
Este punto objetivo puede ser una estatua de Buda, una piedra, meditar o copiar un mantra (mantra sánscrito), contar cuentas o centrarse en la respiración y en una determinada parte del cuerpo (tercer ojo, abdomen). .
Es equivalente a la meditación en el budismo.
Fui a Fayan Temple Mountain durante un mes en 2014 y practiqué meditación extensamente todos los días. Cuando me fui, mis pensamientos no se centraron en un punto por un segundo.
La meditación se ha convertido en un problema en el que normalmente no tengo tiempo para pensar con claridad. Lo saqué y pensé en ello. Mi mente es como un mono, salta arriba y abajo y nunca se detiene.
Mindfulness (meditación)
Sin embargo, la antigua sabiduría del yoga "meditación" se introdujo en el Occidente moderno, y no es obviamente diferente de mindfulness (Mindfulness) ni se traduce como meditación.
Mindfulness, tal como lo define el Dr. Kabat-Zinn, se refiere a la conciencia que surge o emerge cuando nos enfocamos en el momento presente de manera intencional y sin juzgar.
Aquí hay tres palabras clave: atención intencional, actitud sin prejuicios y momento presente.
La diferencia entre mirar y detenerse es que la atención no se detiene en un punto, sino que cuando la atención está aquí, obsérvala aquí. Eso es todo, no lo juzgues aquí como bueno o malo, simplemente acepta que está aquí.
El objetivo del mindfulness es asentar la mente en el momento presente.
El beneficio del mindfulness (meditación) es que puedes estar consciente en cualquier momento de tu vida. Por ejemplo, se utilizan ampliamente la reducción del estrés basada en la atención plena, la cognición consciente, la paternidad consciente, la alimentación consciente, la entrega consciente, etc.
Meditar (contemplación) parece requerir encontrar un momento de tranquilidad y sentarse quieto, para poder concentrarse en un punto determinado.
En las primeras etapas de la práctica de mindfulness, se te invitará a seguir la guía del líder y observar tu estado con este objeto como objetivo.
La meditación aquí se divide en activa y pasiva.
La meditación activa significa practicar conscientemente la meditación y la contemplación por tu cuenta.
La meditación pasiva requiere la guía de otros, pero es muy importante en las primeras etapas de la práctica. Por ejemplo, llevo un mes practicando meditación, pero mis pensamientos nunca se detienen.
Por ejemplo, cuando yo era niño, un camión grande se averió al costado de la carretera en invierno. El conductor tomó una palanca grande y quiso calentar el motor primero. Una vez que se enciende, la turbina girará automáticamente, por lo que no es necesario que el conductor gire hacia afuera.
Lo mismo ocurre con la práctica de la meditación. Una vez que domines el método de práctica, depende de ti practicarlo tú mismo.
La conciencia es como el ejercicio muscular. Cuanto más practicas, más fuerte te vuelves. Puede que me lleve un mes lucir mejor, pero después de una semana, un día y una hora, me vuelvo cada vez más claro y consciente del momento presente.
Poner a alguien a dormir
Como forma de meditación pasiva y guiada, se parece exactamente a la hipnosis, por lo que no hay escasez de meditación hipnótica en el mercado.
La hipnosis tiene sus raíces en Hypnos, el dios del sueño que puede hacer que Zeus se duerma en la mitología griega.
Sin embargo, esto es un malentendido de la hipnosis. Aunque la persona de los zapatos está demasiado cansada, se quedará dormida mientras se calme.
Pero la hipnosis es completamente diferente del sueño real o del sonambulismo.
Mientras están bajo hipnosis, las personas a menudo pueden permanecer despiertas e incluso prestar más atención de lo habitual.
Muchas personas creen que se han quedado dormidas mientras meditan, pero se despiertan automáticamente en cuanto termina la introducción.
El método de meditación utilizado en el campamento de meditación de 13 días proviene de la Sra. Satya, que parece hipnosis. Debido a que en su época la "hipnosis" era estigmatizada como un medio para manipular la mente humana, ella nunca usó la palabra "hipnosis".
Satya dijo: "La meditación debe realizarse en un estado de amor propio. Debe provenir del cuidado del crecimiento y de una fe inquebrantable. El amor y el cuidado también proporcionan una sensación de seguridad.
Entonces, antes de dirigir una meditación, me preparo para estar en ese estado de amor y cuidado. De lo contrario, la meditación es sólo un montón de palabras, imágenes e instrucciones. sobre lo que dices, y se trata de dónde estás cuando estás liderando.
Antes de comenzar una meditación guiada, me siento, me relajo y entro en un estado intuitivo interior. p>La mayor parte del tiempo, lo que necesito hacer es centrarme en mí mismo y conectarme con mis recursos energéticos internos y mi vitalidad.
Mis meditaciones son esclarecedoras y miran hacia el futuro. palabras, colores, sonidos, metáforas y procesos que utilizo apuntan hacia adelante "
El objetivo de la meditación hipnótica guiada de Satir es utilizar la intuición para abrir más posibilidades. Permitir aprender y crecer hacia un sentido superior. de autoestima.
