¿Las mujeres embarazadas necesitan hacer ajustes apropiados en su dieta dos semanas antes del parto?
◎ Mantenga al bebé en una posición normal en el útero.
Antes del parto normal, la posición del feto en el útero debe ser cabeza abajo, mirando hacia la madre y ligeramente inclinado hacia la izquierda. Esta posición facilita que el bebé descienda al canal del parto. Pero algunos bebés no lo hacen. El método para corregir una mala posición fetal o guiar una buena posición fetal puede ser sentarse a horcajadas en una silla, dejar que la parte superior del cuerpo repose sobre el respaldo de la silla o gatear por el suelo con las manos y los pies y mantenerlo durante 20- 30 minutos todos los días. Debes practicar en un lugar cómodo y donde no fuerces la cintura. Lo mejor es dormir del lado izquierdo durante el tercer trimestre del embarazo.
Aprende a respirar.
Los métodos de respiración correctos pueden acelerar el proceso de parto. Suena sencillo, pero es muy útil. Los métodos de respiración correctos pueden permitir que el útero reciba suficiente oxígeno, lo que hace que las contracciones uterinas sean más efectivas. La respiración durante el parto es diferente de la respiración automática que no siente todos los días. Necesitas practicar cómo expandir tus senos.
Necesitarás practicar esto casi todos los días durante el tercer trimestre. Asista a una clase de capacitación en partería organizada por el hospital o el comité de planificación familiar de la comunidad y luego pídale al futuro padre que coopere con sus ejercicios diarios ~
Levántese y camine más.
Los obstetras han descubierto que la movilidad y las posturas erguidas, como estar de pie, arrodillada y sentada, pueden acelerar el parto. Más actividad puede mejorar la circulación, permitir que fluya más sangre al útero y promover las contracciones uterinas. Por efecto de la gravedad, el feto ejerce una mayor presión sobre el cuello uterino, acelerando la dilatación del mismo y haciendo que las contracciones uterinas sean más potentes. La mayoría de las posiciones erguidas permiten que la pelvis se expanda más.
Relájate.
Si una madre embarazada está nerviosa, automáticamente contendrá la respiración para bloquear el suministro de oxígeno al útero, aumentar el dolor y reducir la eficiencia de las contracciones uterinas. Si una futura madre tiene miedo, su cuerpo también secretará adrenalina para retrasar el parto. Por eso la relajación es muy importante para aliviar el dolor y acelerar el proceso de parto.
Los métodos de relajación incluyen la respiración, la relajación, la imaginación, etc. Si el ambiente de su hogar la relaja, trate de quedarse en casa tanto como sea posible después de que comience el parto. En el tercer trimestre del embarazo se debe consultar al obstetra sobre el avance y precauciones del proceso del parto, y tratar de acudir al hospital en el momento crítico del parto para evitar la tensión que provoca el ingreso prematuro.
◎Elige el entorno que mejor se adapte a ti.
El entorno tiene un gran impacto en el parto. Sólo la relajación puede hacer que el parto transcurra sin problemas. Una vez que decidas ir a un hospital para dar a luz a tu bebé, debes visitar varios hospitales durante tu embarazo, charlar con los médicos, conocer el ambiente que hay allí y elegir el hospital que te guste y que creas que es el más seguro. y proporciona la atención más meticulosa.
Desarrollar un plan de entrega detallado.
En los países occidentales, la mayoría de las mujeres elaboran un plan de parto, que incluye cómo aliviar el dolor y si bañar al bebé antes de que la madre lo abrace por primera vez. Haz un plan a las 36 semanas de embarazo para prevenir el parto prematuro. Incluso si no lo anota, debe pensar en el proceso de parto con anticipación y discutirlo con su obstetra con anticipación. Esto ayudará con el parto. Incluso si hace un plan, esté preparado para cambiarlo en cualquier momento según las circunstancias. Lo más importante es mantener a tu bebé seguro.
◎Elija el compañero de parto adecuado
Si la futura madre está acompañada por una enfermera de confianza, la futura madre se sentirá relajada y segura, por lo que es mejor que el futuro padre participe activamente participar en clases de capacitación sobre el parto. Consulte algunos artículos relacionados. Durante el proceso de parto, muchos hospitales permiten que los futuros padres acompañen al bebé. También son muchas las madres embarazadas que optan por estar acompañadas de sus padres, hermanas o parteras. En términos generales, el acompañante debe tener amplios conocimientos sobre la entrega. Futuros padres, ¡tomen nota!
