¿Qué no se debe comer durante la pérdida de peso?
El almidón y el azúcar son carbohidratos, mientras que el arroz y la pasta son carbohidratos. Comer demasiado puede hacerte ganar peso fácilmente, por lo que debes controlar tu ingesta de carbohidratos durante la pérdida de peso.
Frutas con alto contenido en azúcar: sandía, uvas, lichis.
Algunas personas dicen que puedo comer fruta sin comer. Esta afirmación es totalmente errónea, porque muchas frutas contienen un alto contenido de azúcar y consumen mucha energía, como la sandía, las uvas, los lichis, los plátanos, etc., que no son aptas para el consumo en grandes cantidades durante la pérdida de peso. Si quieres comer fruta, puedes elegir manzanas.
Postre: tarta, helado, tahini.
No necesito decir más sobre esto. Como todos sabemos, los postres son simplemente un no-no para las personas que hacen dieta. Ya sabes, si haces dieta y ejercicio durante varios días seguidos, un pequeño trozo de postre puede hacerte renunciar a todos tus esfuerzos.
Fritos: patatas fritas, plátanos fritos, dumplings fritos.
La comida frita es muy aromática y deliciosa, pero contiene mucha grasa, azúcar y otras sustancias, que generarán muchas calorías. Este es realmente un gran problema del que las personas que hacen dieta deben mantenerse alejadas.
Snack de frutos secos: almendras, pipas de girasol, nueces.
¡Comer snacks durante la pérdida de peso es definitivamente un tabú! Los postres son los snacks que utilizamos para matar el tiempo después del té. Por lo general, saben mejor, ¡pero eso significa más calorías y más potencial de engorde! Las nueces, en particular, son ricas en grasas, así que asegúrese de comerlas con moderación.
Bebidas con zumo: zumo, cola, Sprite.
Bebidas rápidas como jugos, colas y Sprite. Estas bebidas dulces contienen más azúcar de la que puedes ingerir en una comida. Así que ¡asegúrate de mantenerte alejado de bebidas tan dulces! Si realmente quieres beberlo, te recomiendo beber té.