Promoción de consejos de alimentación saludable

Elegir un estilo de vida saludable es la forma más sencilla, económica y eficaz de ganar salud y reducir enfermedades.

Un estilo de vida saludable incluye muchos contenidos, entre los que destacan principalmente los siguientes seis aspectos: 1. Organizar adecuadamente las comidas incluye dos aspectos: una alimentación saludable y unos buenos hábitos alimentarios. Una dieta saludable significa que la dieta debe ser rica en nutrientes necesarios para el cuerpo humano, evitando o reduciendo la ingesta de ingredientes nocivos para la salud.

Los buenos hábitos alimentarios incluyen comer a tiempo, insistir en desayunar, no comer suficiente antes de acostarse, masticar lo suficiente, no deambular mientras se come y mantener un buen estado de ánimo y atmósfera para comer. La dieta diaria de los adultos debe incluir las siguientes cuatro categorías de alimentos: La primera categoría son los cereales.

Dependiendo de la cantidad de actividad y la capacidad de digestión, cada persona necesita alrededor de 250~600 gramos (5~12 taels) por día. La mano de obra pesada puede requerir más.

Se deben diversificar las variedades de cereales, y se recomienda comer más cereales integrales, porque los cereales integrales son más nutritivos que los finos. La segunda categoría son las frutas y verduras.

Las verduras y frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra, muy importantes para la salud. Un adulto debe comer al menos 500 gramos (1 kilogramo) de frutas y verduras frescas al día.

La tercera categoría son las proteínas. El tofu, los frijoles, diversas carnes, aves, productos acuáticos y huevos son ricos en proteínas.

Los adultos deben comer entre 200 y 300 gramos (entre 4 y 6 taeles) al día; la leche (leche de vaca, leche de cabra, leche de yegua, queso, etc.) también es una buena bebida nutritiva y apropiada. Beber 250~500ml por día. La cuarta categoría es el aceite, la sal, el azúcar, etc.

Utilice principalmente aceite vegetal para cocinar. Trate de comer la menor cantidad o nada de aceite animal posible. No más de 20 g (dos cucharadas de porcelana) de aceite vegetal y 10 g de sal por persona al día. azúcar como sea posible. 2. Siga una vida deportiva adecuada y el ejercicio es necesario. Muy poco o demasiado ejercicio no son buenos para la salud.

Las personas pueden elegir los ejercicios adecuados en función de su edad, condición física y entorno. No importa la forma de ejercicio, lo importante es hacerlo según tu capacidad, paso a paso y perseverar.

El ejercicio más sencillo es caminar a paso ligero, caminar 3 kilómetros al día o realizar otros ejercicios durante más de 30 minutos (como subir escaleras). Haga ejercicio al menos 5 veces por semana.

La intensidad del ejercicio debe ser la frecuencia cardíaca de 170 menos tu edad durante el ejercicio. Por ejemplo, para una persona de 50 años, es más adecuado que su frecuencia cardíaca alcance los 120 latidos durante el ejercicio.

Mejor quedártelo.

2. ¿Cuáles son los 20 secretos de una alimentación saludable?

20 Sugerencias Saludables:

1. Los refrigerios frecuentes a altas horas de la noche tienen un mal impacto en el estómago, porque el estómago no descansa durante el día. Los refrigerios frecuentes a altas horas de la noche tienen un efecto negativo en el estómago.

2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.

3. El pollo* * * contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.

4. La gente suele pensar que comer frutas después de las comidas es beneficioso. De hecho, este es un concepto equivocado. Hay beneficios al comer fruta antes de las comidas.

5. Comer fruta por la mañana es oro, comer fruta al mediodía es plata y comer fruta por la noche es cobre.

6. No agregues huevos ni azúcar a la leche de soja, y no bebas demasiado.

7. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.

8. Después de despertarte cada mañana, puedes beber primero un vaso de agua hervida para prevenir los cálculos biliares.

9. No comer tres horas antes de acostarse. Estará gordo.

10. Beba menos té con leche, porque el té con leche tiene un alto contenido de calorías y aceite y no tiene valor nutricional. El consumo prolongado puede provocar hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.

11. ¡El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente! El pan fresco no es apto para el consumo inmediato.

12. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 cm de distancia. Nunca lo coloques al lado de tu cama.

