¿Qué eventos de danza están incluidos en los Juegos Olímpicos de Invierno?

Los fanáticos chinos, China bailando, China grande, China corriendo, China es la más maravillosa, China es roja sin límites, Junto con el futuro, Asia ruge, Sólo la lucha ganará y otros bailes animan a los atletas olímpicos de invierno. Antes de la ceremonia inaugural de los Juegos Olímpicos de Invierno, un baile en cuadrilla puede encender la atmósfera. Además de expresar pasión, bailar también es una forma de fitness beneficiosa para todo el cuerpo.

Beneficios del baile

La Organización Mundial de la Salud considera que el baile es el mejor deporte del mundo. Después de 16 semanas de bailar durante 90 minutos tres veces por semana, los niveles de triglicéridos disminuyeron y los niveles de colesterol bueno aumentaron. Se mejora la coordinación física, la agilidad, el equilibrio, la marcha y la fuerza muscular. A medida que mi condición física mejoró, mi autoestima también mejoró.

Las personas con enfermedad de Alzheimer leve o moderada suelen bailar en cuadrilla, lo que puede mejorar la actividad cerebral y la función cognitiva y retrasar la progresión de la enfermedad. La danza puede mejorar significativamente el equilibrio, la movilidad y la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores de las personas mayores. Bailar más de una vez por semana reduce el riesgo de caídas en un 37% y bailar tres o más veces por semana reduce el riesgo de caídas en un 53%.

Se recomienda controlar la duración de cada baile en 1 hora. Las personas con buena forma física o de menor edad pueden persistir durante 1,5 horas, incluidos los intervalos de descanso. Según las recomendaciones del ejercicio aeróbico se puede bailar de 3 a 5 veces por semana, que es también la frecuencia con la que se consigue una mejor salud mental y se debe mantener durante al menos 2 meses. La popularidad del baile en cuadrilla no radica en su coreografía profesional y sus elegantes movimientos, sino en su facilidad de uso.