Técnicas básicas de masaje de pies

Los principiantes en el masaje de pies tienen protuberancias correspondientes en los pies. El masaje regular puede aliviar la fatiga y alegrar el cuerpo y la mente. También puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y promover el metabolismo celular. Compartamos técnicas de masaje de pies para principiantes.

Masaje de pies para principiantes 1 método de golpe con un solo dedo índice

El golpe con un solo dedo índice significa que el operador sostiene el pie del paciente con una mano, cierra el puño con la otra y dobla el dedo medio, anular y meñique 1. 2 articulaciones interfalángicas, tome el lado dorsal de la articulación interfalángica (articulación interfalángica proximal) cerca de la mitad del dedo índice como punto de aplicación. Este método es adecuado para áreas reflejas plantares como las glándulas suprarrenales, los riñones, el cerebelo y el tronco del encéfalo, el cerebro, el corazón, el bazo, el estómago, el páncreas, el intestino delgado, el intestino grueso, las gónadas, etc.

Método de sujeción con dos dedos

Fundamentos: Los nudillos del dedo anular y meñique 1 y 2 del operador se flexionan a 90 grados y se fijan en la palma. Doble ligeramente el dedo medio e insértelo entre el dedo que desea masajear y el otro dedo como respaldo. Flexione el nudillo del dedo índice de 1 a 90 grados, coloque el lado cubital del segundo nudillo (cerca del dedo meñique) en el área refleja para masajear y presione firmemente el vientre del pulgar sobre el radio del segundo nudillo del dedo índice.

Punto de fuerza: La flexión y extensión del pulgar y los nudillos impulsan al dedo índice a ejercer fuerza en la zona refleja. El dedo medio no ejerce ninguna fuerza, sólo sirve como lámina.

Ámbito de aplicación: Zona refleja de empuje del cuello y zona refleja de la glándula paratiroidea.

Método de compresión del pulgar

La compresión del pulgar se refiere a presionar con la pulpa del pulgar como foco. Este método es adecuado para áreas de reflexión como las costillas internas, las costillas externas, la tráquea y la ingle.

Método de enganche con un solo dedo índice

Puntos clave: los nudillos de los dedos medio, anular y meñique del operador se flexionan 90 grados y la palma se entrelaza, los nudillos del dedo índice se flexionan 1, y los nudillos del dedo índice están flexionados 45 grados, la yema del último nudillo del dedo índice apunta hacia la palma, el nudillo del pulgar está ligeramente doblado y la mandíbula del pulgar está abierta, formando una postura opuesta a. el dedo índice, con forma de hoz.

El punto que soporta la fuerza: el lado radial del vértice del primer nudillo del dedo índice después de una flexión de 90 grados (cerca del lado del pulgar) o el lado radial del vértice de la articulación distal del dedo el dedo índice después de una flexión de 45 grados o el vértice del segundo nudillo del dedo índice.

Ámbito de aplicación: zona de reflexión plantar, zona de reflexión medial, zona de reflexión lateral.

Método de empuje del pulgar

Puntos clave: el primer y segundo nudillo del dedo índice, medio, anular y meñique del operador están ligeramente flexionados y la pulpa del pulgar está opuesta. a los otros cuatro dedos, con la boca del tigre bien abierta.

Punto de fuerza: lado radial de la almohadilla del pulgar.

Pasos del masaje de pies

1. Mantener los cogollos intactos: secar los pies y luego aplicar crema hidratante.

2. El pez dorado mueve la cola: golpea la parte exterior de tus pies horizontalmente con ambas manos para relajar los músculos de las pantorrillas.

3. La pared tiene orejas: Sujeta un pie con ambas manos y apriétalo ligeramente hacia dentro.

4. La grulla extiende sus alas: frota todo el pie de arriba a abajo con ambas manos para que circule la sangre.

5. Agua corriendo durante mucho tiempo: apuntar a los pies y presionar suavemente para ayudar al cuerpo a excretar los desechos.

6. Lamer un poco de agua: Raspar suavemente el dedo gordo del pie puede mejorar los dolores de cabeza y los mareos y ayudar a conciliar el sueño.

