¿Qué consejo tienen los novatos para esquiar solos?
1. Lo mejor es estar completamente equipado al esquiar para evitar lesiones innecesarias.
Las herramientas afiladas hacen el trabajo. Si quieres aprender a esquiar, los accesorios de esquí son imprescindibles, ya que hay de todo, desde parkas y pantalones para la nieve hasta gafas de seguridad y más. Tiene un efecto protector. Es muy recomendable que traigas un equipo completo, no sólo para proteger tu cuerpo, sino también para protegerte del frío. Hay poca nieve y lluvia en la estación de esquí, y un traje de esquí formal puede prevenir lesiones menores que pueden ocurrir durante el esquí. ¡No querrás arruinar tus raras vacaciones debido a lesiones o resfriados!
2. ¡Recuerda calentar antes de esquiar para evitar lesiones!
El esquí también es una actividad física, y es necesario realizar ejercicios de calentamiento. Además, la repentina baja temperatura en la estación de esquí hace que las extremidades estén más rígidas. ¡Haga entre 10 y 15 minutos de ejercicios de calentamiento antes de esquiar para activar sus articulaciones y músculos y evitar lesiones! Además, se recomienda no comer o comer sólo alimentos ligeros antes de esquiar, porque el ejercicio extenuante después de las comidas puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, y el nerviosismo de esquiar por primera vez puede provocar molestias gastrointestinales.