Un ensayo sobre el consumo de pescado
La edad media de la menopausia natural en las mujeres británicas es de 51 años. La dieta está relacionada con la edad de la menopausia. Las mujeres que comen 90 gramos de pescado graso al día retrasarán la menopausia en 3,3 años. Las mujeres que comen 90 gramos de frijoles frescos al día retrasarán la menopausia en aproximadamente 1 año. Una dieta rica en vitamina B6 y zinc también se ha relacionado con una menopausia más prolongada. Los investigadores también descubrieron que los vegetarianos experimentaron la menopausia un año antes que los carnívoros, según citó la BBC a los investigadores.
Este es en realidad un estudio observacional y no puede probar una relación causal entre la dieta y la edad menopáusica. Los investigadores creen que existe una correlación, posiblemente porque el pescado graso y los frijoles son ricos en antioxidantes, lo que puede ayudar a retrasar la menopausia. La harina fina de arroz aumenta el riesgo de resistencia a la insulina, que interfiere con la actividad hormonal. ?
De hecho, las mujeres deberían prestar más atención al consumo tanto de productos de soja como de cereales en su dieta. Estos alimentos contienen estrógeno natural, que es útil para reponer las hormonas del cuerpo, retrasando así el deterioro ovárico. Trate de evitar la comida chatarra y coma menos alimentos fritos y picantes. En la vida, es necesario prestar atención al descanso, reducir la rutina diaria, no quedarse despierto hasta tarde con frecuencia, acostarse y levantarse temprano y realizar ejercicios físicos adecuados para mejorar la inmunidad del cuerpo, fortalecer el físico y reducir la aparición de enfermedades.
Aquí termina el análisis, ya que el consumo habitual de pescado y legumbres puede retrasar la menopausia.