7. Zhuoying: Presionar los puntos de acupuntura en las plantas de los pies con las articulaciones del dedo medio y el índice puede aliviar los síntomas de opresión en el pecho.

8. Técnica de dedos de hadas: rasca suavemente los dedos de los pies con el dedo índice para relajar los músculos y favorecer la circulación sanguínea.

9. Más pesado que el Monte Tai: Apretar suavemente los costados de los pies con ambas manos puede mejorar la inmunidad del cuerpo.

10. Avalancha: Presiona el empeine y el empeine de tus pies alternativamente con ambas manos.

11. Masaje de pies: Apriete suavemente los costados de los pies con ambas manos para mejorar la inmunidad del cuerpo.

12. Ya terminaste: pellizca suavemente los puntos de acupuntura del empeine con ambas manos para aliviar los dolores de cabeza, los mareos y otros síntomas.

Técnica de masaje de pies para principiantes Método 2 pulgares

El masaje con pulgares es la técnica de masaje más suave, flexible y potente, con una flexión de hasta 90 grados.

1. Método de presión

Presiona hacia adelante y toca la piel de tu pie con la parte superior del pulgar. Al presionar intentar flexionar cada articulación a 900°, luego estirar y desplegar rítmicamente, presionar y soltar: apoyar el otro pie con los cuatro dedos restantes.

Presionar es el método básico para presionar los puntos de acupuntura y es adecuado para áreas reflejas como los riñones, las glándulas suprarrenales, el estómago, el duodeno y el hígado;

2. mitad frontal del pulgar abdomen El área refleja del pie, los otros cuatro dedos sostienen el otro lado del pie: el método de frotamiento apunta a las áreas reflejas más grandes, como el plexo abdominal, los pulmones, el colon y otros puntos de acupuntura;

3. Método de frotamiento

Utilice el pulgar para presionar la mitad superior del abdomen de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba, y sostenga el otro lado del pie con los otros cuatro dedos. . El método de frotamiento es principalmente adecuado para varios puntos de acupuntura que están cerca entre sí y pueden conectarse en una línea, como el punto del riñón con el meridiano de la vejiga, el colon ascendente, el nódulo descendente, la columna y otras áreas de reflexión. Además, el método de frotar con dos pulgares es el mismo.

4. Método de empujar

En la zona refleja se puede aplicar el método de empujar en línea recta con la mitad superior del pulgar y sujetar los pies juntos con los otros cuatro dedos. de la cabeza, como empujar la cabeza y la nariz. Además, el método de empujar con el pulgar es el mismo, como empujar el área refleja traqueal.

5. Método de corte

Utiliza la punta del pulgar para cortar y comprimir varias zonas del pie, utilizando principalmente el método de empuje. La primera articulación del pulgar está bien flexionada y. Se utiliza principalmente para cortar y comprimir la articulación entre los cinco dedos del pie.

6. Técnica de la palma del doble pulgar

El punto clave es que el pulgar se superponga a las yemas de los dedos y los otros cuatro dedos apoyen el lado opuesto del pie. Principalmente indicado para personas con estrato córneo más grueso, como zonas reflejas de las gónadas.

7. Método de presión con la palma

Concéntrese en la yema del pulgar, los otros cuatro dedos como punto de apoyo, y aplique presión con la otra palma para ayudar a la presión del pulgar cuando no haya suficiente presión. , como la presión con los dedos sobre el área refleja de la uretra.

Técnica de masaje de pies para principiantes 3 Boxeo con un solo dedo anular

El boxeo con un solo dedo anular significa que el practicante sostiene los pies del paciente con una mano y cierra el puño con la otra mano, usando la mitad. Dedo, dedo anular y meñique de la mano derecha. Se flexionan las articulaciones interfalángicas 1.ª y 2.ª y se utiliza la articulación interfalángica (articulación interfalángica proximal) de la parte media del dedo anular como punto de operación designado. Este método es adecuado para áreas reflejas plantares como adrenalina, riñones, tálamo y médula espinal, cerebro humano, corazón, bazo, estómago, páncreas, colon, intestinos y próstata.

