¿Puedo obtener el certificado de profesor de yoga junior yo solo? ¿Qué necesitas?

1. DNI y copia.

2. Fondo azul, sin sombrero, mismo fondo, fotografías comerciales en color de 1 y 5 pulgadas.

Requisitos de postulación:

Instructor de yoga junior del Ministerio de Recursos Humanos y Seguridad Social:

1. Formación académica: secundaria o secundaria técnica o superior. ;

2. Buena salud, buena flexibilidad física y buenas cualidades profesionales;

3. Solicitantes con cierta base de autoestudio de yoga o formación sistemática en otras instituciones de formación de yoga. o se dará prioridad a estudios de yoga profesionales.

Datos ampliados

Presta atención a la práctica de yoga

Antes de practicar yoga lo mejor es acudir al hospital para una simple exploración física para comprobar si tus condiciones Son adecuados para yoga, como espondilosis cervical grave, hernia de disco lumbar, etc. Practicar yoga a ciegas puede fácilmente agravar la condición e incluso provocar consecuencias irreparables.

Solo estandarizando los movimientos de entrenamiento y dominando los elementos técnicos básicos podremos evitar eficazmente daños en las articulaciones, ligamentos y otros tejidos del cuerpo. Al mismo tiempo, el entrenamiento de flexibilidad sistemático y regular puede evitar la tensión de tendones y ligamentos. No sólo puede garantizar la realización de una gran cantidad de temas de entrenamiento de flexibilidad, sino también evitar la tensión de las articulaciones o los tejidos blandos durante el entrenamiento posterior de alta intensidad.

Al practicar, debes proceder paso a paso y no compararte ciegamente con los demás. Mucha gente siempre piensa que practicar yoga requiere una buena flexibilidad al inicio de la práctica. Cuando ven que otros practicantes o entrenadores a su alrededor pueden hacer más estiramientos o movimientos más difíciles que ellos, se apresurarán a hacerlo, lo que a menudo daña las articulaciones y los músculos debido a la ansiedad, y el efecto de la práctica se reducirá.

Antes de aprender yoga es necesario comprender plenamente las posibles lesiones y consecuencias y prestarles atención. Durante la práctica, los practicantes siempre deben prestar atención a las señales de malestar enviadas por el cuerpo. Siempre deben ajustar su postura y respiración si no pueden respirar debido a tirar o apretar demasiado, o si su cuerpo indica un dolor intenso.

Enciclopedia Baidu - Yoga

People's Daily Online - El yoga no es apto para todos