Los estudiantes que estudian en el extranjero no se sienten seguros.
¿Has tenido alguna vez un momento como este?
01. Sin sentido de pertenencia
Al viajar al extranjero, lejos de familiares y amigos, lo que más falta es el sentido de pertenencia. Si no entiendes el idioma, será difícil integrarte en el nuevo entorno y no tendrás amigos a tu alrededor. Todos los días vas solo a clase, comes solo y lees solo en la biblioteca. Si estás enfermo o no te encuentras bien, tendrás que llevarlo tú mismo y no sentirás el ambiente festivo durante el Año Nuevo o las vacaciones. No importa cuánta angustia una persona elija digerir, una llamada telefónica a uno de los padres siempre es una buena noticia y no una mala noticia.
02 Estudiar es estresante.
Cuando se trata de estudiar en el extranjero, muchas personas piensan que es fácil estudiar en el extranjero y obtener un diploma después de graduarse. Pero después de viajar al extranjero, descubrirá que las universidades extranjeras sólo dividen el examen de ingreso a la universidad en varios años. Las universidades extranjeras suelen tener una política de "entrada fácil y salida estricta". Si no estudias mucho, habrá muchos estudiantes que no se graduarán. Además, el aprendizaje aquí es más autodisciplinado y muchas personas necesitan estudiar por su cuenta.
03. Presión familiar
Muchos estudiantes internacionales tienen condiciones familiares promedio y necesitan vivir frugalmente y trabajar y estudiar en el extranjero. Muchos padres depositan sus esperanzas en sus hijos y esperan un mejor desarrollo después de graduarse. Los padres invierten demasiado en sí mismos y deben mejorar. Si no quieren decepcionar a sus padres, inevitablemente se sentirán presionados. Todo el mundo quiere crecer rápidamente, lograr mejores resultados y ser financieramente independiente.
04. Confusión
La incertidumbre sobre el futuro es probablemente una de las razones por las que muchos estudiantes internacionales se sienten ansiosos. Las expectativas de quienes los rodean y la urgente necesidad de recompensa hacen que todos se sientan muy temerosos, inseguros e inseguros. Estas son también las razones por las que cada vez más estudiantes internacionales han sufrido depresión en los últimos años, y muchos incluso optan por poner fin a sus vidas.
¿Cómo aliviar el estrés?
01. Catarsis directa
Algunos psicólogos han descubierto que llorar es la mejor forma de desahogar las emociones negativas. Las lágrimas que las personas derraman debido a la excitación emocional contienen altas concentraciones de proteínas, y estas proteínas son causadas por la depresión mental. Las lágrimas excretan estas sustancias químicas deprimentes y alivian el estrés psicológico. Llora cuando estés de mal humor, ¡te sentirás mucho más relajado después de llorar! Además de llorar, comer comida deliciosa también puede desahogarte, e ir de compras tiene el mismo efecto.
Habla
Si no puedes llorar y no quieres gastar dinero, intenta hablar. Cuando te encuentres con algo desagradable, puedes "quejarte" con los amigos que te rodean, o puedes llamar a tus padres para comunicarte más, por supuesto, también puedes expresar tus emociones negativas con extraños o estudiantes internacionales en línea; Si sientes que tienes un problema psicológico, no tengas miedo ni huyas. Puedes intentar hablar con ellos en la sala de asesoramiento psicológico de la escuela y contarles tus dificultades. O concertar una cita con un psiquiatra, quien le brindará ayuda profesional.
¿Cómo aliviar el estrés?
03. Cultiva pasatiempos
Puedes participar en más actividades del club escolar y hacer más amigos nuevos, lo que puede ayudarte a integrarte en el nuevo entorno lo más rápido posible y aliviar tu depresión. Si tiene tiempo, puede desarrollar algunos pasatiempos, como aprender a dibujar, aprender a hornear o aprender a tocar un instrumento. Puede desviar las emociones negativas mientras practica y también puede encontrar amigos con ideas afines a través de pasatiempos.
04. Anímate
No seas demasiado duro contigo mismo y relaja tus altos estándares. No te compares con los demás. Incluso si haces algo mal o encuentras alguna dificultad, debes afrontarlo con una actitud positiva. ¡No te presiones demasiado, no dejes de amarte, recuerda que mereces tu amor más que nadie en el mundo!