Seis salud
01. Agregar o quitar ropa de manera oportuna.
Cada otoño e invierno son las estaciones en las que los resfriados se producen con más frecuencia. Aunque todavía falta un mes para el otoño, ya hemos sentido que el tiempo se vuelve más frío. La temperatura por la mañana y por la noche es muy diferente a la temperatura diurna. Si no tienes cuidado, puedes resfriarte. Por tanto, si quieres mantener un cuerpo sano, debes ponerte o quitarte ropa a tiempo.
La temperatura es relativamente alta durante el día, por lo que sólo necesitamos llevar una camiseta de manga larga y no llevar demasiada ropa, de lo contrario sudarás. El viento en otoño es relativamente frío. Después de que el aire frío ingresa al cuerpo humano a través de los poros, es probable que aparezcan síntomas de resfriado. La temperatura es relativamente baja por la mañana y por la noche, por lo que debemos añadir una chaqueta fuera de la camiseta para protegernos del frío. 02. Incrementar el ejercicio.
De hecho, sea la estación que sea, debemos realizar algún ejercicio adecuado para potenciar nuestra resistencia. Hay un dicho llamado "El otoño es alto y el aire es fresco", por lo que el otoño es la estación más adecuada para los deportes al aire libre. El clima en otoño es muy agradable, ni caluroso ni frío, así que aprovecha que aún queda un mes de otoño para hacer más ejercicio. 03. Lleva una dieta ligera.
El otoño es la estación de las cuatro más fácil para enfadarse. Si quieres evitar los síntomas del enfado, debes prestar atención a una dieta ligera. Trate de comer alimentos menos picantes e irritantes, como barbacoas y comidas picantes, y coma más frutas y verduras. El pomelo es la fruta más adecuada en otoño. No sólo es rico en vitaminas, sino que tampoco provoca calor interno. Además, también podemos combinar pomelo y miel para hacer un delicioso té de pomelo con miel. 04. Bebe más agua.
La estación otoñal es muy seca, por lo que debemos beber más agua en otoño, para reponer todo tipo de humedad que nuestro cuerpo necesita y aliviar los incómodos síntomas de la piel seca. 05. Consuma más hierbas tonificantes del Qi.
El Qi y la sangre son la base de nuestro cuerpo humano, y el otoño es la mejor estación para reponer el Qi, por lo que debes tomar más hierbas reponedoras de Qi antes de que termine el otoño. Por ejemplo, el astrágalo, el ginseng americano, la Codonopsis pilosula, etc. tienen buenos efectos al nutrir la sangre y reponer el qi. 06. Consuma más alimentos que humedezcan los pulmones.
En nuestra vida diaria, todavía existen muchos alimentos que pueden nutrir los pulmones. Por ejemplo, la pera nieve con azúcar de roca, la sopa de pulmón de cerdo, el hongo blanco, el ñame, etc., tienen un buen efecto humectante en los pulmones. El otoño es relativamente seco, por lo que debemos comer más alimentos que humedezcan los pulmones para protegerlos y reducir la aparición de tos.