Traducción al chino clásico del régimen de salud de invierno

En el tercer mes de invierno, el cielo y la tierra se fusionan, el agua y el hielo quedan enterrados y no hay interferencia del sol. Levántate temprano y levántate tarde para tomar el sol. Disipa el frío y calienta la piel sin filtrar. Si lo violas, puedes sufrir daño renal. La impotencia ocurrirá en primavera y la vida es rara. Es aconsejable vomitar cuando se está enfermo, incluso cuando ataca Yang Qi. Si el corazón y el diafragma están calientes, está prohibido sudar y tener miedo de perder yang. Lo recomendable es tomar un baño de vino tónico o una copa o dos de vino de ñame para darle la bienvenida al Yang. Cuando te acuestes, debes tomar un breve descanso. En climas extremadamente fríos, conviene añadir ropa acolchada de algodón para ir espesando poco a poco. No se puede comer demasiado en una comida, pero está bien si no hace frío. No cocines a fuego alto con frecuencia, ya que esto puede ser muy perjudicial para las personas. Los hermanos y hermanas deben responder al corazón de los demás. No revuelvas sus manos con fuego, ya que esto inquietará a la gente. No asar alimentos al fuego. La medicina para el resfriado no trata los extremos de calor, la medicina caliente no trata los extremos de frío, la humedad del agua y los oídos que secan el fuego. El sabor de los alimentos debe reducirse en sal y aumentarse en amargor para nutrir el corazón. En invierno, el agua de los riñones tiene un sabor salado, miedo al agua y al fuego y a las enfermedades cardíacas. Por eso, es recomendable nutrir la mente, vivir en una habitación secreta, tener ropa y comida abrigadas, ajustar la dieta y estar apto para temperaturas frías y cálidas. No se exponga al viento frío, especialmente a las personas mayores que temen al frío debido a tos, parálisis, mareos y otras enfermedades. En invierno, el yang está dentro y el yin fuera. Las personas mayores suelen tener la parte superior del cuerpo caliente y la parte inferior fría y no son aptas para bañarse. Cuando se suprime el Yin Qi, si se fuerza con sopa y fuego, provocará sudoración. En la vejez, la carne y la sangre son delgadas y fáciles de mover, lo que provocará más enfermedades externas. No salgas temprano sólo para romper el hielo. Beba una copa de vino por la mañana para protegerse del resfriado y tome medicamentos para aliviar la flema y enfriar el diafragma por la noche para calmar los nervios. No te calientes y no tengas relaciones sexuales. No coma demasiadas barbacoas, fideos, wontons y cosas por el estilo.

Anotar...

(1) El Tíbet está cerrado: el propietario está cerrado, Yangzang está cerrado.

② chè: El suelo está helado y agrietado.

③Fatiga: debilidad de miembros inferiores, pies fríos y calientes.

④ Vómitos: Utilice eméticos u otros estímulos físicos que puedan provocar el vómito para detener la flema o el veneno ingerido accidentalmente y expulsarlo con el vómito.

Traducción

Los tres meses de invierno, cuando el clima es helado, caen copos de nieve y el sol acecha, no son aptos para el acoso. Acuéstate temprano y levántate tarde, esperando que salga el sol. Mantente abrigado del frío y no dejes que tu piel sude. Si se viola, dañará los riñones. Para la próxima primavera, sus extremidades inferiores estarán débiles, sus pies estarán fríos y no calientes, y será difícil soportar la ira de la próxima primavera. En este momento, Yang Qi está latente en el cuerpo. Si hay dolor, es recomendable vomitar. Hay mucho calor entre el corazón y el diafragma. La sudoración es un tabú por miedo a perder yang. Es recomendable tomar vino medicinal empapado en tónicos o una o dos tazas de vino de ñame para darle la bienvenida al Yang Qi. Tómese un breve descanso al acostarse y no se duerma inmediatamente. Solo conviene añadir ropa acolchada de algodón cuando hace más frío y ir espesando poco a poco. No puedes agregar mucho de una vez, siempre y cuando no se enfríe, y no puedes hornearlo frecuentemente a fuego alto, ya que es particularmente dañino para el cuerpo humano. Las manos y los pies corresponden al corazón. No te quemes las manos con fuego, ya que provocará fuego en el corazón y irritará a las personas. No asar alimentos al fuego. Las medicinas frías y frías no pueden curar enfermedades extremadamente calientes, y las medicinas calientes no pueden curar enfermedades extremadamente yin. Esto es lo mismo que el agua que fluye cerca de lugares húmedos y el fuego que arde cerca de lugares secos. Los condimentos de los alimentos deben reducir el sabor salado y aumentar el amargor para nutrir el corazón. En invierno, el agua de los riñones es salada, lo que puede provocar un incendio en el agua y dañar el corazón. Por lo tanto, conviene cuidar bien su corazón en invierno, vivir en una habitación cerrada, prestar atención a la ropa y las camas abrigadas y ajustar su dieta para adaptarse al clima invernal. No aguante el viento frío, especialmente las personas mayores, para evitar resfriados, tos, parálisis, mareos y otras enfermedades. En invierno, Yang está en el cuerpo y Yin está en el cuerpo. Las personas mayores suelen sufrir síntomas de calor en la parte superior del cuerpo y frío en la parte inferior, por lo que no deben bañarse. Al sostener Yin Qi, si el calor del baño te obliga, definitivamente sudarás profusamente. Las personas mayores tienen huesos flojos y músculos delgados, lo que les facilita moverse. La mayoría de las personas sentirán frío cuando miren desde el exterior, así que no salga demasiado temprano ni ofenda las fuertes heladas. Después de levantarse por la mañana, beba una copa de vino para protegerse del frío. Por la noche, tome medicamentos para disolver las flemas y enfriar el diafragma para calmar el estado de ánimo. No dejes que suba el calor, no tengas relaciones sexuales y no comas carne a la parrilla, pasta o wonton.