¿Qué debo hacer si un estudiante de sexto grado de primaria tiene muslos gruesos?

Mucha gente sufre de "patas de elefante" y yo no soy una excepción. He probado muchos métodos, pero los resultados no son muy satisfactorios. Finalmente encontré este método para adelgazar mis piernas. Utilice su tiempo libre de camino al trabajo, en el trabajo y por la noche para eliminar las "patas de elefante". Puedes intentarlo.

Herramientas/Materia Prima Asientos de Autobús

Pasos/Métodos Un día ajetreado comienza a las 8 am. El plan del día comienza por la mañana y unas piernas hermosas comienzan por la mañana. Al tomar un autobús en la estación, preste atención a la postura correcta al caminar, es decir, levante la cabeza y el pecho, camine con la fuerza de la cintura, enderece la espalda, apriete el abdomen, apriete los glúteos, toque el suelo con los Primero los talones y mantenga una cierta velocidad. Toma estos elementos esenciales y podrás embellecer tus piernas mientras caminas. Después de subir al autobús, si tienes asiento, podrás hacer ejercicios fácilmente. Coloque las piernas a 90 grados, mantenga los talones fijos y mueva los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo repetidamente. Esta acción puede ejercitar los músculos de la pantorrilla y hacer que la línea de la pantorrilla sea más simétrica. Si no hay asiento, puedes practicar una pequeña gimnasia: párate erguido, levanta un pie, crúzalo hacia adentro, presiona ligeramente, mantén presionado durante 10 segundos y luego cambia a la otra pierna, prestando atención al centro del cuerpo. Si te cuesta mantener el equilibrio, puedes colocar las manos en un poste. Método para adelgazar las piernas sentado en una silla durante mucho tiempo: voy a trabajar a las 3 de la tarde y me siento en el escritorio durante mucho tiempo. Las piernas tienden a ganar peso debido a la falta de ejercicio. Puedes aprovechar la oportunidad de sentarte para hacer algunos ejercicios para lograr el doble efecto de eliminar la fatiga y adelgazar las piernas. 1. Siéntese en una silla, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, fije su cuerpo, levante un pie, estire las rodillas y sostenga durante 30 segundos. Luego haz lo mismo con el otro pie. Cabe señalar que al estirar las rodillas, la posición de las rodillas no debe cambiar. 2. Siéntate en una silla, saca el pecho, cruza las piernas y apoya los dedos de los pies en el suelo. Presione hacia abajo con fuerza con la parte superior de las piernas y empuje hacia arriba con la parte inferior de las piernas. Después de unos 10 segundos, haz lo mismo durante otros 10 segundos, 2 o 3 veces. No es necesario contener la respiración mientras se hace esto. Los ejercicios caseros para adelgazar las piernas se pueden utilizar para hacer ejercicios de piernas cuando esté descansando en casa o mirando televisión a las 8 p.m. 1. Lo que suelen hacer los bailarines de ballet: levantar una pierna hacia adelante 90 grados, enderezar el empeine y luego moverse lentamente hacia los lados, hacer 20 veces con cada pierna. Sigue realizando esta acción no sólo para adelgazar tus piernas, sino también para hacerlas más simétricas. 2. Embellecer la curva de la pantorrilla es una acción muy eficaz: acuéstese en el suelo, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, estire y apriete las piernas, ejercite alternativamente el empeine 20-30 veces, luego descanse y repita dos veces.