Cómo comer alimentos básicos durante el período de pérdida de grasa
Puedes comer: calabaza, boniato, arroz multicereales, harina de trigo, maíz, papilla multicereales y pan integral.
De vez en cuando come: dumplings, bollos al vapor, rollitos de flores, arroz, wontons y bollos al vapor.
No se puede comer: arroz frito, fideos fritos, fideos instantáneos, empanadillas al vapor, frituras, frituras.
Cómo comer carne durante la pérdida de grasa
Puedes comer: pescado, carne magra de ternera, cordero magro, pollo sin piel y carne magra de cerdo.
Ocasionalmente comer: panceta de cerdo, pollo con piel, pechuga grasa de ternera, pechuga de cordero, manitas de cerdo, pato.
No se puede comer: tocino, tocino, chorizo, jamón, piel de cerdo.
Cómo comer verduras durante el periodo de pérdida de grasa
Puedes comer: lechuga, puerro, col, coliflor, melón amargo, melón de invierno, pepino y apio.
Comer ocasionalmente: ajo, musgo de ajo, cebolla, zanahoria, lentejas.
No se puede comer: malanga, castañas de agua, col, patatas.
Cómo comer frutas durante el periodo de pérdida de grasa
Puedes comer: granada, pera, tomate cherry, manzana, pomelo, guayaba, mora, aguacate.
Ocasionalmente comer: papaya, piña, pitahaya, ciruelas pasas, kiwi, plátano.
No se pueden comer: mango, coco, lichi, pasas, espino, dátiles de invierno, longan y caqui.