13. Bebe ocho vasos de agua al día.

14. Si bebes diez vasos de agua al día, el cáncer de vejiga no aparecerá.

15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.

16. No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.

Come menos alimentos grasos. Debido a que la sangre del cerebro tarda entre 5 y 7 horas en digerirse y concentrarse en el estómago, es fácil sentir sueño.

18. A partir de las cinco de la tarde evitar comidas copiosas. Porque el cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco.

19. 10 Tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cerezas. 20. No bebas leche con el estómago vacío.

3. Proporcione un PPT con algunos consejos sobre dieta y salud, apúrate, gracias.

Coma una variedad de alimentos, principalmente cereales, con una mezcla de espesas y finas; coma más verduras, frutas y patatas; coma leche, soja o sus productos todos los días; coma una cantidad adecuada de pescado; aves, huevos y carnes magras; cocine menos. Consuma menos aceite, menos sal y menos azúcar; si come demasiado, distribuya las tres comidas de manera razonable y tome refrigerios adecuados, beba más agua todos los días y elija bebidas frescas e higiénicas; comida; no fumar ni beber alcohol, solo por salud.

El ejercicio puede mejorar la función de los órganos internos, mejorar la inmunidad humana y prevenir eficazmente diversas enfermedades, especialmente la obesidad, la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades de la civilización. Haga ejercicio todos los días, mantenga un peso saludable, solo por salud.

En primavera podrás protegerte del frío en otoño, y en invierno podrás reponer tu salud.

En definitiva, mantener un estado mental optimista, buenos hábitos de vida y un entorno de vida saludable, sólo por salud.

Consulte el “Blog de Nanjing Xuzhou” de Baidu para obtener más detalles.

4. Consejos para una dieta saludable

Consejos para un estilo de vida saludable 1. Coma refrigerios nocturnos con frecuencia. Tendrás cáncer de estómago. Porque tu estómago no puede descansar. 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. 3. Pollo * * *contiene carcinógenos. Mejor no comer. 4. Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada. La fruta se debe consumir antes de las comidas. 5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre. 6. No agregue huevos ni azúcar a la leche de soja. No bebas demasiado. 7. No comas tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlo después de una comida. 8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua. Prevenir piedras. 9. No comas tres horas antes de acostarte. Ganarás 10 y beberás menos té con leche. Debido a su alto contenido calórico y aceite, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades. 65.438+065.438. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a una distancia mínima de 30 cm de la cama. Nunca lo pongas en 13 o 14. Bebe ocho vasos de agua al día y diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no aparecerá a los 15, bebe más agua durante el día. 16. Bebe menos agua por la noche y no más de dos tazas de café al día. Beber demasiado alcohol puede provocar fácilmente insomnio. Dolor de estómago17, coma alimentos menos grasosos. Debido a que la sangre del cerebro tarda de 5 a 7 horas en digerirse y concentrarse en el estómago, es fácil conciliar el sueño después de las 18 o las 5 p.m. Come menos cuando hagas una comida abundante, porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde. 19 y 10 Alimentos que te harán feliz: Pescado de aguas profundas. Pollo, cereza 20, la falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas ocho horas de sueño todos los días. Si tienes el hábito de la siesta, no envejecerás. El mejor momento para dormir es de 22 a 6:22 horas. No beba más de una bebida al día porque el alcohol inhibe las células B productoras de anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana. 23. Lava la cápsula con agua fría antes de acostarte (puedes comerla primero). Las personas con fuego hepático deberían comer más. 25. Factores de caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa y platos demasiado condimentados. 26. Ayude a que el cabello crezca: coma más repollo, huevos y frijoles; coma menos dulces (especialmente fructosa) 27. Beba un vaso de jugo de limón y jugo de naranja todos los días. No sólo blanquea la piel sino que también atenúa las manchas oscuras. Las manzanas son un remedio para ciclistas, drogadictos y amas de casa. Una tableta al día puede mantener limpios los pulmones. Fumar y comer vitamina B caroteno-A puede provocar cáncer. Dejar de fumar lo antes posible es la forma más saludable. 30. Hay cinco períodos en los que las mujeres no deben beber té: período menstrual, mujeres embarazadas, antes del parto, después del parto, menopausia 31. Los más importantes son el cáncer de pulmón, el cáncer de labios, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe y el cáncer de esófago. y cáncer de vejiga. 32. Beber alcohol provoca cirrosis del hígado. 33. Comer nuez de betel puede causar fibrosis oral y cáncer oral. Contienen altas cantidades de grasas, especialmente colesterol, que pueden provocar cáncer de estómago. 35. La comida demasiado áspera y la desnutrición pueden provocar cáncer de esófago. 36. Las aflatoxinas y los nitritos presentes en los alimentos son cancerígenos. 37. No fumes. Di no al humo de segunda mano. 38. Beba con moderación y no beba durante largos períodos de tiempo. No te emborraches. 39. Reducir el consumo de sal.

