Una breve discusión sobre los métodos de atención médica de la medicina tradicional china
¿Cuáles son los métodos de salud que defiende la medicina tradicional china?
Cuidado de la salud en la MTC 1. Rutina de trabajo y descanso.
Vivir una vida sencilla y tener un horario regular de trabajo y descanso. Este es el principio de salud inquebrantable de los cinco médicos de medicina tradicional china a nivel de tesoro nacional durante muchos años.
Levantarse a las 5:30 o 6 de la mañana para hacer ejercicio, luego ver al médico, leer y escribir. Debes acostarte antes de las 23:00 horas.
Escribiendo y jugando juegos de computadora todos los días, este médico de medicina tradicional china de 88 años equilibra fácilmente los 38 principios de "8 horas de trabajo, 8 horas de sueño y 8 horas de ejercicio adecuado" para mantente activo.
El trabajo y el descanso no son fijos, y el reloj biológico se altera, lo que tiene un gran impacto en la salud. Investigaciones recientes con animales en Japón han descubierto que los trastornos del reloj circadiano pueden afectar la secreción hormonal, causar una variedad de enfermedades e incluso hacer que la presión arterial se dispare, poniendo en grave peligro la función cardiovascular.
Dormir lo suficiente es especialmente importante. El médico de medicina tradicional china a nivel del tesoro nacional no se queda despierto hasta tarde y duerme de 7 a 8 horas al día, porque el sueño es la base para reponer el qi y mantener la salud.
El "Huangdi Neijing" menciona: "Cuando una persona está acostada, la sangre regresará al hígado". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la sangre fluye a través del hígado y el sistema de la vesícula biliar de la medicina tradicional china. de 11 pm a 3 am Cuando descansas por completo, puedes reparar tu función hepática y restaurar tu fuerza física y tu capacidad de pensamiento.
El médico de medicina tradicional china, Dong Yanling, le recuerda que no debe hacer ejercicio extenuante ni trabajo mental antes de acostarse. No te fuerces si no puedes dormir. También puede acercar una silla y sentarse, calmarse lentamente, sentarse en silencio durante 10 minutos, vaciar la cabeza y luego volver a dormir cuando tenga un poco de sueño.
O puedes preparar un recipiente con agua tibia para remojar tus pies, que es fácil de pesar. El médico dijo: "Calentar tus pies te ayudará a dormir más profundamente". Al remojarlos o presionar el punto Yongquan en el medio de las plantas, tus pies estarán muy calientes y podrás conciliar el sueño rápidamente.
Cuidado de la salud en la MTC 2. Bebe más té.
Una taza de té verde Longjing fuerte por la mañana es una buena forma para que Jiang Tong, un centenario practicante de la medicina tradicional china, refresque su mente. "Es el tipo de té que es tan amargo que tu cara cambia de color", dijo con una sonrisa la hija de Jiang, responsable de cuidar la dieta de su padre. Pero en los últimos años, debido a su dieta ligera y poco aceite, Jiang Tong tenía miedo de lastimarse el estómago, por lo que en su lugar bebió té ligero Longjing.
"Ven, toma una taza de té". Al Dr. Yi Gewei le gusta tomar té. El día de la entrevista se topó con una ola de frío. Caminaba con una tetera de acero inoxidable del tamaño de la palma de su mano, preparando y sirviendo té una y otra vez. Ya sean visitantes o pacientes, todos tienen en sus manos una taza de té caliente, que está muy caliente.
El té contiene una variedad de antioxidantes y su impacto en la salud se conoce desde hace mucho tiempo. Xu Yunqing, nutricionista del Hospital de Medicina Tradicional China de Qianshi, dijo que desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el té tiene las funciones de diuresis, desintoxicación, producción de fluidos corporales y saciar la sed, eliminar el calor y calmar los nervios, y es muy Adecuado para personas que utilizan el cerebro y los ojos durante mucho tiempo.
Pero se debe prestar especial atención a:
◎ La temperatura del agua de preparación es de 80 ℃: una temperatura del agua demasiado alta destruirá los ingredientes activos del té verde.
◎No remojar durante mucho tiempo: saque las hojas de té después de prepararlas y no las sumerja en agua durante más de 8 horas para evitar que se produzca una gran cantidad de ácido tánico y dañe el pared del estómago.
◎No beber té fuerte después de las comidas: La combinación del ácido tánico del té y las proteínas de los alimentos ralentizará la motilidad gastrointestinal, lo que es aún más perjudicial para la digestión. El té contiene una pequeña cantidad de cafeína y no se recomienda para personas con neurastenia, mujeres en posparto, insomnio o úlceras gástricas.
