¿Cómo afrontar la incomodidad de la vida cuando llegas por primera vez al extranjero?
Cuando llegas por primera vez, es fácil tener emociones negativas.
Los estudiantes extranjeros acaban de llegar, lejos de su ciudad natal y enfrentando un entorno de vida y un entorno cultural completamente diferente al de sus países de origen. Muchos de ellos tienen dificultades para adaptarse. Y este tipo de malestar puede conducir fácilmente a diversas emociones negativas.
? Cuando llegas por primera vez a un país extranjero, el idioma no te resulta familiar, el entorno no te resulta familiar y no hay personas conocidas cerca, será difícil aceptarlo y acostumbrarte. ? Algunos niños recordaron la escena cuando llegaron por primera vez al extranjero y dijeron:? Me sentí muy impotente en ese momento y nadie podía ayudarme. A menudo inmerso en emociones negativas, particularmente reacio a socializar y hacer nuevos amigos. ? Admitió que ella era la más vulnerable psicológicamente cuando llegó por primera vez al extranjero. Cuando estuve en China, mi anhelo de vivir en el extranjero se agotó debido a mi incompatibilidad con el entorno real. Su estado mental duró aproximadamente medio año antes de que comenzara a mejorar lentamente.
? Durante mi primer semestre de estudios en el extranjero, fui el que más preguntas me hice. ¿Te arrepientes de haber elegido estudiar en el extranjero? . ? Después de graduarse de la escuela secundaria, un compañero propuso a sus padres la idea de estudiar en el extranjero porque no era admitido en la universidad ideal. Pero cuando llegó al extranjero por primera vez, descubrió que la vida en el extranjero era completamente diferente de lo que había imaginado. ? Rara vez me comunicaba con la gente en ese momento. Por un lado, mi idioma no es lo suficientemente bueno; por otro, no tengo amigos cercanos a mi alrededor. Pero para no preocupar a mis padres, no les conté todas esas emociones negativas, simplemente las guardé en mi corazón. ?
Estudiar en el extranjero suele ir acompañado de problemas, estrés y soledad.
Los problemas de salud mental de los estudiantes internacionales no sólo aparecen cuando llegan por primera vez al extranjero, sino también más o menos durante todo el periodo de estudios. Incluso después del período de adaptación tras llegar al extranjero, los estudiantes todavía enfrentan muchos problemas en el estudio y en la vida.
? Cuando estudiaba en el extranjero, el principal problema para mí era la presión de estudiar. Tenemos exámenes todos los meses y los resultados de cada examen quedarán registrados en las calificaciones finales. No nos atrevemos a relajarnos en ningún momento. ? ¿Un niño dijo? A veces me quedo despierto toda la noche escribiendo código y no sé cuándo amanecerá afuera. ? Admitió que sus emociones negativas a menudo provienen de la presión del estudio y que tendrá emociones negativas irritables cuando esté estresado. Puso un ejemplo: cuando escribo código, no pienso en ello o cometo muchos errores y no sé cómo corregirlos. Siempre que esto sucede, hay una sensación de colapso. ?
Además del sentimiento común de presión de estudio, los problemas sociales son a menudo la razón por la que los estudiantes caen en emociones negativas. Los compañeros de clase que me rodeaban crecieron en un entorno y antecedentes completamente diferentes al mío. Era difícil encontrar amigos con puntos de vista y personalidades compatibles. También siempre fue difícil integrarme bien en un entorno extranjero, lo que me hacía sentir impotente. Debido a los diferentes orígenes culturales y hábitos de vida, a los estudiantes extranjeros les resulta difícil integrarse. Es mejor llevarse bien con los estudiantes chinos.
Una encuesta mostró que el 44,9% de los jóvenes estudiantes internacionales dijeron que se sentían solos mientras estudiaban en el extranjero. Ante problemas académicos, sociales, emocionales y de otro tipo, muchos estudiantes suelen caer en un estado de irritabilidad, soledad y depresión. ? No hay familiares ni amigos cercanos; no hay nadie que te ayude cuando estás en problemas, ni nadie con quien compartir la felicidad; te sentirás solo en un ambiente extraño; Si estas emociones negativas no pueden encontrar un canal adecuado para desahogarse y se reprimen durante mucho tiempo, definitivamente no habrá problemas psicológicos. ?
Ajustar los métodos de enseñanza de la psicología
Es importante aprender a delatarse con los demás.
Los problemas de salud mental muchas veces surgen porque no se alivian a tiempo. Por lo tanto, ante diversas emociones negativas, los estudiantes internacionales deben aprender a ajustar su psicología y convertir las emociones negativas en un estado mental positivo.
? Como no puedes cambiar la vida, deja que la vida te cambie a ti. ? ¿Algún consejo sobre cómo adaptarse mentalmente? Puedes hacer más ejercicio, correr o conseguir una tarjeta de fitness. Cuando su cuerpo está agotado por el ejercicio, el estrés de su mente se libera. Cuando esté triste, escuche música, coma bocadillos y busque a alguien con quien charlar. Si aun así no consiguen aliviar el estrés psicológico, puedes hablar con el psicólogo de la escuela. Hacer más amigos y participar en diversas actividades o clubes escolares puede ayudar a disipar las emociones negativas.