¿Cuáles son las precauciones al beber té saludable? ¿Cómo elegir té saludable?

Beber té tiene una historia de miles de años en China. En nuestro país, la cultura del té también tiene una gran influencia. El té se divide en muchos tipos y se pueden combinar de manera diferente. efectos El té que preserva la salud logra efectos en el cuidado de la salud mediante una combinación razonable de varias hojas de té. Entonces, ¿cuáles son las precauciones al beber té que preserva la salud? ¿Cómo elegir té saludable?

1. Sugerencias para beber té que preserva la salud

Eficacia del té que preserva la salud

1. Reducir los accidentes cerebrovasculares

A 15-. Un estudio de un año en los Países Bajos descubrió que beber té negro con regularidad sin leche puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Una investigación estadounidense ha descubierto que cinco veces más polifenoles del té negro pueden reducir el colesterol malo en un 11%, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas. Los polifenoles del té también tienen el efecto de mejorar la función de los vasos sanguíneos.

2. Favorecer la digestión

El té verde (no procesado) ayuda a estimular el peristaltismo intestinal y favorece la digestión de los alimentos. El té verde también puede prevenir el 30% de la absorción de grasas y tiene efectos de pérdida de peso. El té de menta puede mejorar la digestión, el té de jengibre puede tratar las náuseas (especialmente las reacciones del embarazo) y el té de hinojo puede prevenir el estreñimiento, las flatulencias y los calambres abdominales.

3. Mejora la inmunidad

Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que las personas que beben 5-6 tazas de té al día tendrán una inmunidad, un metabolismo y una salud de la piel significativamente mejorados. Beber té también ayuda al cuerpo a identificar y combatir bacterias y parásitos. El té de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y estimulantes de la circulación que pueden aliviar las migrañas.

4. Tratamiento del insomnio

El té negro contiene un alto contenido en cafeína, por lo que es mejor no beberlo antes de acostarse. Pero la mayoría de los tés de hierbas no contienen cafeína. El triptófano y los aminoácidos del té de manzanilla pueden ejercer un efecto calmante y otra sustancia, la crisina, puede aliviar la ansiedad, promover el sueño y tratar el insomnio. Además, el té de lavanda puede proporcionar alivio y relajación. El té de hojas de albahaca tiene un efecto calmante.

5. Protege los dientes

Aunque beber té puede provocar la decoloración de los dientes, los polifenoles del té pueden ser antibacterianos y prevenir el cálculo dental, las enfermedades dentales y la caries dental. Tanto el té blanco como el té verde tienen este efecto. El té de frutas es ácido y puede dañar el esmalte dental.

Los efectos únicos de varios tés que preservan la salud

★Té de ginseng americano

Efectos: el ginseng americano tiene los efectos de reponer el qi, nutrir el yin y promover el líquido. , refrescante y aliviador del calor, Platycodon grandiflorum Puede disolver la flema y disipar el estancamiento y, junto con el regaliz, puede aclarar la garganta.

Receta: 10g de ginseng americano, 10g de Platycodon grandiflorum, 5g de regaliz Lavar con agua tibia y añadir agua hervida para beber.

Personas aplicables: Adecuado para personas que sudan mucho, tienen sed, beben más, se sienten cansadas, inquietas y otros síntomas de deficiencia de Qi y Yin;

Personas que no son aptas para ello: debido a que el ginseng americano es relativamente frío y no tiene un fuerte efecto tonificante del qi, las personas con un yang qi insuficiente y una constitución débil son propensas a sufrir resfriados; El estómago que a menudo sufre de distensión abdominal, diarrea y heces blandas no es una bebida adecuada. Las personas que permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado no deben beber demasiado.

★Té de rosas

Eficacia: las rosas tienen la función de calmar el hígado y regular el qi, promover la circulación sanguínea y dispersar la estasis sanguínea, y nutrir la piel puede mejorar el efecto. de promover la circulación sanguínea y dispersar la estasis.

Receta: 15-20g de rosas. Las mujeres con antecedentes de dismenorrea pueden añadir 5-10g de cártamo una semana antes de la menstruación.

Personas aplicables: Las rosas no son ni cálidas ni secas, adecuadas para la mayoría de las mujeres, especialmente aquellas que suelen estar de mal humor y se molestan y enojan fácilmente. La adición de cártamo puede resultar útil para la dismenorrea y las manchas faciales en mujeres de mediana edad.