Comida para fumar y barbacoa 40. Ingesta diaria de verduras y frutas frescas 41. Ingesta diaria de cereales y frijoles ricos en fibra 42. Ingesta diaria de una dieta equilibrada, no excesiva 43. Mantener un peso ideal, pero estar gordo 44. Mantener un vida regular y ejercicio 45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz 46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche. Consejos de salud. Bebe un vaso de agua por la noche para mantenerte alejado de ataques cardíacos e infartos cerebrales. Según las estadísticas, la mayoría de las trombosis cerebrales se descubren al levantarse por la mañana. Los expertos médicos señalaron que esto puede deberse a la falta de agua potable durante la noche.

La falta de agua en el cuerpo aumentará la viscosidad de la sangre. Si la sangre es demasiado espesa, puede provocar fácilmente trombosis e inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Algunas personas mayores sentirán sequedad en la boca cuando se despiertan después de una noche de sueño. Esto también se debe a la incapacidad de reponer agua a tiempo durante la noche y a la sangre espesa.

Se informa que investigadores de una universidad japonesa realizaron un estudio grupal con hombres mayores. Un grupo se levantó en medio de la noche para beber 250 ml de agua hervida, y el otro grupo durmió sin beber agua hasta el amanecer, y luego se midieron sus concentraciones en sangre. Los resultados mostraron que la concentración en sangre del grupo que bebía agua era significativamente menor y, en consecuencia, también se redujo el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico e infarto de miocardio.

Debido a que el centro de la sed de las personas mayores no es sensible a la escasez de agua, deben beber agua con frecuencia cuando no tienen sed. Además de beber agua activamente durante el día, también debe beber un vaso de agua hervida por la noche para diluir la sangre, reducir la viscosidad de la sangre y reducir la aparición de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.

-No te laves la cara con la multitud (¡muy importante!) Te digo una cosa muy aterradora, espero que tengas mucho cuidado cuando salgas a jugar en el futuro. Un amigo de un amigo es médico.

Dos pacientes vinieron y dijeron que habían tenido dolores de cabeza recientemente y que el dolor era casi insoportable. Después del examen, se descubrió que sus cerebros estaban llenos de sanguijuelas.

Más tarde se descubrió que sus sanguijuelas procedían de un arroyo. Antes de salir a jugar vi un arroyo claro y frío, así que me lavé la cara con las manos y no encontré nada extraño en el agua.

Pero sanguijuelas transparentes han entrado en sus cerebros a través de sus fosas nasales y se han reproducido. Pensé que era una migraña recurrente, pero después de comprobarlo, descubrí que era un medicamento especial para sanguijuelas.

Hasta ahora ha muerto una persona, ¡todos deberían prestar más atención! -Beber jugo de limón para mejorar la osteoporosis es perjudicial para la salud de los trabajadores de oficina que suelen comer fuera de casa porque la ingesta de frutas, verduras y vitamina C es relativamente baja. Al igual que el pueblo taiwanés, los japoneses que creen que "hay que trabajar duro para ganar" murieron por causas similares a las del pueblo taiwanés. Según Hiroshi Sakakura, profesor del Departamento de Ciencias de la Vida de la Universidad Cristiana de Ibaraki en Japón, independientemente del tumor maligno número uno, de hecho las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares número dos y tres combinadas superan con creces la tasa de mortalidad por cáncer. Por lo tanto, el engrosamiento de la pared arterial que conduce a estenosis arterial o arteriosclerosis inelástica es la enfermedad cardiovascular más importante.

