¿Cómo tomar suplementos en invierno?

El tónico de invierno es uno de los métodos tradicionales de cuidado personal de mi país para prevenir enfermedades, fortalecer el cuerpo y aliviar la debilidad. El invierno es una estación fría. La medicina tradicional china cree que el tónico de invierno puede equilibrar el yin y el yang. dragar los meridianos y reconciliar el qi y la sangre. Debido a la función corporal reducida y la baja resistencia, los ancianos son más adecuados para tomar suplementos dietéticos durante la estación fría. y promover la recuperación de la enfermedad, lo que demuestra que los medicamentos no pueden reemplazarla. El efecto de la suplementación en invierno debe estar en consonancia con la naturaleza, prestar atención a la nutrición del yang y centrarse en la nutrición según el principio de la medicina tradicional china "nutrir cuando". es deficiente y para calentarse cuando hace frío ", debe comer más alimentos tibios y calientes en su dieta, especialmente para calentar y nutrir los riñones. Acondicione el cuerpo con alimentos yang para mejorar la resistencia al frío del cuerpo. "Complementos alimenticios" de invierno debe proporcionar alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fáciles de digerir: arroz japónica, arroz índica, maíz, trigo, soja, guisantes y otros cereales y legumbres; , carne de perro, ternera, pollo y anguila, carpa, carpa plateada, cola de pelo, camarones y otras carnes, naranja, coco, piña, lichi, longan y otras frutas. La carne de perro y el cordero son un buen alimento nutritivo para los ancianos en invierno. Los ancianos toman una pequeña taza de vino de ginseng o vino de astrágalo todas las mañanas, lo que puede prevenir el viento y el frío y activar la circulación sanguínea. Las personas mayores con constitución débil suelen comer gallinas guisadas, carnes refinadas, tendones y, a menudo, beben leche, leche de soja, etc. En invierno puede mejorar la condición física. Cortar la carne en trozos pequeños, agregar vino de arroz, cebolla y jengibre, guisarla en una cazuela, comer la carne y beber la sopa, que es buena para el qi y la sed y fortalece los músculos. y los huesos, y nutre el bazo y el estómago. Las personas mayores con energía yang insuficiente pueden comer cordero hervido con rábano, luego retirar el rábano (para eliminar el olor a cordero), agregar 15 gramos de Cistanche deserticola, 15 gramos de Morinda officinalis y. 15 gramos de baya de goji, come cordero y bebe sopa, que tiene el efecto de promover el Yang y calentar el cuerpo. La medicina moderna cree que la suplementación en invierno puede mejorar la función inmune del cuerpo, promover el metabolismo y mejorar el fenómeno de los escalofríos. También puede regular el metabolismo de sustancias en el cuerpo, de modo que la energía convertida a partir de nutrientes pueda almacenarse en el cuerpo al máximo, lo que ayuda. El aumento de la energía yang en el cuerpo sienta una base sólida para una buena salud en el próximo año. Como dice el refrán: "Tres y nueve tonifican un invierno y no habrá enfermedades ni dolores en el año que viene. Esta es la verdad".