¿Qué deben comer los estudiantes de secundaria?

Los estudiantes de secundaria primero deben prestar atención a la nutrición dietética y lo más importante es complementar el calcio de forma adecuada. Generalmente, los estudiantes de secundaria pueden complementar el calcio en su dieta, como beber leche, comer más frijoles, camarones secos, etc. Si crece rápidamente y tiene calambres por la noche, debe tomar tabletas de calcio orales.

Además, se deben complementar las proteínas, como comer pescado, carnes magras, huevos, suplementar vitaminas y comer frutas. No debes ser exigente ya que esto provocará un desequilibrio nutricional. En segundo lugar, haga ejercicio moderado, como jugar baloncesto, trotar y nadar. Además, debes velar por la calidad del sueño, dormir al menos 8 horas diarias y mantener el buen humor.