En particular, muchos trabajadores de oficina siguen una dieta rica en calorías y grasas. En circunstancias de gran presión física y mental y evidente falta de ejercicio, el número de personas que padecen enfermedades cardiovasculares crónicas ha aumentado. tendencia a aumentar.

5. Al menos cinco consejos sobre conocimientos de salud.

1. Consejos de salud: Acuéstate temprano y levántate temprano todos los días para asegurar una cantidad determinada de sueño.

En segundo lugar, hacer ejercicio de fortalecimiento. Después de levantarse todos los días, insista en ir a un lugar con aire fresco para hacer ejercicio temprano. La persistencia puede mantenerte enérgico y fresco.

3. Consejos de salud para el desayuno: Consuma más calorías y desarrolle el hábito de comer los alimentos con más calorías cada mañana, para proporcionar al cuerpo humano suficientes calorías.

En cuarto lugar, una dieta equilibrada con consejos de salud. Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad para satisfacer la creciente demanda de proteínas debido al vigoroso metabolismo del cuerpo en primavera.

5. Consejos de salud: Come algo ligeramente picante, como cebolla, jengibre, puerros, ajos, etc. ; La dieta debe ser ligera, los platos grasosos cansarán a la gente después de las comidas.

Coma más verduras amarillas y verdes, como zanahorias, espinacas, calabaza, tomates, pimientos verdes, apio, etc. Son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de las vías respiratorias superiores. mucosas del tracto y órganos respiratorios.

7. Consejos de salud La bronquitis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Consejos de salud: Consuma más alimentos que reduzcan la flema, fortalezcan el bazo, nutran los riñones e hidraten los pulmones. Por ejemplo, níspero, pera, nuez, miel, etc. Ayuda a aliviar los síntomas.

8. Consejos de salud Comer frutas y verduras frescas no sólo puede neutralizar los productos ácidos del cuerpo, sino también complementar las vitaminas. Por ejemplo, las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.

Satisfacción

6. Lema de alimentación saludable

La comida frita es muy perjudicial para la salud. La comida frita se refiere a patatas fritas, muslos de pollo fritos, etc. , son difíciles de absorber por el sistema digestivo de los alimentos fritos. Las características de este tipo de alimentos son: primero, es alto en calorías porque contiene mucha grasa; segundo, es bajo en fibra vitamínica y las vitaminas se destruyen durante la fritura a alta temperatura; tercero, contiene mucha; de sal; en cuarto lugar, produce acrilamida, que se puede freír al freír. Se producen alimentos ricos en carbohidratos (o almidón), como las patatas fritas y en quinto lugar, los alimentos fritos contienen demasiado aceite animal (vegetal), y su consumo regular puede provocar problemas; a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, hipertensión arterial, obesidad, diabetes e hígado graso y otras enfermedades crónicas.

En los últimos años, las encuestas nacionales de nutrición han constatado que la incidencia de sobrepeso y obesidad entre adultos y niños de nuestro país ha aumentado considerablemente, y la edad a la que se presentan las enfermedades causadas por la sobrenutrición es cada vez más joven. La gente debería prestar mucha atención a una dieta desequilibrada.

Además, los alimentos fritos contienen el carcinógeno "acrilamida", que aumenta enormemente la probabilidad de sufrir cáncer provocado por un consumo excesivo a largo plazo. Los compuestos de acrilamida se producen cuando los alimentos ricos en almidón se fríen y se descomponen a altas temperaturas y pueden inducir una variedad de tumores benignos o malignos.

Resume algunos puntos tú mismo.

7. Conocimientos sobre seguridad alimentaria

Materiales de promoción del conocimiento sobre seguridad alimentaria. Conocimientos sobre seguridad alimentaria 1. Al comprar alimentos, preste atención a si el embalaje de los alimentos tiene el fabricante, la fecha de producción, si ha superado su vida útil, si los ingredientes y nutrientes de los alimentos están marcados y si hay un logotipo QS. No puedes comprar tres productos.

2. Abrir el envase del alimento y comprobar si el alimento tiene las propiedades sensoriales adecuadas. No coma alimentos en mal estado, rancios, mohosos, transmitidos por insectos, sucios, mezclados con materias extrañas o que tengan otras propiedades sensoriales anormales. Si los alimentos con proteínas son pegajosos, los alimentos grasos tienen un olor a silbido, los carbohidratos tienen un olor a fermentado o las bebidas tienen sedimentos anormales, no se deben comer.

