Los estudiantes de primer año de secundaria tienen mucha tarea, mucha presión y poco tiempo para dormir. ¿Qué debo hacer?
Duración garantizada de más de ocho horas. Los estudiantes de secundaria no deberían estudiar así. Realmente hay algo mal con tu sincronización. Anota tu asignación de tiempo diaria y, al cabo de unos días, podrás ver cuáles son innecesarios y cuáles se desperdician, para que puedas organizar tu tiempo. Si esto continúa, el cuerpo definitivamente se verá abrumado. No juegues con tu salud.
Creo que, como estudiante de secundaria, mantener el tiempo de sueño en aproximadamente 8 horas es suficiente. Ante la adversidad, los estudiantes de secundaria no están tan nerviosos como los de secundaria. Además, cuando seas mayor deberás prestar atención al descanso. Ahora bien, es necesario tener tu propio plan diario, tener un buen horario de trabajo y descanso, levantarte a tiempo y desarrollar un buen hábito. Esto no sólo te beneficiará ahora, sino que también te beneficiará mucho cuando estés en la escuela secundaria. Después de todo, la vida en la escuela secundaria es estresante.
Xinhuanet, Beijing, 21 de marzo (Reportero Liu Feng) En 2005, el Departamento de Educación de la provincia de Hebei emitió un aviso exigiendo a las escuelas primarias y secundarias que fortalecieran la gestión general de las tareas para cada materia y controlaran el total. cantidad de tarea y brindar orientación a los padres. Con la cooperación de la escuela, se garantiza que los estudiantes de primaria, secundaria y preparatoria tengan suficiente tiempo de sueño de más de 9 horas, 9 horas y 8 horas al día respectivamente. . Sin embargo, periodistas en Shanghai y Shijiazhuang descubrieron que muchos estudiantes actualmente tienen una grave falta de tiempo para dormir, lo que afecta el crecimiento, el desarrollo y la salud física y mental de los adolescentes. "No es que no quiera dormir, sino que no tengo tiempo para dormir". Cuando el periodista entrevistó a un estudiante de la escuela secundaria número 15 de Shijiazhuang, un padre dijo: Mi hijo está en tercer grado. La escuela secundaria y sus calificaciones no son malas en la clase, pero tiene que ir a estudiar por su cuenta todas las noches. Todavía hay mucha tarea. En circunstancias normales, los niños se acuestan después de las 23:00 horas y se levantan a las 5:30 horas. Solo duerme 7 horas. Un estudiante dijo a los periodistas que alguien llegó a la conclusión de que los estudiantes de secundaria se despiertan más temprano que las gallinas, se acuestan más tarde que los perros y trabajan más que las vacas. No es que no quiera dormir, es que realmente no tengo tiempo para dormir. Garantizar que los estudiantes de secundaria duerman no menos de 9 horas simplemente carece de operatividad. Nuestra carga académica es muy pesada y la presión para los exámenes de ingreso es muy grande. ¿Quién puede garantizarnos? Liu, profesora de chino de quinto grado en la escuela primaria Yuhua Road en la ciudad de Shijiazhuang, dijo que actualmente, la escuela requiere que los estudiantes lleguen a la escuela a las 7:50 de la mañana. Los estudiantes se levantan temprano y trabajan muy duro, pero los profesores trabajan aún más duro y llegan a la escuela más temprano que los estudiantes todas las mañanas. El periodista llamó a algunos líderes escolares en Shijiazhuang, pero no estaban dispuestos a hablar más sobre la falta de sueño de los estudiantes. Un maestro anónimo dijo a los periodistas que las calificaciones de los estudiantes, las habilidades docentes de los maestros, la reputación de la escuela y los logros políticos de los líderes dependen de los puntajes de los exámenes de los estudiantes. Y si quieres obtener puntuaciones altas, tendrás que hacer las preguntas repetidamente y acumularlas con el tiempo. El tiempo es justo para todos. Con el tiempo limitado disponible, no se puede exprimir nada excepto el tiempo de dormir. Zhang Qingbin, director del Centro de Psicoterapia y Asesoramiento Psicológico de Shijiazhuang, analizó que las principales razones de la falta de sueño de los estudiantes incluyen: demasiada tarea, ya que muchos graduados de secundaria y preparatoria dedican más de 4 horas al día a la tarea; gran cantidad de materiales de aprendizaje para niños No hay tiempo para dormir. Hoy en día, muchos estudiantes, incluidos los de primaria, estudian más de 10 materias per cápita. Además, muchos padres también añaden preguntas e inventan lecciones para sus hijos en diversos grados. Al respecto, los padres de estudiantes dijeron a los periodistas: ¿Qué padre está dispuesto a obtener puntuaciones altas a expensas de la salud física y mental de sus hijos? Sin embargo, esta escuela no recupera las clases y otras escuelas sí lo hacen. Mis hijos sufrieron una pérdida antes de ir a la sala de exploración y tuvieron que sacrificar el sueño. Existen muchos peligros por la falta de sueño en los niños en edad escolar, así que tenga en cuenta ellos. Recientemente, el Centro de Investigación de Salud Infantil de la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai llevó a cabo una "Encuesta epidemiológica sobre el estado del sueño de los niños en edad escolar" entre más de 20.000 niños de entre 5 y 11 años en nueve ciudades de todo el país. Los resultados muestran que el tiempo promedio de sueño de los niños en edad escolar en mi país es de 9,1 horas diarias. Según el "Reglamento de Higiene y Salud de los Estudiantes" promulgado por nuestro país, "los estudiantes de primaria duermen 10 horas al día", la incidencia de falta de sueño entre los niños urbanos en edad escolar llega al 71,4. A medida que los estudiantes envejecen, la incidencia de la falta de sueño aumenta gradualmente. Un estudio comparativo sobre el sueño de los niños chinos y estadounidenses muestra que, en comparación con los niños estadounidenses, los niños chinos se acuestan aproximadamente media hora más tarde, se levantan aproximadamente media hora más temprano y duermen casi una hora menos por día en promedio. Al mismo tiempo, los niños chinos experimentan más problemas para dormir, como dificultad para conciliar el sueño, hablar dormido, sueño inquieto, rechinar los dientes, somnolencia diurna, etc.