Método de sujeción de operación por gestos

Puntos clave: Las articulaciones de los dedos de la mano derecha del operador, el meñique N° 1 y N° 2, se doblan 90 grados alrededor de la palma. Después de que el pulgar medio esté ligeramente doblado, insértelo entre el dedo que desea masajear y el otro dedo como respaldo. El nudillo del dedo anular, número 1, está doblado a 90 grados. Coloque el lado cubital de la articulación de la segunda mano (cerca del lado del dedo meñique) en el área refleja del pie que se va a masajear con anticipación y presione firmemente la articulación del pulgar con el vientre del pulgar.

Puntos clave: A través de la flexión y extensión de las articulaciones del pulgar y la mano, empujar el dedo anular para ejercer fuerza sobre la zona refleja del pie. El pulgar medio no ejerce fuerza y ​​sólo ayuda al efecto de contraste.

Zonas de aplicación: Zona refleja podal cervical y zona refleja podal tiroidea.

Presione suavemente el abdomen con el pulgar.

El método de golpeteo con el pulgar se refiere a golpear con la pulpa del pulgar como punto de fuerza. Este método es adecuado para las zonas reflejas del pie de las costillas internas, costillas externas, bronquios, abdomen y muslos.

Método de la palma con gancho para el dedo anular único

Puntos clave: La primera y segunda articulación del dedo medio, el dedo anular derecho y el meñique del operador se doblan a 90 grados alrededor de la palma, y la primera articulación del dedo anular está doblada a 45 grados, la yema del extremo del dedo anular está inclinada hacia la palma, la articulación del pulgar está ligeramente flexionada, la palma está agrandada y tiene forma de plataforma, casi una hoz. -En forma relativa al dedo anular.

Enfoque: el lado radial (cerca del lado del pulgar) del extremo de la primera articulación del dedo anular después de una flexión de 90 grados, o el lado radial de la pulpa del dedo anular después de una flexión de 45 grados. o el final de la segunda articulación del dedo anular.

Áreas de aplicación: zona refleja plantar, zona refleja medial del pie, zona refleja lateral del pie.

Método de empuje del pulgar

Puntos clave: las articulaciones 1 y 2 del dedo anular, el dedo medio, el dedo anular derecho y el meñique del operador están ligeramente flexionados y la pulpa del pulgar se expande. junto con los otros cuatro pares de palmas.

Enfoque: lado radial del pulgar.

Proceso de masaje de pies

1. Mantener los cogollos intactos: frotar los pies y luego aplicar crema hidratante.

2. Koi moviendo la cola: Golpea ambos lados de los pies horizontalmente con ambas manos, lo que puede liberar la presión sobre los músculos de la pantorrilla.

3. La pared tiene orejas: Sujeta un pie con ambas manos y aprieta hacia adentro con un poco de fuerza.

4. La grulla de corona roja extiende sus alas y quiere volar: usa las manos en los lados izquierdo y derecho de sus pies para calentar todos sus pies, lo que tiene el efecto de hacer circular la sangre.

5. Qingfenmo: Presionar las plantas de los pies es beneficioso para el metabolismo de los desechos del cuerpo.

6. Pruébalo: Raspar suavemente el dedo gordo del pie puede mejorar los dolores de cabeza y los mareos y favorecer el sueño.

7. Zhuoying: Los nudillos del dedo medio, pulgar y anular se pueden presionar suavemente sobre las plantas de los pies para aliviar la opresión en el pecho.

8. Técnica de digitación inmortal: rasca suavemente los dedos de los pies con el dedo anular para lograr el efecto de relajar los músculos y activarlos.

9. Pesado como una montaña: Apriete suavemente los costados de los pies con ambas manos para mejorar la inmunidad del cuerpo.

10. Surgimiento: Presione el empeine y la planta de los pies con las manos superpuestas.

11. Masaje de pies: Apriete suavemente ambos lados de los pies con ambas manos para mejorar la inmunidad del cuerpo.

12. Gran victoria: pellizca suavemente los puntos de acupuntura del empeine con ambas manos para aliviar los dolores de cabeza y los mareos.