3. No compre loncheras ni alimentos de vendedores sin licencia para reducir el riesgo de intoxicación alimentaria. 4. Preste atención a la higiene personal. Lávese las manos antes de comer y después de ir al baño. Lave y desinfecte su vajilla. No utilice recipientes sucios para guardar alimentos. Esto evitará la cría de mosquitos y moscas.

5. Comer menos frituras y fritos. 2. ¿Qué es la adulteración, adulteración y falsificación de alimentos? (1) "Adulteración" se refiere a agregar elementos baratos o no nutritivos a los alimentos, o eliminar nutrientes de los alimentos o reemplazarlos con sustancias inferiores, reduciendo así la calidad, como agregar azúcar invertido a la miel y agregar pigmentos a las galletas de chocolate. eliminar grasa de la leche entera en polvo, etc. (2) "Adultación" se refiere a agregar algunas impurezas a los alimentos, como agregar silicato de sodio o bórax a la yuba y agregar ladrillos rojos y madera al chile en polvo.

(3) "Falsificación" significa que la etiqueta del embalaje o la descripción del producto no coincide con el contenido. Los alimentos adulterados, adulterados o falsificados generalmente deben ser manejados por los departamentos de administración industrial y comercial.

Todo lo que afecte a la nutrición e higiene será tratado por el departamento administrativo de salud de conformidad con la ley. 3. ¿Qué tipos de alimentos tienen prohibida la producción y operación? Los alimentos cuya producción y operación están prohibidas incluyen las siguientes categorías: (1) en mal estado, rancios, mohosos, comidos por insectos, impuros, mezclados con materias extrañas o que tienen otras propiedades sensoriales anormales, que pueden ser perjudiciales para la salud humana (2) que contienen o; ser venenoso, contaminación con sustancias nocivas que puedan ser perjudiciales para la salud humana; (3) contener parásitos patógenos, microorganismos o toxinas microbianas que excedan los estándares nacionales (4) carne y sus productos que no hayan sido inspeccionados o no hayan pasado la inspección; (5) Aves de corral, ganado, bestias, animales acuáticos y sus productos que murieron por enfermedad, envenenamiento o cuya causa de muerte se desconoce (6) Los contenedores y paquetes que estén sucios o gravemente dañados o los vehículos de transporte estén sucios, causando contaminación; 7) Adulteración, adulteración Falsificación o falsificación, que afecte la nutrición y la higiene (8) Procesado con materias primas no alimentarias, agregando productos químicos no alimentarios o tratando productos no alimentarios como alimentos; Por razones especiales como la prevención de enfermedades. Si es necesario, el departamento administrativo de salud del Consejo de Estado o el gobierno popular de una provincia, región autónoma o municipio directamente dependiente del Gobierno Central prohíbe específicamente la venta (11) Contiene aditivos que no tengan; sido aprobado por el departamento administrativo de salud del Consejo de Estado o residuos de pesticidas que excedan la cantidad permitida prescrita por el estado (12) Otros elementos de higiene de los alimentos que no cumplan con las normas y requisitos de higiene;

4. ¿Cómo identificar alimentos falsos y de mala calidad? Los productos falsificados son como ratas cruzando la calle, todos gritan para darles una paliza. Pero a la gente le cuesta reconocerlo cuando hace sus compras diarias.

La "Ley de Siete Caracteres para la Prevención de Alimentos Falsificados y de Calidad Deficiente" orienta a los consumidores a fortalecer la autoprevención en materia de seguridad alimentaria de una manera fácil de entender y recordar, de modo que las falsificaciones y los productos de mala calidad Los alimentos se retirarán del mercado por falta de mercado. Tenga cuidado con el "método de los siete caracteres": es decir, tenga cuidado con los "brillantes, blancos, inversos, largos, dispersos, bajos y pequeños".

Cuidado con las “flores y flores”. Tenga cuidado con los alimentos que tienen colores demasiado brillantes. Por ejemplo, las fresas que se encuentran actualmente en el mercado son tan grandes, rojas y brillantes como frutas de cera, los encurtidos son de color amarillo brillante y muy atractivos, y los helechos embotellados son de color verde brillante y no se decoloran. Ten cuidado. ¿Hay algún problema al agregar colorante? En segundo lugar, tenga cuidado con los "blancos".