Cuidado de la salud en la MTC 3. Escribir
Escribir caligrafía, llevar un diario o poesía y pintar puede expresar sentimientos y mantener la paz interior.
Una investigación estadounidense ha descubierto que llevar un diario puede aliviar el dolor interno, mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, mejorar la condición física e incluso prevenir o aliviar la depresión. Ma Guangya, un médico de medicina tradicional china con una personalidad débil y tranquila, es conocido como el "viejo tranquilo". Él cree que lo primero para mantener una buena salud es relajarse, no tener prisa, tómate tu tiempo. Practicar caligrafía es una excelente manera de ejercitar la mente.
Cuando Ma Guangya era joven, accidentalmente escribió caligrafía en una tabla de madera. Después de ser elogiado por su hermano, su interés lo inspiró. A partir de entonces se enamoró del arte de la caligrafía. No sólo copiaba libros y recetas médicas con un pincel, sino que también registraba de forma poética lo que veía y oía en su vida diaria. Más tarde, también le encantó dibujar con pincel. Ya sea su ciudad natal, el bambú, las flores, los pájaros o las palomas, tiene un interés simple.
Wu, un médico de medicina tradicional china que ama profundamente a su esposa, está acostumbrado a escribir diarios con un pincel. Nunca ha dejado de escribir diarios durante 30 años y hasta ahora tiene casi 200 volúmenes.
Cuando era joven, Xue Weizhen, el primer profesor de medicina china, le pidió a Wu que aprendiera caligrafía. Por un lado, se calmó y, por otro, entrenó la estabilidad de su muñeca al sentir el pulso.
Curiosamente, la buena costumbre de llevar un diario también le ayudó a evitar una demanda por tierras. Una vez, Wu conoció a un hombre que pidió prestada su tierra en lugar de acudir a los tribunales. Afortunadamente, tenía la costumbre de llevar un diario y el proceso de préstamo de tierras se registraba en detalle en su diario. Cuando le mostró el diario al juez, éste empezó a sospechar. No fue hasta que presentó más de 100 diarios que el juez creyó que no estaba inventando la historia y la demanda finalmente se resolvió de manera segura.
Cuidado de la salud en la MTC 4. Sestear.
Tomar una siesta para relajar el cuerpo y la mente y recuperar la fuerza física no sólo puede mejorar la eficiencia en el trabajo, sino también reducir la presión arterial y la mortalidad por enfermedades cardiovasculares. El Dr. Wu, un practicante de medicina china con cejas pobladas y una mirada algo seria, todavía tiene más de 70 años y todavía ve a los médicos de 10 a. m. a 8 p. m. todos los días. Su buena fuerza física avergüenza a muchos médicos jóvenes. Resultó que comió un almuerzo sencillo. Después de terminar un plato de cereal, deberá pedir una tarjeta en el entretiempo y tomar una siesta para reponer energías en la segunda mitad.
Sin embargo, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, se recomienda no exceder la media hora, para no afectar el sueño nocturno.
Preservación de la salud en la MTC 5. Meditación
La fe es el poder de la meditación que sustenta el tesoro nacional de la medicina tradicional china. Una encuesta realizada a 100 centenarios en los Estados Unidos encontró que la fe contribuía a la longevidad, además de la dieta y el ejercicio.
Al entrar a la casa del Dr. Ma Guangya, en el centro del pasillo hay una pintura de un hombre vestido de blanco que es tan alto como todos los demás, lo que le brinda tranquilidad. Durante su vida, Ma Guangya creyó en el Bodhisattva Guanyin, quien escuchó la voz de la salvación y oró con devoción todos los días. "Dios me ayudó", le dijo una vez a su hija.
Wu Dui es piadoso. Él va a la iglesia regularmente todos los domingos. Cuando estaba confundido y preocupado mientras practicaba la medicina, siempre cruzaba las manos y oraba. Por extraño que parezca, a veces, después de orar, mi estado de ánimo se aclara de repente y, naturalmente, encuentro una receta que se adapta al paciente.
Preservación de la salud en la MTC 6. Come más verduras y menos carne.
La dieta de la Medicina Tradicional China, Tesoro Nacional, es ligera, con más verduras y menos carne.
En una mesa familiar, las dos verduras suelen acompañarse con un pequeño trozo de cerdo, pollo o pescado al vapor. "Simplemente coma un plato de arroz blanco". Una dieta adecuada, con arroz blanco y guarniciones, es la razón por la que el equilibrio postural del médico es fácil de equilibrar. Citó a los médicos de generaciones pasadas que defendían una dieta vegetariana y comer más verduras. La medicina moderna también ha demostrado que las verduras son ricas en vitaminas y fibra, y que comer más es bueno para el cuerpo.
