¿Cuál es la puntuación aprobatoria por correr 800 metros en el tercer grado de la escuela secundaria?

Según el puntaje académico total del estudiante, el puntaje es: por encima de 90,0 es excelente, 80,0 ~ 89,9 es bueno, 60,0 ~ 79,9 es aprobado y por debajo de 59,9 es reprobado. Sin embargo, debido a los diferentes estándares de puntuación para los exámenes de ingreso a la escuela secundaria en varias regiones, el siguiente informe es solo como referencia:

Mejorar rápidamente los puntajes de carrera de 800 metros de las niñas.

1. Controla tu ritmo respiratorio al correr 800 metros.

Controla tu respiración, respiración en dos pasos, respiración en dos pasos o respiración en tres pasos, según tu situación, mantén un buen ritmo y no te equivoques. Lo mejor es no respirar con la boca abierta. Si está muy cansado, puede respirar por la boca pequeña. No jadees, no te lastimes el estómago, no te lastimes la garganta ni afectes tu carrera.

2. Frecuencia y longitud de los pasos

Aumentar la longitud y la frecuencia de los pasos son extremadamente importantes para mejorar el rendimiento en carreras de media y larga distancia. Pero la cadencia y la longitud del paso son contradictorias. A medida que aumenta la longitud del paso, la frecuencia del paso se vuelve relativamente más lenta y, a medida que aumenta la frecuencia del paso, la longitud del paso puede volverse relativamente más pequeña. Por lo tanto, es difícil aumentar el tamaño y la frecuencia del paso simultáneamente.

Por lo general, solo puede mantener la longitud del paso y aumentar la frecuencia del paso, o mantener la frecuencia del paso y aumentar la longitud del paso para lograr el propósito de mejorar el rendimiento. En circunstancias normales, un hombre con una altura de 1,75 M debe tener una longitud de zancada de 1,8 M-2 m, y una mujer con una altura de 1,6 M puede tener una longitud de zancada de 1,5 M-1,7 M (según la relación de altura, el límite inferior para hombres es 1,7 millones y para mujeres es 1,7 millones).

Al entrenar, preste atención a calcular el tamaño de paso promedio de 100 M y conviértalo al menos al límite inferior del tamaño de paso.