Cita escrita a mano sobre 3 menos 3 de salud
1. 3 porciones de cereales integrales al día: Los cereales integrales son una buena fuente de fibra dietética, vitaminas del grupo B y minerales, que pueden conservarse. Te sientes saciado, controlas el azúcar y el colesterol en sangre y previenes enfermedades crónicas. Se recomienda consumir 3 porciones de cereales integrales al día, como avena, pan integral, arroz integral y galletas integrales.
2. 3 raciones de fruta al día: La fruta es rica en vitaminas, minerales y fibra dietética y es una parte importante de una dieta saludable. Se recomienda comer 3 porciones de frutas al día, como manzanas, naranjas, plátanos, etc.
3. 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada todos los días: El ejercicio puede mejorar la función cardiopulmonar, aumentar la tasa metabólica, controlar el peso y prevenir enfermedades crónicas. Se recomienda realizar 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada todos los días, como caminar a paso ligero, trotar, nadar, etc.
4. Reducir la sal, el aceite y el azúcar para tener una boca sana, un peso saludable y unos huesos sanos. Este es un lema propuesto por el departamento de salud chino para alentar a las personas a desarrollar hábitos alimentarios y estilos de vida saludables y prevenir enfermedades crónicas.
5. En el periódico escrito a mano, puedes dibujar tres grandes símbolos "3", que representen los tres "3" (cereales integrales, frutas, deportes) y enumerar los elementos correspondientes debajo de cada símbolo. beneficios y consejos. También puedes añadir algunas pequeñas ilustraciones o iconos, como patrones de frutas y cereales integrales, figuras humanas en movimiento, etc. , para aumentar el efecto visual.
Cómo hacer un periódico escrito a mano:
1. Determinar el tema y el contenido: Elige un tema de interés, determina el contenido del periódico escrito a mano y las opiniones que se expresarán.
2. Diseño de diseño: dibuje un diseño aproximado en papel y planifique la ubicación del texto y las imágenes. Puede utilizar herramientas como reglas y lápices para ayudar en el diseño.
3. Recopilar información: Según la temática y el contenido, recopilar imágenes, texto, datos y otra información relacionada. Puede ir a la biblioteca e Internet para buscar información relevante, o puede dibujarla usted mismo.
4. Producción del título: coloque el título del periódico escrito a mano en la parte superior o central de la página y utilice fuentes grandes, negrita, subrayado, etc. para resaltar el tema.
5. Escribe el texto: escribe el contenido del texto en el diseño, prestando atención a detalles como el tamaño de fuente, el interlineado y el espacio entre caracteres.
6. Insertar imágenes: inserte imágenes relevantes en el diseño para mejorar el efecto visual. Se puede pegar con tijeras, pegamento y otras herramientas.
7. Embellezca el diseño: agregue encajes, bordes, acuarelas y otros elementos decorativos al diseño para hacer que el periódico escrito a mano sea más hermoso.
8. Verifique los detalles: Verifique los detalles del periódico escrito a mano, como errores tipográficos y gramaticales, y realice correcciones.