◎Preparar un cuerpo sano para el parto
Investigaciones estadounidenses muestran que las mujeres embarazadas que hacen ejercicio durante el embarazo tienen un parto sin problemas y el proceso es relativamente corto. El ejercicio durante el embarazo puede ayudar a las madres a mejorar su inmunidad y fortalecer sus músculos. En el segundo trimestre del embarazo, los expertos extranjeros recomiendan que las mujeres embarazadas practiquen yoga y estiren las articulaciones durante el yoga para familiarizar a las mujeres embarazadas con las posiciones en el parto.
Practicar yoga también puede dar a las mujeres embarazadas confianza en su cuerpo y ayudarlas a concentrarse. Sin embargo, asegúrese de informarle a su profesor de yoga que está embarazada. Otras formas de ejercicio, como la natación, también pueden ayudar. No tensará demasiado los músculos, pero debe comentarlo con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio.
Para el parto, las emociones de la madre son muy importantes.
Sólo una actitud feliz y relajada puede hacer que el parto transcurra sin problemas. Por tanto, las mujeres embarazadas deben ajustar sus emociones.
Signos prenatales
Unos días antes del parto, la mujer embarazada experimentará contracciones uterinas irregulares y dolor en la parte baja del abdomen. Al principio puede haber una diferencia de 20 minutos y luego se vuelve cada vez más irregular. En este momento, las mujeres embarazadas pueden aliviar el dolor del parto caminando y descansando. Este tipo de dolor no provoca dilatación cervical, por lo que se denomina dolor de parto falso, lo que significa que todavía falta algo de tiempo antes del parto real. Por supuesto, si las mujeres embarazadas no están seguras de esta situación, pueden acudir al hospital a buscar un médico para que les diagnostique.
Además, esto también es una señal de que la mujer embarazada se siente relajada. Cuando la cabeza del feto cae en la cavidad pélvica, la futura madre se sentirá más fácil para respirar y comer. Generalmente, las madres primerizas empezarán a sentirse así dos semanas antes de dar a luz, pero puede que este no sea el caso si no son madres primerizas. Pero la cabeza del feto puede presionar la vejiga, lo que hace que la madre orine con frecuencia.
Dolor abdominal regular: Generalmente el dolor dura 30 segundos con un intervalo de 10 minutos. Posteriormente, la duración del dolor se alarga gradualmente y el intervalo se acorta, lo que se denomina dolores de parto regulares.
Romper aguas: Líquido amniótico de la vagina, comúnmente conocido como "romper aguas". Debido a las fuertes contracciones uterinas, la presión en la cavidad uterina aumenta gradualmente, la abertura uterina se ensancha y la cabeza fetal desciende, lo que provoca la ruptura de las membranas fetales y el líquido amniótico sale de la vagina de la mujer embarazada. En este momento, el nacimiento del feto no está lejos.
El fondo del útero desciende: Cuando una madre primeriza llega unas dos semanas antes de dar a luz, el fondo del útero descenderá. En este momento, las mujeres embarazadas sentirán que la parte superior del abdomen está relajada, la respiración será más cómoda que antes, la incomodidad de la presión gástrica se reducirá considerablemente y su apetito también aumentará.
Ver enrojecimiento: En las últimas semanas del embarazo aumentan las secreciones cervicales y la mujer embarazada siente que aumenta la leucorrea. Las secreciones cervicales normales son un líquido viscoso que suele formar un tapón mucoso en el cuello uterino, impidiendo que las bacterias invadan la cavidad uterina. Esta secreción se vuelve cada vez más espesa durante el embarazo. Debido a que el útero se contrae regularmente, este tapón mucoso se expulsa con las contracciones, al inicio del parto hay una pequeña cantidad de sangrado porque las membranas fetales se separan de la pared uterina; Este sangrado se mezcla con un tapón de moco uterino que sale de la vagina y se llama enrojecimiento. Ver rojo es una señal confiable de que el parto está por comenzar. Si la cantidad de sangrado es mayor que el volumen menstrual habitual, considere si hay algo anormal. Puede ser un desprendimiento de placenta y debe acudir al hospital de inmediato. ...