Todos los alimentos son anormal y antinaturalmente blancos, y nueve de cada diez de ellos se verán perjudicados por sustancias químicas como lejías, agentes blanqueadores y agentes de tratamiento de harinas. Las tres defensas son "largas".

Intenta comer la menor cantidad posible de alimentos con una vida útil larga. Los productos cárnicos y avícolas cocidos envasados ​​almacenados a 3°C ​​están pasteurizados y tienen una vida útil habitual de 7 a 30 días. Cuatro defensas son "contraataques".

Es un alimento que previene el crecimiento no natural. Comer demasiado puede tener un impacto en tu cuerpo. Cinco defensas son "pequeñas".

Cuidado con los productos de pequeñas empresas procesadoras de estilo taller. Estas empresas tienen la tasa promedio de aprobación más baja para las inspecciones de muestreo de alimentos y, a menudo, ocurren incidentes impactantes de seguridad alimentaria en estas empresas. Seis defensas son "bajas".

"Bajo" se refiere a alimentos cuyo precio es significativamente más bajo que el nivel general de precios. Los alimentos que tienen un precio demasiado bajo son en su mayoría "maliciosos". Siete precauciones contra la "dispersión".

A granel se refiere a alimentos a granel. Algunos productos de soja, alimentos cocinados y encurtidos a granel que se venden en el mercado pueden provenir de plantas de procesamiento subterráneas. 5. ¿A qué cuestiones se debe prestar atención al almacenar alimentos? Necesitamos establecer un sistema de almacenamiento para garantizar que el primero en entrar es el primero en salir; todos los tipos de alimentos se almacenan en categorías con señales claras para evitar la contaminación cruzada y deben mantenerse alejados de las paredes y los pisos para lograr las "cuatro prevenciones"; : a prueba de moho o antiséptico, a prueba de roedores, a prueba de insectos y a prueba de moscas.

6. ¿Cómo limpiar los residuos de pesticidas en frutas y verduras? (1) Método de enjuague y remojo (después de enjuagar con agua limpia): la principal contaminación de las verduras son los pesticidas organofosforados, que son insolubles en agua. Este método sólo puede eliminar parte de los pesticidas contaminados, pero la limpieza es el método básico para eliminar otros contaminantes y pesticidas residuales en frutas y verduras. Se utiliza principalmente para hortalizas de hoja.

Generalmente, primero use agua para lavar la suciedad de la superficie; de ​​lo contrario, equivaldrá a remojar frutas y verduras en pesticidas diluidos. Luego sumérjalo en agua limpia durante al menos 10 minutos. Los agentes de limpieza de frutas y verduras pueden aumentar la disolución de los pesticidas, por lo que puede agregar una pequeña cantidad de agentes de limpieza de frutas y verduras al remojar y enjuagar con agua corriente 2 o 3 veces después del remojo.

(2) Remojar en agua alcalina después de la limpieza: los pesticidas organofosforados se descomponen rápidamente en un ambiente alcalino, por lo que este método es una medida eficaz para eliminar la contaminación por pesticidas y puede usarse para diversas verduras y frutas. El método consiste en limpiar la suciedad de la superficie, remojarla en agua alcalina (generalmente 500 m1 de agua, 5 g-10 g de superficie alcalina) durante 5 a 15 minutos y luego enjuagar con agua limpia 3 a 5 veces.

(3) Método de pelado: las verduras y frutas con apariencia irregular o fina se contaminan fácilmente con pesticidas, por lo que pelarlos es un mejor método para eliminar los pesticidas residuales. (4) Método de almacenamiento: los pesticidas pueden descomponerse lentamente con el tiempo en sustancias inofensivas para el cuerpo humano (el oxígeno en el aire y las enzimas en las verduras tienen un cierto efecto de descomposición sobre los pesticidas residuales), por lo que las frutas y verduras que son fáciles de conservar se pueden almacenar. durante un cierto período de tiempo para reducir los residuos de pesticidas.

Generalmente se debe conservar durante más de 15 días. Al mismo tiempo, se recomienda no comer inmediatamente frutas y verduras recién cosechadas. (5) Método de calentamiento: a medida que aumenta la temperatura, se acelera la descomposición de los pesticidas carbamatos.