¿Las sentadillas en el entrenamiento militar son perjudiciales para el cuerpo?

Las sentadillas en entrenamiento militar de corta duración no suponen ningún daño para el cuerpo. Si persiste durante mucho tiempo, puede provocar dolor muscular, pero esto puede mejorar con reposo, masajes o calor. Por lo tanto, las sentadillas en el entrenamiento militar no suponen ningún daño para el cuerpo.

Durante el entrenamiento militar, es inevitable hacer sentadillas profundas. Quizás mucha gente haya tenido esta experiencia. Cuando me puse en cuclillas, me dolían mucho los músculos y sentí que me iba a caer. No pudieron aguantar más, especialmente en ese momento frente a la estación. Cuando se sienten oscuros y mareados, pensarán en cosas malas y les preocupará que ponerse en cuclillas sea perjudicial para su salud. Pero, en realidad, esta preocupación es innecesaria. Durante nuestro entrenamiento militar, el instructor nos pidió que pusiéramos el pie izquierdo apoyado en el suelo, flexionáramos la pierna izquierda de forma natural y la abriéramos hacia la izquierda unos 30 grados. Nuestro pie derecho apunta al suelo, el talón del pie derecho está inclinado, el centro de gravedad de las nalgas se coloca en el talón del pie derecho y la rodilla derecha se abre unos 60 grados hacia la derecha. Nuestras manos están colocadas sobre nuestros muslos, las puntas de nuestros dedos están al nivel de nuestras rodillas, nuestros codos están cerca de nuestras costillas, la parte superior de nuestro cuerpo está recta, nuestras cabezas están en alto y no se nos permite movernos. Pero, ah, no nos pusimos en cuclillas por un tiempo antes de sentirnos cansados ​​y doloridos. El instructor nos dijo que este fenómeno es normal porque falta ejercicio. Si experimenta dolor muscular, no se preocupe. Después de un rato, el instructor nos pidió que nos sentáramos y descansáramos. Después de uno o dos minutos, descubrí que básicamente estaba restaurado.

Durante el entrenamiento militar, el instructor no te dejará hacer sentadillas durante mucho tiempo. Después de un rato, te pedirá que te levantes y te muevas. Además, si realmente tienes dolor muscular, puedes realizar masajes adecuados y compresas calientes, que pueden activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor muscular. Especialmente al ponerse de pie, asegúrese de hacerlo lentamente para evitar mareos.