¿Acerca de perder peso y quemar calorías?
1. Levanta las manos y salta mientras esperas a alguien.
Mientras esperas fuera, podrás quemar calorías saltando con las manos en alto. A partir de la posición de inhalación, puedes estirar los pies mientras saltas. Debes levantar las manos por encima de la cabeza, luego volver a la posición original y repetir el movimiento de salto. Este es un ejercicio de pérdida de peso que quema calorías muy simple. Puedes realizar esta acción siempre que tengas tiempo libre. Consume 10 calorías por minuto.
2. Haz sentadillas mientras te secas el pelo.
Algunas personas optan por darse un baño caliente para aliviar el cansancio tras un día agotador. Sabemos que se necesita mucho tiempo para secar el cabello. Puedes aprovechar este tiempo para hacer sentadillas, que pueden consumir 70 calorías en 5 minutos.
3. Sigue golpeando con los pies mientras estás sentado allí.
Cuando viajas hacia y desde el trabajo, puedes patear constantemente mientras estás sentado en el auto. Debes protegerte los dedos de los pies al patear. En realidad, este es un tipo de ejercicio que consume calorías. Mientras golpees tus pies hacia adelante y hacia atrás 25 veces, puedes consumir de 24 a 30 calorías.
4. Haz sentadillas mientras ves la televisión.
También puedes hacer sentadillas para quemar calorías en tu cuerpo mientras ves la televisión. El método específico consiste en dar un paso adelante con el pie delantero, lo que puede ejercitar los muslos. Puede quemar 120 calorías en 20 minutos, lo cual es bastante.
5. Utilice escaleras en lugar de ascensores.
Tanto si vas a trabajar como si vas a casa, lo recomendable es subir más escaleras y utilizar menos el ascensor. Sabemos que cada tramo de escaleras puede consumir 65.438+00 kcal.