Grupos inadecuados: Las mujeres con flujo menstrual abundante no deben utilizarlo con mayor frecuencia.

★Té de crisantemo

Eficacia: El crisantemo y la madreselva en la prescripción tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, dispersar el viento y disipar el calor. Platycodon reduce la flema y disipa el estancamiento, y. junto con el regaliz, aclara la garganta. Función: Kapok tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y eliminar la humedad y el calor. Cuando se usa en combinación, tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la garganta y reducir la hinchazón.

Receta: 15-20 g de crisantemo, 10 g de madreselva, 10 g de platycodon, 5-10 g de regaliz (la madreselva es más cara, se pueden usar 15-20 g de kapok en su lugar), lavar con agua tibia y agregue agua hirviendo para beber. Las personas que tienen la costumbre de beber té pueden añadir una cantidad adecuada de té verde.

Personas aplicables: personas con faringitis crónica, cuyo dolor de garganta empeora o recae debido al consumo de alimentos irritantes; las personas con físico fuerte que son propensas a la irritación pueden beberlo adecuadamente en la etapa temprana del frío del viento y el calor; manifestaciones Dolor y malestar de garganta, secreción purulenta, etc.

Grupos inapropiados: personas con constitución débil que son propensas a resfriarse; personas con bazo y estómago débiles que a menudo sufren de hinchazón, diarrea y heces blandas; personas que permanecen en habitaciones con aire acondicionado durante mucho tiempo; ; Personas con resfriados y resfriados que sufren de congestión nasal y secreción nasal. Las personas con secreción nasal pertenecen principalmente a aquellas con deficiencia de Qi y Yin;

★Té de Osmanthus

Eficacia: Osmanthus puede calentar el estómago, disipar el frío, aliviar el dolor y calentar los vasos sanguíneos. El jengibre puede calentar el estómago, disipar el frío y detener los vómitos. La azufaifa puede fortalecer el bazo y reponer el qi. Las tres cosas se combinan. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, dispersar el frío, aliviar el dolor y aliviar los vómitos.

Receta: 10-15g de osmanthus perfumado, 3 rodajas de jengibre, 2 azufaifas, lavar con agua tibia y beber con agua hirviendo. Las personas que tienen la costumbre de beber té pueden añadir una cantidad adecuada de té negro.

Personas aplicables: personas con constitución débil que son propensas a resfriarse; personas con bazo y estómago débiles que a menudo sufren de hinchazón, diarrea y heces blandas; personas que permanecen en ambientes de baja temperatura como el aire; habitaciones acondicionadas durante mucho tiempo; en las primeras etapas de resfriados y resfriados, personas que sufren principalmente de congestión nasal y secreción nasal. Las personas que beben demasiado té de hierbas o comen demasiadas bebidas frías y sufren malestar estomacal.

Grupos no aptos: Todas las personas que sean aptas para beber té de crisantemo no son aptas para beber esta receta.

La fórmula tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y reponer la sangre.

Receta: 10-15 g de baya de goji, 10-15 g de carne de longan, 2 azufaifas, 10-20 g de azúcar de roca, lavar con agua tibia y agregar agua hirviendo para beber.

Personas aplicables: las propiedades de los medicamentos en esta receta son relativamente suaves y adecuadas para la mayoría de las personas, especialmente aquellas que han estado involucradas en trabajo mental durante mucho tiempo, se enfrentan al trabajo con la computadora durante mucho tiempo y tienen mal sueño.

No apto para personas: Las personas con deficiencia y humedad del bazo, deficiencia y frialdad del bazo y del estómago, lengua espesa y grasosa, propensas a la distensión abdominal, indigestión y pacientes diabéticos no deben beber demasiado.

Tabúes dietéticos del té saludable

Algunas infusiones de hierbas no son adecuadas para beber con regularidad

El té de hierbas se refiere a las raíces, tallos, hojas, flores o cortezas de las plantas. Bebidas a base de hierbas que se decoccionan o elaboran para producir un sabor aromático. Dado que cada flor y hierba tiene sus propias propiedades, sabor y efectos, si se usa correctamente, el té de hierbas tiene ciertos efectos sobre la salud, pero beberlo es solo por un período de tiempo y a veces debe ajustarse de acuerdo con su propio físico. Beber demasiado también puede causar malestar físico. Por ejemplo, el té Fat Sea se utiliza para tratar la ronquera repentina de pronunciación acompañada de tos, sed, dolor de garganta, etc. Sin embargo, si se toma como bebida saludable durante mucho tiempo, provocará efectos secundarios como el bazo y el estómago. deficiencia, heces blandas y dieta reducida.

