Cepilla tu inglés hablado
1.
Cepillarse los dientes es una forma eficaz de prevenir las caries y el mal aliento. También puede eliminar las bacterias bucales y los restos de comida. Mantener una buena higiene bucal ayuda a prevenir muchas enfermedades relacionadas con la higiene bucal, como las enfermedades cardíacas y la diabetes.
2. ¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y cepilla tus dientes de arriba a abajo y de adentro hacia afuera. Cepille cada lado durante 2-3 minutos. Al cepillarse los dientes, cepille hasta la superficie de cepillado, la superficie de mordida y el lado lingual. Preste atención a limpiar las esquinas muertas sobre los dientes y las partes de la boca de difícil acceso.
3.¿Qué tipo de cepillo de dientes utilizas?
Los cepillos de dientes deben tener cerdas suaves para evitar dañar dientes y encías. También es importante la frecuencia con la que reemplazas tu cepillo de dientes. Generalmente se recomienda reemplazar el cepillo de dientes cada tres meses.
4. ¿Necesitas usar hilo dental?
El hilo dental puede eliminar las partículas de comida y la placa de los dientes difíciles de cepillar. Utilice un trozo de hilo lo suficientemente largo a la vez, envuélvalo alrededor de ambos pulgares para estirarlo, luego empújelo suavemente entre un par de dientes y luego mueva el hilo hacia adelante y hacia atrás para limpiar.
5. Precauciones al cepillarse los dientes
A la hora de cepillarte los dientes debes prestar atención a mantener la boca húmeda para evitar daños en el esmalte dental. No te cepilles los dientes con demasiada fuerza para evitar dañar las cerdas de las encías y los dientes. Además, no se deben utilizar pastas dentales ácidas y alcalinas fuertes que contengan hidroperóxidos o agentes blanqueadores para evitar dañar los tejidos bucales.
6. ¿Cómo desarrollar un buen hábito de cepillarse los dientes?
Para desarrollar un buen hábito de cepillarnos los dientes, debemos desarrollar un tiempo y una secuencia de cepillado fijos y convertir este comportamiento en un hábito en el horario. Al mismo tiempo, los padres deben dar el ejemplo y animar a sus hijos a cepillarse los dientes juntos, para que puedan desarrollar buenos hábitos de higiene bucal desde una edad temprana.
7. ¿Cuál es la relación entre el cepillado de dientes y la alimentación?
La alimentación también tiene un gran impacto en la salud bucal, especialmente la ingesta de azúcar, que aumenta mucho el riesgo de sufrir caries dental. Se recomienda minimizar la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar, ácido y pegajosos, mantener un hábito alimentario sano y equilibrado y usar hilo dental después del cepillado.
8. Errores comunes al cepillarse los dientes
Los errores comunes al cepillarse los dientes incluyen: cepillarse con demasiada frecuencia, cepillarse durante demasiado poco tiempo y no cepillarse bien. Presta atención a los métodos y técnicas de cepillado correctos para evitar estos malentendidos.
9. ¿Cómo afrontar la periodontitis?
La periodontitis es una enfermedad bucal causada por bacterias bucales que pueden provocar daños en los tejidos que rodean los dientes y requiere un tratamiento activo. La periodontitis se puede aliviar con limpiezas bucales periódicas y tratamientos con antibióticos, y se puede prevenir una mayor progresión cambiando los hábitos de higiene bucal.
En definitiva, un correcto cepillado de los dientes y unos hábitos de higiene bucal pueden proteger en gran medida la salud de dientes y encías y reducir la aparición de enfermedades bucales. Cepillarse los dientes es más que una simple formalidad. Es muy importante dominar los métodos y técnicas de cepillado correctos para prevenir y tratar de forma científica y racional las enfermedades bucales, y además es de ayuda para nuestra salud.