Plantilla de formulario de plan de pérdida de peso

Levántate por la mañana y estírate

Luego bebe un vaso grande de agua con sal

Haz un ejercicio sencillo (por ejemplo: estira las piernas, prueba lo mejor es presionar hacia abajo con ambas manos, como practicar ligamentos, repetir tres veces)

Come un desayuno más ligero

Asegúrate de desayunar y almorzar

Come una comida más ligera por la noche, basta con estar lleno unos cinco minutos

No comas fideos instantáneos, de lo contrario tu arduo trabajo durante un mes será en vano

Come una manzana todos los días, salta la cuerda una vez, un minuto a la vez

Busca un momento cada día para mirar al techo, cinco segundos a la vez, cinco veces al día, para adelgazar tu barbilla

Remoja tus pies todos los días

Al subir las escaleras, solo la mitad de tus pies suben las escaleras Zanahoria, mantén la espalda recta

De puntillas en el dormitorio para diez minutos cada día

Querida, debes seguir mi consejo, escribir en un teléfono móvil no es fácil