Nombres y nombres de los equipos de fitness del parque.
El equipo de fitness del parque incluye empujadores de masaje, bastones dobles, torcedores de cintura sentados y de pie, puentes de torsión de cintura, entrenadores de músculos abdominales de dos posiciones, caminantes espaciales de dos posiciones, marcos para costillas, barras horizontales, masajeador de piernas, tres posición del tornado de cintura.
1. Empujador de masaje
Método de ejercicio: mantenga el cuerpo cerca del círculo, coloque una mano plana sobre el disco giratorio y realice un movimiento alternativo a una velocidad uniforme con el eje. Este dispositivo es adecuado para personas de mediana edad y mayores y puede ser utilizado por una sola persona o por varias personas al mismo tiempo. Cada espacio de ejercicio está limitado a 1 persona.
2. Dobles bastones
Método de ejercicio: Balanceo sobre las barras paralelas, balanceo sobre, flexión y extensión, balanceo en arco, loop, salto mortal y quietud.
3. Twister de cintura sentado y de pie
Ejercita principalmente la cintura y las caderas y mejora la flexibilidad y flexibilidad de la cintura. Giro sentado: siéntese en la tabla del asiento, coloque los pies en los pedales, sostenga las manijas con las manos y realice un movimiento de torsión de la cintura. Giro de pie: Párese con ambos pies sobre la placa giratoria, sostenga las manijas y luego realice el movimiento de torsión después de mantenerse firme.
4. Puente de torsión de cintura
Método de ejercicio: Sujete los pasamanos de ambos lados con ambas manos, pise el tubo inferior con los pies, mantenga la parte superior del cuerpo equilibrada y gire. su cintura alrededor del tubo S para caminar de un extremo al otro.
5. Entrenador de músculos abdominales de doble posición
Método de ejercicio: la parte posterior del cuerpo descansa sobre la tabla de entrenamiento de los músculos abdominales, la articulación del tobillo se coloca debajo de la barra transversal, las manos están cruzado detrás de la cabeza, y siéntese e inclínese hacia adelante, luego regrese a la posición original una vez.
6. Caminante espacial de dos posiciones
Método de ejercicio: Sujeta los pasamanos y los pedales, y mueve los pies hacia adelante y hacia atrás alternativamente.
7. Marco de costillas
Métodos de ejercicio: 1. Pies suspendidos y elevación de piernas; 2. Piernas dobladas suspendidas tocando el pecho; Gire las piernas hacia los lados; 6. Caiga sobre el puente detrás del contrafuerte; 7. Gire las piernas hacia los lados sobre el contrafuerte; 8. Gire las piernas hacia adelante y hacia atrás sobre el contrafuerte;
8. Barra horizontal
Método de ejercicio: Dominadas: Sujeta la barra con las manos y balancea hacia abajo antes de colgar sin temblar. El cuerpo se balancea hacia adelante con fuerza hasta el punto de aterrizaje. , Y el punto de proyección de la línea vertical alta excede Cuanto más lejos, mejor.
9. Masajeador de piernas
Método de ejercicio: Sujete el reposabrazos con una mano, coloque una pierna en la rueda de masaje, gire la pantorrilla hacia adelante y hacia atrás sobre la rueda de masaje y haga ejercicio con ambas piernas alternativamente.
10. Twister de cintura de tres posiciones
Método de ejercicio: Sujeta los pasamanos con ambas manos, mantente firme y gira el cuerpo hacia izquierda y derecha.