El “Movimiento de sacudir los hombros de la pradera” de Liu Genghong se lanzó en Tik Tok. ¿Qué opinas de este ejercicio aeróbico?

Después de que el experto en fitness Liu Genghong se enojara, empezó a hacer ejercicios de sacudidas de hombros en la pradera. En comparación con el ejercicio del volante, el ejercicio de sacudir los hombros en la pradera es más mágico y el ritmo es más alegre. Elija música de fondo con mala señal en el prado y el efecto de fitness será alegre y animado. Debo decir que sacudir los hombros de los pastizales es mejor que el volante. El movimiento del volante solo tiene cuatro movimientos, mientras que el movimiento de sacudir los hombros del pastizal es más difícil. El ejercicio Prairie para sacudir los hombros se parece más a un ejercicio para todo el cuerpo y ayuda a los usuarios a quemar grasa más rápido. Este conjunto de aeróbicos con movimientos mágicos y ritmo alegre es realmente pintoresco.

Primero, ejercicio de todo el cuerpo. En Liu Genghong, la danza mongol fue seleccionada como el elemento principal del ejercicio de sacudir los hombros en los pastizales. Tiene un rango de movimiento general más amplio y puede quemar grasa en todo el cuerpo. Este grupo de aeróbicos puede ejercitar los hombros, brazos, piernas, cintura y otras partes. Combina algunos movimientos clásicos de la danza mongol con música alegre y rítmica. Es muy pintoresco y te hace sentir como si hubieras entrado de repente en Mongolia.

2. La acción Ejercicio de batido de hombros Magic Prairie se centra en la quema de grasa de todo el cuerpo. Muchos usuarios han oído que la quema de grasa de todo el cuerpo se ha unido al estudio de entrenamiento de Liu Genghong, pero muchos usuarios se sienten disuadidos por el ejercicio de batido de hombros. Algunos de los movimientos son como la danza mongol. Es necesario dominar el ritmo y el ritmo de los movimientos, y el cuerpo debe balancearse libremente con el viento, lo que no se ve tan bien.

En tercer lugar, pone a prueba especialmente la flexibilidad de los hombros y el cuello. Aunque este grupo de ejercicios de sacudida de hombros en pastizales quema principalmente grasa corporal, requiere una gran flexibilidad en las posiciones de los hombros y el cuello. Los movimientos incluyen sacudidas de hombros, encogimiento de hombros y otros movimientos relacionados, que resultan difíciles para muchos usuarios. A pesar de realizar acciones simples, muchos usuarios todavía no pueden seguir el ritmo de ejercicio de Liu Genghong. Estos movimientos parecen entrar en el pastizal durante el movimiento, como si volaran sobre el pastizal. Liu Genghong utilizó la danza mongol como elemento principal de estos aeróbicos, lo cual es muy bueno, pero para la mayoría de los usuarios no es tan fácil de aprender como los aeróbicos con volante.