Conocimientos sobre la prevención de enfermedades infecciosas en invierno
Preste atención a la ventilación interior para reducir e inhibir la reproducción de gérmenes y virus.
Especialmente en bibliotecas, aulas, dormitorios, salas de informática y otros lugares, se debe mantener la circulación del aire, pero el tiempo de ventilación no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 15 a 30 minutos, para garantizar el aire fresco y mejorar la humedad relativa del aire interior.
Intensifica el ejercicio, fortalece tu físico y mejora tu capacidad de resistir enfermedades.
Al mismo tiempo, mantener un patrón de vida normal, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, evitar el esfuerzo excesivo, reducir el estrés psicológico y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir las enfermedades.
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Presta atención a beber más agua, llevar una dieta equilibrada, comer alimentos menos picantes y comer frutas y verduras de más fácil digestión y ricas en vitaminas.
Lavar cuidadosamente las verduras y frutas antes de comerlas crudas. Los mariscos como las ostras deben cocinarse bien antes de consumirlos. Separe los alimentos crudos y cocidos, los cubiertos, la vajilla y el almacenamiento.
Refuerza tu conciencia de autoprotección y toma precauciones.
Preste atención a mantener buenos hábitos de higiene personal, como lavarse las manos con frecuencia, bañarse con frecuencia, cambiarse de ropa con frecuencia y secar la ropa y la ropa de cama con frecuencia. Úselo inmediatamente antes de las comidas y después de ir al baño, después de regresar de ir. y después de estornudar, toser y limpiarse la nariz, se deben utilizar métodos de limpieza húmedos para la higiene interior. Durante la epidemia de enfermedades infecciosas, trate de no acudir a lugares públicos con mucha gente y mala circulación de aire, como supermercados, hospitales, centros comerciales, etc. , para minimizar la posibilidad de exposición al virus del sarampión.
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La vacunación es la medida más económica y eficaz para prevenir las enfermedades infecciosas correspondientes, especialmente en niños, personas de mediana edad y ancianos y personas con constitución débil. Por ejemplo, vacunarse contra la gripe todos los años puede prevenir eficazmente la gripe.
Las personas que nunca han tenido sarampión también deben recibir la vacuna contra el sarampión a tiempo para prevenir eficazmente el sarampión. Si es posible, lo mejor es vacunar a su hijo contra la rubéola para evitar que enferme.
No insistas en ir al trabajo o a la escuela cuando estés enfermo y tómate un descanso cuando estés enfermo. Esto es para protegerse a usted mismo y a los demás.
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