¿Qué son los cuestionarios de medición del sueño?

Encuesta sobre el estado del sueño de los estudiantes universitarios

En la actualidad, la calidad del sueño de los estudiantes universitarios es generalmente mala, y los problemas de sueño comunes entre los grupos profesionales también han comenzado a extenderse a los estudiantes universitarios, afectando aún más su calidad de vida y estudiar. En la actualidad, los estudiantes universitarios generalmente enfrentan una serie de presiones como el empleo y el amor. Muchos estudiantes universitarios no pueden organizar su tiempo de manera razonable y completar las tareas de manera efectiva, lo que genera graves problemas de sueño. Comprender y analizar el estado del sueño de los estudiantes universitarios y proponer medidas de intervención para aquellos con trastornos del sueño.

1. ¿Crees que duermes lo suficiente? *

1) Suficiente 2) Insuficiente 3) Promedio 4) Difícil de decir.

2. ¿Cuántas horas duermes de media al día? *

1) Dentro de 6 horas 2) 6 horas a 7 horas 3) 7 horas a 8 horas 4) Más de 8 horas.

3. ¿A qué hora sueles acostarte (por la noche)? *

1) Antes de las 22:00 2) 22:00 a 23:00 3) 23:00 a 00:00 4) Después de las 00:00.

4. ¿Cuándo sueles acostarte los fines de semana? *

1) Antes de las 23:00 2) 23:00 a 00:00 3) 00:00 a 01:00 4) A partir de la 01:00.

5. ¿A qué hora te levantas todos los días? *

1) Antes de las 07:00 2) 07:00 a 08:00 3) 08:00 a 09:00 4) Después de las 09:00.

6. ¿Cómo sueles despertarte por la mañana? *

1) Naturaleza 2) Despertador 3) Despierta compañeros 4) Despierta con hambre.

7. ¿Cómo te sientes cuando te despiertas por la mañana? *

1) Demasiado sueño 2) Débil 3) Muy enérgico 4) No siento.

8. ¿Tienes la costumbre de hacer una pausa para almorzar? *

1) Ninguna 2) Rara vez 3) Ocasionalmente 4) Sí.

9. Si duermes hasta tarde, ¿cuál es el motivo? (Múltiples opciones)*[Múltiples opciones]

1) Estudiar 2) Tener antecedentes de insomnio 3) Jugar juegos de computadora, mirar videos, chatear 4) Otros.

10. ¿Es fácil conciliar el sueño después de despertar? *

1) Sí, 2) Difícil, 3) Generalmente no es fácil.

11. ¿Si no tomo una siesta, afectará la calidad de la clase de la tarde? *

1) Impacto 2) Ningún impacto 3) Algún impacto.

12.

¿Cuál de los siguientes problemas es más probable que cause que tengas una mala calidad de sueño? (Múltiples opciones)*[Múltiples opciones]

1) Enamoramiento 2) La tarea no ha sido terminada 3) Presión laboral futura 4) Varias situaciones familiares 5) Otras razones.

13 ¿Cuánto tiempo suele durar una siesta? ¿Cuántas horas de sueño crees que son mejores al día?