Estándares de altura y peso de la escuela secundaria
De hecho, si los niños quieren crecer, además de la nutrición, también es importante dormir lo suficiente y no engordar demasiado.
El peso corporal estándar debe juzgarse combinando el sexo y la altura, lo cual es más científico. Estrictamente hablando, diferentes regiones deberían desarrollar estándares diferentes.
Los estudiosos nacionales han propuesto una fórmula para calcular el peso estándar por género:
El peso medio de los hombres (kg) = altura (cm)-105;
El peso medio de las mujeres Peso (kg) = Altura (cm)-100.
La fórmula para calcular el peso estándar para los asiáticos en función de la altura:
1 Altura inferior a 159 cm: peso estándar (kg) = altura-105;
2. Si la altura supera los 160 cm, peso estándar (kg) = (altura-100) × 0,9.
Cabe señalar que el peso estándar calculado según la fórmula anterior no es un "estándar" absoluto. El peso real debe considerarse peso normal si es un 10% superior o inferior al peso estándar.
Factores que afectan a la altura de los niños
Factores innatos: Directamente relacionados con la altura de los padres, no se descarta el atavismo.
Factores adquiridos: Además de la nutrición, también son importantes el sueño adecuado y el ejercicio adecuado, al igual que los factores adquiridos.
Es bueno prestar atención a la nutrición de los niños, pero no es bueno que los niños coman demasiado y engorden. Los niños gordos tienen más probabilidades de ser objeto de burlas en la escuela cuando juegan con amigos, y los niños que son demasiado bajos y delgados tienen más probabilidades de ser intimidados.
Malos hábitos que afectan tu crecimiento.
Comer demasiada carne: La carne de cerdo, ternera, cordero y otras carnes son los alimentos con menor contenido en calcio. Si no hay carne en cada comida, comer mucha carne no sólo provocará obesidad, sino también un exceso de proteínas totales, lo que provocará la pérdida de calcio.
No comer cereales integrales: Los cereales son alimentos ricos en calcio y vitamina D. La vitamina D es un nutriente importante que favorece la absorción de calcio. Sin embargo, en los hábitos alimentarios actuales, las personas tienden a comer principalmente alimentos finamente procesados y rara vez comen cereales integrales, y este hábito alimentario afectará la ingesta de calcio.
La comida es demasiado salada: el calcio del cuerpo humano se excreta en la orina junto con el sodio. Por lo tanto, si ingiere demasiada sal, la cantidad de sodio en la orina aumentará y la cantidad de calcio en la orina también aumentará, lo que provocará la pérdida de calcio en el cuerpo.
Eclipse parcial: La falta de cobre, manganeso, zinc y otros oligoelementos en los alimentos también puede afectar a la densidad ósea, por lo que un eclipse parcial también puede afectar al crecimiento, desarrollo y masa ósea de los huesos de los niños. Por lo general, debes comer más alimentos ricos en calcio, como leche, pescado, camarones, almejas, rábanos, apio, espinacas, repollo, repollo y diversos productos de soja.