Debido a antecedentes familiares de presión arterial alta, la Dra. Wu presta especial atención al consumo de muchas frutas y verduras en su dieta. Todas las tardes, a las cuatro o cinco de la tarde, bebía un vaso de zumo de frutas y verduras recién mezclado. Sólo cuando salga a un restaurante hará una "excepción" para comer algo de carne. "Pero a menudo pasaba un mes sin comer", dijo. Sin embargo, Wu también recordó que los jugos de frutas y verduras se consideran refrescantes en la medicina tradicional china, por lo que es mejor beberlos durante el día y no antes de acostarse para evitar afectar la función gastrointestinal y mucho menos antes de acostarse.
Dong Yanling, que sabe cocinar, sufrió guerras y hambrunas cuando era joven, y su función gastrointestinal era deficiente, por lo que eligió verduras de hoja y legumbres de naturaleza suave o cálida, como el repollo, judías verdes, etc. Él mismo encurtió la salsa toon. Toon tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, fortalecer el estómago y regular el qi, lo cual es útil para personas con problemas gastrointestinales graves.
Cuidado de la salud en la MTC 7. Ejercicio suave + masaje
Tocar una serie de Baduanjin puede activar las células de todo el cuerpo; el masaje puede dragar los meridianos y fortalecer la circulación del qi y la sangre.
“A juzgar por mi edad, todavía tengo músculos”. Dong Yanling, un médico de medicina tradicional china de 76 años, se arremangó con orgullo para revelar sus fuertes bíceps, que son el resultado de 50 años de ejercicio continuo. Combinó varios ejercicios para preservar la salud y creó sus propios "ejercicios de longevidad y longevidad", golpeando y rotando las articulaciones de todo el cuerpo todos los días, además, también masajeó los meridianos de las pantorrillas para promover la circulación en las extremidades inferiores; Cree firmemente que "el envejecimiento comienza en los pies". Además de relajar los músculos y articulaciones de todo el cuerpo, también se pueden masajear los tendones para favorecer la circulación sanguínea y fortalecer las funciones de los órganos.
El profesor Ma Guangya falleció a la edad de 92 años. No tuvo ninguna enfermedad crónica durante su vida. Tiene buena vista y puede ver la letra pequeña del calendario. Además, tiene buenos dientes, tez sonrosada y no es nada vieja. Dijo que el secreto para mantenerse joven era la acupresión diaria. Después de levantarse por la mañana, se frota las palmas de las manos para masajear todo el rostro y los puntos de acupuntura de los ojos y oídos. Además, también presiona el punto Yongquan en el medio de las plantas de los pies, que tiene la juventud. Efecto de nutrir el meridiano del riñón.
Métodos de salud de la medicina tradicional china. Diligente, estudioso e incansable.
Los intereses diversificados permitirán a los practicantes de la medicina china mantener una mente flexible y un estado de ánimo alegre, y su vida diaria será plena, fresca e interesante. Las investigaciones también han descubierto que vivir y aprender pueden hacer que las personas sean más inteligentes.
Es costumbre de todo médico chino de nivel de tesoro nacional leer muchos libros pero no publicar ninguno. Jiang Tong, un médico de medicina tradicional china de 100 años, está calificado en medicina occidental. Habla inglés y japonés con fluidez. No sólo lee periódicos y revistas nacionales todos los días, sino que también lee información de revistas extranjeras y actualiza información médica en cualquier momento.
Normalmente le gusta anidar en un rincón de la antigua cafetería de Ximending, tomando café, escribiendo y disfrutando de una tarde tranquila sin que lo molesten. "Ah, yo mismo hice ese pastel. Es muy delicioso". Cuando habla de sus dulces favoritos, Jiang Tong sonreirá tan feliz y satisfecho como un niño. Con curiosidad por todo, el otro interés de Jiang Tong fue el baile, actividad que continuó hasta los 80 años. Hay una razón por la que sigue siendo ligero, ágil y elegante incluso después de tener más de 100 años. Empezó a bailar en la universidad, bailando tres o cuatro veces por semana. Posteriormente, llevó a su esposa a bailar con él. La pareja disfrutó bailando juntos.
Al profesor Ma Guangya, vestido con una bata, elegante y gentil, le gusta cantar una canción en privado. A menudo canta karaoke en casa, aprende y canta canciones en mandarín y taiwanés en serio, y canta muy bien. La hija Ma Yutai recordó que la canción favorita de su padre era "Picking Betel Nuts". También tocaron una canción de su padre en la ceremonia de despedida, lo que hizo que todos lo extrañaran.
Tesoro Nacional La Medicina Tradicional China ha dado la mejor interpretación de la preservación de la salud con sus continuas actividades, su incansable investigación y su inocencia infantil.
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