¿Qué grosor de estera de yoga debe elegir un principiante?

Los principiantes pueden elegir una estera de yoga con un grosor de 6 a 8 mm. Cuanto más gruesa sea la estera de yoga, mejor. Una estera de yoga demasiado gruesa puede fácilmente hacer que el practicante se mantenga inestable, por lo que el tamaño se puede seleccionar según el tipo de cuerpo.

Lo mejor es comprar una esterilla de yoga hecha de elastómero termoplástico (TPE), que no contiene cloruros ni elementos metálicos, es antiestática, suave, flexible y tiene un fuerte agarre. En comparación con las esterillas de yoga hechas de poliestireno (PVC), es unos 300 g más ligera y más fácil de transportar.

Las esterillas de PVC son las esterillas de yoga más utilizadas. Aunque el precio es bajo, a los productos de poliestireno se les suelen añadir algunos materiales auxiliares, como plastificantes y antioxidantes, algunos de los cuales son tóxicos. Además, en presencia de agua y sudor, el rendimiento antideslizante no es tan bueno y el rebote es lento.

Datos ampliados:

La mayoría de personas ignoran la limpieza de las esterillas de yoga. De hecho, las esteras de yoga son muy fáciles de albergar males y generar bacterias. Es probable que las esterillas de yoga que no se limpian con regularidad contengan bacterias, hongos y ácaros del polvo. Las bacterias pueden causar foliculitis, los hongos pueden causar tiña corporal y pie de atleta, y los ácaros del polvo son la mayor amenaza para las personas con alergias, ya que inducen dermatitis alérgica y asma.

Shuang Yan, profesor visitante en el Departamento de Medicina de Salud Pública de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, sugirió que para garantizar la higiene de la estera de yoga, lo mejor es limpiarla una vez a la semana. , pero nunca la limpie ni la desinfecte directamente con desinfectante. Corroerá la estera de yoga y acortará su vida útil.

People's Daily Online - ¿Las esterillas de yoga albergan suciedad fácilmente? Requiere limpieza y mantenimiento periódicos.