¿Cómo levantarse lo antes posible en invierno?
En un día tan frío, la cama caliente es como un imán que impide que la gente se mueva. Sin embargo, la vida siempre continúa, especialmente durante la jornada laboral. Si no trabajas, no tienes nadie que te sostenga y tienes que levantarte lo antes posible. Entonces, ¿cómo te levantas en invierno?
El primer truco: despertador de la muerte
Pon un despertador con música que sea fuerte o que no apague la muerte del club, y coloca el despertador en algún lugar donde tengas que hacerlo. levántate y camina al menos unos pasos para llegar a él. Para evitar la muerte social y las quejas de los vecinos hay que levantarse y apagar la alarma.
Si un despertador no es suficiente para despertarte, entonces dos; si dos no son suficientes, tres bastarán. La cantidad varía de persona a persona.
El segundo truco: la tentación material
¡Se necesita motivación para levantarse! ¡Consigue una deliciosa receta de desayuno que puedas comer por la mañana pero no por la noche!
Si la comida no te atrae, ¡bebidas como el café y el té con leche también funcionarán!
El tercer truco: método de la luz azul
Enciende la luz en cuanto abras los ojos, coges el teléfono y navegas durante media hora, descubrirás que estás cada vez más enérgico. Esto se debe a que tanto las lámparas como los teléfonos móviles emiten luz azul, que suprime la melatonina, un factor importante en la calidad del sueño.
El cuarto truco: calefacción y aire acondicionado temporizados
Si quieres levantarte a las siete, enciende la calefacción y el aire acondicionado a las 6:30. Si la habitación es tan cálida como la cama, el frío en invierno ya no será un problema. ¡Recuerda ponerte el jersey y el abrigo nada más despertarte!
El quinto truco: perder dinero.
Enviar sobres rojos a tus padres o amigos te hará sentir mal dependiendo de cuánto dinero tengas. Haz un acuerdo con ellos de que mientras no te levantes antes de cierta hora, el dinero es de ellos. Me sentiré mal si pierdo demasiado, ¡así que uso esto para animarme a levantarme temprano!
Consejo Seis: Decídete a levantarte temprano todos los días.
Si hay algo para lo que tienes que levantarte temprano todos los días, como levantarte temprano para el examen de ingreso de posgrado y tomar asiento en la biblioteca, entonces tendrás la motivación para hacerlo. arriba. Por lo tanto, piense detenidamente si puede configurarlo usted mismo.