Beber "té" también requiere un tratamiento sintomático.

El principal objetivo de las personas que beben té de hierbas es beneficiar al organismo, por lo que necesitan comprender su propia constitución y su sexualidad y gusto. efectos del té de hierbas. Estos son dos puntos muy importantes a la hora de elegir el té de hierbas.

Por ejemplo, las semillas de loto, los crisantemos, las hojas de menta, las algas guisadas, el kuding, la mariposa de jade, etc. son flores y plantas relativamente frías cuando se tienen síntomas térmicos como calor pulmonar y dolor de garganta. bébalos, pero cuando los síntomas mejoren, deberá beber menos o dejar de tomarlo.

Algunos expertos en salud femenina recomiendan beber más té de rosas, té de agripalma, etc. Las rosas tienen los efectos de promover el qi y aliviar el estancamiento, armonizar la sangre, aliviar el dolor y calmar las emociones. Son muy adecuadas para las mujeres. Sin embargo, las mujeres con una deficiencia grave de qi deben usarlas con precaución y beber menos para evitar el agravamiento de la deficiencia de qi. Los síntomas de Motherwort pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis. El efecto de eliminar el calor y desintoxicar es más adecuado para mujeres con menstruación irregular, amenorrea y dolor abdominal. Sin embargo, aquellas con deficiencia de yin y niveles bajos de sangre deben evitarlo, porque la sangre. -El efecto activador de la agripalma provocará deficiencia de sangre y dañará el yin.

A muchas mujeres también les gusta remojar unas rodajas de limón para hacer limonada para complementar la vitamina C y aclarar su piel. El agua de limón es rica en vitamina C, que tiene efectos antibacterianos y estimulantes del sistema inmunológico. Sin embargo, no se puede beber con el estómago vacío porque es ácida. Beber demasiado puede dañar la mucosa gástrica y no es bueno para los dientes.

Todas las mujeres esperan tener ojos brillantes y hermosos sin usar lentes de contacto, y las semillas de casia tienen el efecto de mejorar la vista.

Además, también regula la inmunidad, inhibe las bacterias, combate el cáncer, disminuye la presión arterial, regula los lípidos en sangre y es laxante. Parece una bebida ideal, pero no es adecuada para personas con deficiencia de bazo y estómago, diarrea y presión arterial baja. . Con todo, sólo eligiendo científicamente el té de hierbas podemos lograr el propósito de cuidar y preservar la salud.

Las infusiones preparadas pueden tener propiedades medicinales superpuestas.

Existen en el mercado muchas combinaciones de infusiones preparadas por comerciantes. Si el consumidor quiere comprarlas, lo mejor es acudir a algunas. tiendas de medicina tradicional china, aquí Las infusiones combinadas que se venden suelen ser preparadas por médicos en medicina tradicional china, quienes comprenden mejor qué medicamentos son incompatibles entre sí en términos de propiedades medicinales. Sin embargo, se debe tener cuidado al comprar la combinación. Tés de hierbas que se venden en algunos supermercados o en línea. Es mejor consultar a un médico que entienda la medicina tradicional china. Por favor, ayude con la referencia.

La combinación de té de hierbas se puede seleccionar en función de la complementación mutua entre naturaleza, sabor y eficacia. En términos de naturaleza y sabor, la mayoría de las flores y plantas comestibles son de naturaleza cálida, fría y neutra. Las flores y plantas comestibles cálidas incluyen principalmente flores de ciruelo, té de jazmín, rosas, rosas, azafrán, etc.; las flores y plantas comestibles frías incluyen principalmente prunella vulgaris, madreselva, crisantemo, sophora japonica, etc.; incluyen Albizia julibrissin, seda de maíz, etc. Hibisco, lavanda, etc. Al combinar, es mejor no comer flores y plantas con propiedades medicinales cálidas en combinación con flores y plantas con propiedades frías. En términos de eficacia, si bebe el té de hierbas más refrescante con lavanda, la eficacia se debilitará y las semillas de casia tendrán cierto efecto laxante. Si se combinan con el corazón de semillas de loto, el efecto astringente del corazón de semillas de loto se debilitará; el efecto laxante de la semilla de casia.

