¿Qué significa "meditación"?

Meditación significa meditación.

Meditación es una palabra traducida del extranjero. En inglés, se refiere a la meditación. Es una técnica y forma de yoga para alcanzar el samadhi, que integra completamente el corazón, la mente y el espíritu. ; el objetivo final es guiar a las personas hacia el estado de liberación.

El yogui domina la mente a través de la meditación y trasciende los deseos materiales; siente la comunicación directa con la motivación original. Simplemente practicando la meditación, puedes ayudar a las personas a decir adiós a las emociones negativas y recuperar el control de sus vidas.

Información ampliada:

Investigaciones anteriores han descubierto que la meditación tiene grandes beneficios para la salud física y mental, incluida la reducción de la presión arterial, la mejora de la inmunidad y la reducción del riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, y depresión.

En febrero de 2015, investigadores de la Universidad Carnegie Mellon de Estados Unidos publicaron un artículo en el que afirmaban que la meditación aporta los efectos positivos antes mencionados a través de la reducción del estrés. Las investigaciones muestran que la meditación puede aumentar la actividad en el lóbulo prefrontal del cerebro.

Esta área del cerebro es responsable del pensamiento profundo y la planificación, y puede "apagar" la respuesta fisiológica al estrés. Ese mismo año, un estudio de la UCLA encontró que los cerebros de los meditadores prolongados envejecen más lentamente que los de otras personas.

Los escáneres cerebrales muestran que los meditadores tienen una reducción más lenta en el volumen de materia gris relacionada con el envejecimiento en sus cerebros, lo cual es fundamental para las capacidades cognitivas y de memoria.

Psicólogos de la Universidad del Sur de California organizaron un curso de meditación de 6 semanas para un grupo de personas mayores con trastornos del sueño y descubrieron que después del curso, los participantes tardaban menos en conciliar el sueño y se despertaban menos. a menudo en mitad de la noche, y el número de siestas durante el día también ha disminuido. Otros estudios han encontrado que la meditación puede aliviar el dolor.

Enciclopedia Baidu-Meditación

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