Poemas en prosa de Zhang Ailing
Lectura. Encuentra un lugar cómodo, prepara una taza de tu bebida favorita, lee un libro tranquilamente y deja que tu corazón se calme poco a poco.
? Preste atención a la calidad del sueño. Mantenga su dormitorio fresco y ordenado y haga de dormir todos los días un ritual muy importante.
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Estírate todos los días. Muévete por la oficina, gira, cambia de posición, gira el cuello, estira la zona lumbar y los brazos.
Crea un pequeño espacio propio. Si tomas el metro o el autobús, intenta volver a tu corazón e imagina que hay una luz que te separa de los demás. Bajo esta luz, vive en tu pequeño espacio, disfruta de la música con los ojos cerrados o no hagas nada, sólo presta atención a tu respiración.
Viaja más, sal a caminar, cambia el entorno, cambia el campo magnético, mira cómo viven otras personas, disfruta de diversos paisajes hermosos y cambia el escenario de tu propia vida.
Haz algo bueno cada día. Siempre que interactúo con una persona lo pensaré y trataré de hacerlo: ¿Qué puedo darle, cómo puedo ayudarlo y hacerle la vida más placentera? Mantén esta actitud todos los días y vivirás una vida feliz.
Ejercicio. Salta todos los días, suda después del ejercicio, siéntete fresco o relajado después de estirar los músculos.
? Deja que tu olfato se bautice y experimenta olores diferentes. Por ejemplo, entra en una librería y huele los libros que hay allí; entra en una cafetería y huele el café; entra en una panadería y huele el pan; entra en un hotel de cinco estrellas y huele la fragancia del vestíbulo.
Encontrar cosas que nos hagan felices. Por ejemplo, compro pequeñas cosas que me gustan, veo películas que me gustan, escucho un chiste sobre mí o tengo un buen amigo con quien hablo de todo.