Determina las propiedades del "té" según tu constitución física

Además de sus propiedades medicinales, también debes prestar atención a tu condición física a la hora de beber infusiones. Cada tipo de té de hierbas todavía tiene efectos especiales, por lo que al elegir, es necesario distinguir su condición física, por un lado. Por ejemplo, las personas con constitución caliente deben elegir flores con naturaleza fría, mientras que las personas con constitución débil deben usar flores cálidas. Para flores y plantas, se pueden utilizar la mayoría de las que tienen un temperamento medio. Por otro lado, si está tomando medicamentos, debe tener más cuidado al elegir té de hierbas. Por ejemplo, si está tomando medicamentos antihipertensivos, si bebe té de semillas de casia, debe controlar su presión arterial para evitar una presión arterial excesiva. reducción. Solo eligiendo la infusión que necesitas según tu condición física podrás lograr el propósito de cuidar tu salud mientras disfrutas de una infusión.

El té de hierbas es en realidad lo mismo que la medicina china. También varía de persona a persona. No puede ser "un té único para todos". fortalecer su cuerpo y embellecer su piel. Esto requiere cierta comprensión de las propiedades, efectos y contraindicaciones de los medicamentos comúnmente utilizados en las infusiones. Con esta mini "farmacopea", podrá convertirse en un experto en infusiones.

2. Sugerencias para elegir té saludable

1. Las personas que usan su cerebro en exceso, como los trabajadores mentales, son adecuadas para beber té de jazmín y té verde por su fragancia y eficacia únicas. Son útiles para el desarrollo de los nervios cerebrales. Calmante, eliminando la fatiga, relajando y confortable.

2. Las personas que realizan trabajo físico o ejercicio con frecuencia son adecuadas para beber té oolong y té negro, que pueden reponer rápidamente la fuerza física. Los ricos nutrientes y oligoelementos pueden reponer eficazmente la energía perdida por el cuerpo. .

3. Las personas que trabajan a menudo en entornos con una contaminación atmosférica grave son adecuadas para beber té verde, que puede ayudar a desintoxicar, eliminar el polvo y mejorar la resistencia.

4. Las personas confinadas en casa que carecen de trabajo y ejercicio son adecuadas para beber té verde y té perfumado, que pueden ayudar a transformar las funciones corporales, mejorar la capacidad de desintoxicación y la inmunidad, y también pueden complementar los oligoelementos que necesita el organismo. cuerpo.

5. Aquellos que son adictos al tabaco y al alcohol o aquellos que socializan durante mucho tiempo son aptos para beber té verde y té oolong, que pueden ayudar al cuerpo a desintoxicarse y reducir la inflamación, reducir el daño causado por tabaco y alcohol para el cuerpo, complementan los nutrientes que necesita el cuerpo y fortalecen las funciones corporales.

6. Los carnívoros necesitan beber más té oolong, porque el té oolong puede eliminar la grasa, prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, reducir la viscosidad de la sangre, mejorar la microcirculación y mejorar la función de desintoxicación del cuerpo.

7. Las personas con una constitución deficiente en yin, como las que son propensas a tener la boca seca y las que duermen mal, son adecuadas para elegir el té verde, que puede aliviar los nervios, calmar la mente, nutrir el yin y hidratar los pulmones, mejorar la condición física y mejorar la inmunidad.

8. Las personas con deficiencia de yang y bazo y estómago débiles deben beber té oolong y té perfumado. Su naturaleza suave ayuda a reponer el yang y eliminar el frío, calentar los pulmones y estimular el apetito a largo plazo. hacer que la tez sea rosada, agradable y pacífica. Tiene buenos efectos para la salud.

9. Las personas con síntomas de estreñimiento son adecuadas para beber té de miel. Puede preparar té oolong y miel juntos, que no solo pueden reponer el agua corporal, sino que también fortalecen la función gastrointestinal y ayudan a aliviar los síntomas.

10. Las personas con necesidades de pérdida de peso y belleza son adecuadas para beber té oolong, té Pu'er y té verde. Sus funciones de desintoxicación y eliminación de la celulitis pueden prevenir la deposición de grasa en el cuerpo. Los oligoelementos ayudan a mejorar la piel y eliminar la opacidad, también pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis.

11. Las personas con necesidades anticancerígenas y anticancerígenas son aptas para beber té oolong y té verde. Se ha demostrado científicamente que el consumo prolongado de té oolong puede reducir el riesgo de cáncer en un 50%. Además, el té puede bloquear completamente la formación endógena de pegamento nitrosal en el cuerpo.