¿Cuándo es el mejor momento para dormir?
Esto se debe a que el cuerpo humano produce energía durante el día (5:00-21), y comienza la división celular por la noche (21-5:00 del día siguiente) para convertir la energía en nuevas células. Es hora de que las células humanas se recuperen y produzcan otras nuevas. Es decir, cuando la gente gira con la tierra hacia el lado opuesto al sol, el Señor Yin está en silencio, lo que es un buen momento para que la gente duerma. Sólo descansando en este momento podrán tener un buen estado físico y mental.
Datos ampliados:
Los diferentes grupos de edad varían. El requisito de sueño más común para los adultos es de 7 a 8 horas. En términos generales, los recién nacidos duermen no menos de 20 horas al día; los bebés, unas 15 horas; los niños en edad escolar, unas 10 horas; los adultos, unas 8 horas y los ancianos, de 5 a 6 horas;
El "Informe sobre el índice de sueño de China" muestra que en 2015, el tiempo medio de sueño de los chinos era de 8 horas y 12 minutos al día, lo que parece mucho tiempo. Sin embargo, el 55,9% de los chinos todavía declara falta de sueño y el 48,6% todavía siente sueño a menudo después de levantarse. Por tanto, la duración del sueño varía mucho y está relacionada con muchos factores como la personalidad personal, el estado de salud, el entorno laboral, la intensidad laboral, etc.
La puntuación del índice de sueño realmente refleja la "felicidad del sueño". Según la ocupación, de mayor a menor, son funcionarios públicos, vendedores, profesionales financieros, trabajadores manuales, profesores, personal de publicidad/relaciones públicas, ejecutivos corporativos, personal médico, profesionales de TI y personal de los medios. Los periodistas se encuentran desde hace muchos años en los últimos puestos del índice de sueño.
Si quieres dormir lo suficiente durante el día y sentirte renovado, lo primero que debes hacer es acostarte temprano y levantarte temprano es lo más indeseable, lo segundo es esforzarte; para una siesta y descansar. Para los pacientes con insomnio, Li Yan recomienda no insistir ni retrasar el tratamiento médico. El tratamiento farmacológico temprano del insomnio tiene buenos resultados. Además de la medicina occidental, existen muchas medicinas chinas y medicamentos patentados chinos que pueden ayudar eficazmente a dormir.
Diario del Pueblo Online - ¿Cuándo es el mejor momento para dormir? 22:30 Vete a la cama