¿Cómo hacer ejercicio antes del entrenamiento militar?

1. El beneficio más directo de correr es que puede mantener tu cuerpo sano y retrasar el envejecimiento. Correr puede mejorar la función cardiopulmonar, reducir los lípidos y el azúcar en sangre, mejorar la inmunidad, promover el metabolismo y rejuvenecer las articulaciones y los músculos.

Sentadillas

2. Las abdominales son una forma de hacer ejercicio. Acuéstese boca arriba con las piernas juntas, levante las manos, use los músculos abdominales para contraerse y mueva los brazos hacia adelante para sentarse rápidamente. Continúe inclinando la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque sus pies con las manos y baje la cabeza. Luego regrese a una posición sentada.

Flexiones

3. Las flexiones ejercitan principalmente los músculos de las extremidades superiores, la cintura y el abdomen, especialmente los músculos del pecho. Es un método de entrenamiento de fuerza muy sencillo pero eficaz.