El profesor Zhang Jinsong del Departamento de Salud Infantil y Adolescente del Hospital Xinhua de Shanghai dijo que la edad escolar es un período crítico para la formación y establecimiento de hábitos de sueño. La falta de sueño puede hacer que los niños se encuentren en un estado "subsaludable" durante mucho tiempo, provocar diversos problemas psicológicos y de comportamiento y obstaculizar el desarrollo de las funciones cognitivas de los niños. Además, la falta de sueño puede alterar la secreción normal de la hormona del crecimiento y provocar un retraso en el crecimiento. Zhang Qingbin, director del Centro de Psicoterapia y Asesoramiento Psicológico de Shijiazhuang, dijo que la falta de sueño afectará aún más la recuperación física y también afectará el crecimiento y la salud mental de los niños. Los estudiantes gradualmente se cansarán de estudiar y sus calificaciones bajarán. Si no duermes lo suficiente y vives una vida irregular durante la adolescencia, esto puede conducirte fácilmente a la depresión y la esquizofrenia cuando madures. Shen Xiaoming, líder del proyecto de la "Encuesta epidemiológica sobre el estado del sueño de los niños en edad escolar", supervisor doctoral de la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai y director de la Comisión de Educación Municipal de Shanghai, dijo: Los niños que no duermen lo suficiente y tienen problemas de sueño son propensos a disminuir la adaptabilidad escolar, como llegar tarde, la violación de las reglas escolares, etc., las frustraciones en las relaciones interpersonales y las tensiones entre compañeros, maestros y estudiantes se convertirán en factores de alto riesgo para conductas de riesgo en los adolescentes, como depresión, suicidio, tabaquismo, consumo de estimulantes, alcoholismo y abuso de drogas. Además, la edad escolar es un período crítico para la formación y el establecimiento de hábitos de sueño. Cultivar buenos hábitos de sueño puede sentar las bases para una salud permanente. Hay formas en que las escuelas y las familias pueden trabajar juntas para mejorar la situación actual. Shen Xiaoming cree que los factores que afectan el sueño de los estudiantes incluyen el entorno individual, familiar y social del estudiante, así como algunos factores profundamente arraigados, como la cultura social tradicional y el sistema educativo actual. Mejorar la situación requiere esfuerzos conjuntos de las familias, las escuelas y los departamentos gubernamentales. A la mayoría de las escuelas primarias y secundarias de Shanghai se les exigía llegar a la escuela entre las 7 y las 7:30 de la mañana. Desde el comienzo del nuevo semestre esta primavera, Shanghai ha iniciado proyectos piloto para “retrasar la llegada de los estudiantes” a Luwan, Hongkou, Pudong y otros lugares. Las clases generalmente comienzan 30 minutos más tarde que antes y el tiempo original de lectura de la mañana se ha cambiado a tiempo de ejercicio físico. "En comparación con antes, este semestre puedo dormir media hora más por la mañana. Feng Shun, un estudiante de escuela primaria en el distrito de Luwan, Shanghai, que vive en Mengzi Road, Shanghai, dijo: "En el pasado, tenía que dormir Me levantaba antes de las 7 en punto todas las mañanas y, a veces, ni siquiera desayunaba y corría a la escuela. Ahora el despertador está puesto a las 7:30, tiempo más que suficiente para lavarse y desayunar. "La Escuela de Idiomas Extranjeros de Shijiazhuang está probando un nuevo sistema de trabajo y descanso de 'nueve a cinco'. Los estudiantes tienen la primera clase a las 8:50 de la mañana, aproximadamente una hora más tarde que en el pasado. Se organizan cinco clases por la mañana , cada clase dura 40 minutos y el tiempo del almuerzo se reduce a más de una hora, las clases comienzan a las 2 p. m., 10 p. m. y se organizan tres clases que terminan a las 5 p. m., Li, director de la oficina de la Escuela de Idiomas Extranjeros de Shijiazhuang. Dijo a los periodistas que el sistema de trabajo y descanso "de 9 a 5" se implementó bajo la premisa de una cuidadosa investigación por parte de la escuela. Anteriormente, muchos padres se quejaban de que sus hijos se levantaban demasiado temprano en la mañana, lo que les causaba muchos inconvenientes. En el horario tradicional, la primera clase de la escuela generalmente comenzaba a las 7:30 y los estudiantes tenían que levantarse a las 6 a.m. para comer apresuradamente o comer sobre la marcha, y luego apresurarse a ir a la escuela. Los estudiantes sufren de falta de sueño y no toman un desayuno sólido, lo que afecta la calidad del aprendizaje. En este sentido, algunos padres dijeron que el actual sistema de trabajo y descanso escolar ha traído problemas a niños y adultos. /p>
Ocho, como dijo nuestro maestro, también soy un estudiante de primer año en la escuela secundaria. Después de todo, este profesor de escritura todavía tiene algo de experiencia.
No hables de ocho horas en el. primer grado, también se requiere tercer grado...