Educación sobre salud mental para profesores de primaria y secundaria y formación de profesores de nivel C.
En función de nuestra situación real y de nuestras características psicológicas actuales, la salud mental se puede resumir de la siguiente manera:
En primer lugar, debemos tener una correcta autocomprensión y ser capaces de comprendernos plena y correctamente a nosotros mismos. y los demás, sea capaz de autoevaluarse, tenga confianza y optimismo, establezca sus propias metas en la vida y trabaje duro para acercarse a sus metas.
En segundo lugar, sólo teniendo una personalidad sólida y unificada podemos mantener el desarrollo equilibrado del temperamento, el carácter, la capacidad, los ideales, las creencias, la visión de la vida y otros aspectos, y nuestros pensamientos, palabras y acciones pueden ser coordinado.
En tercer lugar, debes tener una actitud alegre y relajada. Mantenga siempre una actitud alegre, optimista, feliz y satisfecha, exprese y controle adecuadamente sus emociones y tenga respeto y amor propio.
Cuarto, tener una fuerte voluntad personal, una fuerte resistencia psicológica y ser inflexible ante los reveses, las dificultades y las adversidades.
5. Tener una gran adaptabilidad, ser capaz de comprender y manejar correctamente la relación entre los individuos y el medio ambiente, y ser capaz de adaptarse activamente y cambiar el status quo.
6. Tener relaciones interpersonales armoniosas. Llevarse bien con los demás con sinceridad, confianza, tolerancia y comprensión, y mantener una sonrisa sincera.
7. Tener una actitud de aprendizaje positiva, tratar el aprendizaje con una gran sed de conocimiento y un gran interés en aprender, ser bueno aprendiendo y estudiar mucho.
Los siete aspectos anteriores están interrelacionados y se refuerzan mutuamente, lo que requiere que mientras podamos estudiar, vivir e interactuar de manera estable y efectiva, podamos alcanzar estándares básicos de salud mental.
Concepto de salud mental.
El concepto de salud moderna ya ha superado la comprensión tradicional de la gente. Se refiere no sólo a la salud física sino también a la adaptación psicológica y social. A saber: cuerpo y mente. Y la salud mental se ha convertido en una parte integral de los conceptos de salud modernos.
¿Qué es la salud mental?
El concepto de salud mental sigue cambiando con los cambios de los tiempos y la influencia de factores sociales y culturales. Los psicólogos tienen los siguientes puntos de vista sobre el concepto de salud mental:
“La salud mental se refiere a la adaptación eficiente y feliz de una persona al entorno objetivo. Las personas mentalmente sanas deben mantener emociones estables, una inteligencia aguda y un comportamiento adaptativo en el entorno. entorno social. "
"La salud mental se refiere al estado saludable de conocimiento, emoción, voluntad y comportamiento, incluida la inteligencia normal, emociones estables y felices, emociones nobles, voluntad fuerte y buena voluntad. Relaciones interpersonales. "La salud mental se refiere a un estado psicológico sostenido de una persona, principalmente en el que puede adaptarse bien, tener vitalidad de vida y desarrollar plenamente su potencial físico y mental".
Creemos que la salud mental se refiere a una adaptación eficiente y feliz al medio ambiente y sus relaciones. Una persona mentalmente sana es capaz de mantener un estado de ánimo tranquilo, una inteligencia aguda y un comportamiento y temperamento que se adapta al entorno social.
Estándares de salud mental
El famoso psicólogo estadounidense Maslow propuso nueve estándares para la salud mental:
1. Percibir la realidad con alta eficiencia;
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2. Espontáneo pero no vulgar;
3. Capacidad de aceptarse a sí mismo, a los demás y a la naturaleza
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5. Preste atención a la filosofía básica y la teoría moral;
6. Interésese siempre por las cosas ordinarias, como el amanecer y el atardecer, e incluso el trabajo rutinario diario. ;
7. Capaz de establecer amistades profundas con algunas personas y entusiasmado por ayudar a los demás;
8. Tener una actitud democrática, ideas creativas y sentido del humor;
9. Capacidad de soportar la alegría y la tristeza.
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Seis estándares de salud mental
1. La inteligencia normal es la condición psicológica más básica para que las personas vivan, estudien y trabajen. Los niveles de inteligencia humana se dividen en tres niveles: extraordinario, normal y bajo. La inteligencia humana se compone principalmente de observación, memoria, pensamiento, imaginación, operación y otras habilidades.
2. Estabilidad emocional La estabilidad emocional y un estado de ánimo feliz son signos importantes de salud mental. La estabilidad emocional indica que el sistema nervioso central de una persona se encuentra en un estado relativamente equilibrado. Un estado de ánimo feliz significa que las actividades físicas y mentales de una persona se encuentran en un estado armonioso. La felicidad puede hacer que las personas sean positivas y llenas de esperanza.
En tercer lugar, una voluntad sana se manifiesta por la conciencia, la decisión y el autocontrol.
La conciencia se refiere a la conciencia de las personas al actuar, de lo contrario se ven obligadas a seguir ciegamente; la decisión se refiere a la capacidad de tomar decisiones decisivas cuando suceden cosas, en lugar de ser indeciso se refiere a la capacidad de controlar las propias emociones, palabras y comportamientos; y qué hacer. Simplemente haz lo que quieras, detente cuando lo necesites y no te emociones.
En cuarto lugar, la coordinación conductual. Las palabras y los hechos de las personas mentalmente sanas están naturalmente coordinados, ordenados y naturales.
Verbo (abreviatura de verbo) Comunicación amistosa. La comunicación interpersonal normal y amistosa no sólo es una condición indispensable para mantener la salud mental, sino también un signo importante de salud mental. Las personas obtienen amistad, felicidad y satisfacción de las interacciones, por lo que estarán llenas de esperanza en la vida.
6. La respuesta moderada se refiere a la respuesta de una persona a estímulos externos. Hay diferencias individuales en las reacciones de las personas, algunas son sensibles y otras lentas. Una reacción normal no es ni demasiado sensible ni demasiado lenta.