¿Cómo se llaman las ocho etapas de los ejercicios preparatorios en educación física?

Movimiento de cabeza, movimiento de hombros, movimiento de expansión del pecho, movimiento de rotación del cuerpo, movimiento abdominal y de espalda, press de piernas en estocada, press de piernas, movimiento de rodillas, movimiento de muñecas y tobillos.

Primero, el movimiento de la cabeza. La cabeza de la raqueta 1 está hacia abajo, la cabeza de la raqueta 2 está hacia arriba, la cabeza de la raqueta 3 está hacia la izquierda y la cabeza de la raqueta 4 está hacia la derecha. 5-8 raquetas están en un círculo.

2. Ejercicio de expansión del pecho. 1, 2 tiempos, cerrar puños con ambas manos, doblar el pecho hacia afuera, 34 tiempos, estirar los brazos hacia afuera, 56 tiempos, 12 tiempos, 78 tiempos, 34 tiempos.

En tercer lugar, el movimiento del brazo. 12. Mano izquierda arriba, mano derecha abajo, aplaudir hacia atrás, 34. Brazo derecho arriba, brazo izquierdo abajo, aplaudir.

En cuarto lugar, la rotación del cuerpo. Puedes abrir las piernas sin moverte. Doble las manos frente a su pecho y gírelas hacia la izquierda y hacia la derecha, o puede darse la vuelta y chocar los cinco.

En quinto lugar, frota tu cintura. Eso es alrededor de la cintura. Pon las manos hacia arriba, con la cintura hacia arriba, de adelante hacia la izquierda, luego hacia atrás, luego hacia la derecha y luego hacia el frente, balanceándote con la cintura como eje.

6. Estocada y prensa de piernas.

7. Presione las piernas.

8. Movimientos de tobillo y muñeca.