Contemplación
Contemplación proviene del latín contemplación, que significa dejar espacio a la observación antes de la adivinación. La extensión se refiere a la cognición o perspectiva obtenida a través del entrenamiento continuo de concentración.
El objetivo de la meditación es el espacio del alma. Debemos mirarlo con un estado mental vacío, tranquilo y puro, y debemos seguir centrándonos al mirar.
Los "Seis ejercicios básicos para dominar el pensamiento" de Rudolf Steiner pretenden enfatizar la mejora de la capacidad de meditación, porque cree que la forma en que los humanos obtienen la verdadera libertad es a través del pensamiento intuitivo. Después de la limpieza, recibimos una inspiración transmitida desde una conciencia superior.
Este tipo de meditación tendrá un objeto específico, como un elogio, un objeto, una pregunta o confusión, una determinada cualidad del alma. Mantén tu atención en el objeto, concéntrate en pensar y pensar.
Puedes simplemente pensarlo, escribirlo o dibujarlo. Después de suficiente pensamiento objetivo y racional, déjate llevar y espera la inspiración.
65438 El 24 de febrero es la víspera del nacimiento de Jesús, lo que significa esperar la venida del misterio divino.
“El ser humano ha vivido momentos en los que conecta el sentido de la vida y el valor intrínseco; en este momento puedo sentir que el poder elemental lleno de luz está agitando la tierra, y experimento la cercanía del mundo solemne, y también Experimenta la cercanía de seres superiores. Estas existencias llenan el tiempo y el espacio infinitos, pero tocan cada alma con profunda intimidad." Del "Diario de Nochebuena"
65438 25 de febrero de 2021 65438. Qué. podemos hacer en la Noche Santa del día 12, 5 de octubre de 2020:
1. Meditar en la mente y el alma sobre las cualidades del signo zodiacal 12, y llevar esta meditación a los sueños.
2. Registra tus sueños a la mañana siguiente y prepara un cuaderno en blanco para anotar inspiración, palabras o pinturas durante estos 12 días en cualquier momento.
3. Revise los meses correspondientes en 2020 y espere los meses correspondientes en 2021.
65438 25 de febrero de 2020 corresponde a 65438 de octubre, 65438 26 de febrero corresponde a febrero, y así sucesivamente, 20265438 de octubre 65438 5 de octubre corresponde a 65438 de febrero.
En este punto, no puedes evitar preguntarte ¿por qué meditas?
La respuesta científica, racional y moderna es mejorar el control de la atención.
Las ventajas son:
1. Libre albedrío
Si estamos sufriendo de ira al volante, cansados del trabajo, siendo calumniados por un buen amigo o teniendo un marido irrazonable, la relación entre padres e hijos es tensa, etc.
Tal vez es solo que la otra parte ha comprendido el trauma de mi origen familiar y todavía vivimos en el patrón del pasado.
Mis experiencias infantiles y acontecimientos pasados todavía influyen sutilmente en mis decisiones y experiencias. En realidad, no somos libres.
Victor Frankl dijo: "Hay un espacio entre el estímulo y la respuesta. En este espacio, tenemos el poder de elegir nuestra propia respuesta. Nuestra respuesta muestra nuestro crecimiento y libertad".
El entrenamiento de la meditación es hacer nuestro espacio cada vez más amplio, saltar de reacciones inconscientes y tomar nuestras propias decisiones.
Calmarse
La meditación puede entrenar la concentración, reducir las distracciones y permitirme disfrutar de la paz interior cuando estoy solo.
Cuando somos conscientes de nuestro propio estado, nos ayuda a mantener la calma en nuestras interacciones con los demás. No importa cómo te traten, ya sea cálido o abusivo, tu corazón permanece impasible.
La portada de "Satya Meditation" lleva impreso "Paz interior, paz interior, paz media", que significa armonía interior, armonía interpersonal y paz mundial.
Vida feliz
Los datos experimentales muestran que las personas que practican la meditación durante mucho tiempo pueden llevarse mejor con su cuerpo, sentirse relajadas bajo el estrés diario y tienen más probabilidades de experimentar felicidad y alegría en la vida.
Otra respuesta espiritual es la iluminación y la liberación.
Ya no nos identificamos solo como un cuerpo pequeño y regresamos a nuestro hogar espiritual, volviéndose uno con la conciencia de Dios, Creador y Cristo. No existe un concepto binario de bien, mal, bien o mal.
Somos paz, alegría y amor incondicional, somos verdad, existencia y todo.
Rudolf Steiner, "El verdadero nombre de Cristo es 'Yo soy'; quien no sepa o comprenda esto, y llame a Cristo por cualquier otro nombre, no sabe nada acerca de Él. "Yo soy "Es suyo sólo nombre."
Es posible que no necesites este cuerpo en ese momento, y la gente del mundo puede pensar que estás muerto.
Iluminación, logro, verdadera liberación, no reencarnación.
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