¿Conoces los peligros de quedarte despierto hasta tarde? ¿Está relacionada la falta de sueño con la depresión adolescente?
En un artículo publicado en el Journal of Child Psychology and Psychiatry, los investigadores analizaron la calidad y cantidad del sueño autoinformada en adolescentes y descubrieron que la falta de sueño estaba relacionada con la salud mental. Existe una relación significativa entre las preguntas.
El equipo de investigación de las Universidades de Reading, Goldsmiths y Flinders University descubrió que entre 4.790 participantes, las personas con depresión tenían mala calidad de sueño.
¿Faith?, ¿Profesora de Psicología Clínica en la Universidad de Reading? El Dr. Orchard dijo: "Esta última investigación es otra prueba más del importante vínculo entre el sueño y la salud mental de los adolescentes. Esta investigación destaca que los jóvenes que experimentan depresión y ansiedad tienen muy mala calidad del sueño en la adolescencia.
"Aparentemente, aquellos que experimentaron depresión tuvieron una cantidad promedio de sueño diferente, equivalente a 30 minutos de sueño cada noche, en comparación con los demás participantes. En los datos, algunos participantes informaron disminuciones significativas en la calidad y cantidad del sueño. El panorama general destaca la necesidad de poner mayor énfasis en el sueño al considerar el apoyo a la salud de los adolescentes.
Se pidió a los adolescentes que informaran sobre la calidad y cantidad de su sueño a través de una serie de preguntas. Los investigadores encontraron que los adolescentes del grupo de control dormían aproximadamente 8 horas por noche durante las noches escolares y más de 9,5 horas los fines de semana.
Mientras, el grupo diagnosticado con depresión dormía menos de 7,5 horas semanales y apenas 9 horas los fines de semana.
¿Alicia de Goldsmiths? El profesor Gregory dijo: "La Fundación Nacional del Sueño recomienda que los jóvenes de 14 a 17 años normalmente necesiten dormir entre 8 y 10 horas por noche. Es de destacar que el grupo diagnosticado con depresión superó significativamente estas horas en una semana. El rango recomendado, la duración promedio del sueño por noche escolar para la depresión fue de 7,25 horas.
Entonces, la duración promedio de sueño semanal del grupo deprimido se comparó con un grupo de control de 3597 adolescentes. En 3325 minutos, esto significa que el grupo de depresión tuvo un promedio de 7,25 horas. 272 minutos o 3,5 horas de sueño por semana.
El equipo observó que, si bien los datos se basan en autoinformes sobre el sueño y, por lo tanto, no son precisos, los autoinformes no son precisos en cuanto a la calidad del sueño. y la cantidad es menor sigue siendo importante. "Lo que estamos viendo ahora es que la relación entre el sueño y la salud mental de los adolescentes va en ambos sentidos. Si bien los malos hábitos de sueño están relacionados con una peor salud mental, también hemos visto que abordar los problemas de sueño puede tener un gran impacto en la salud de los adolescentes con depresión y ansiedad.
"También es importante señalar que, en general, el número de jóvenes que reportan ansiedad y depresión sigue siendo bajo. Los buenos hábitos de sueño son muy importantes. Si le preocupa la salud de su hijo, le recomendamos encarecidamente que busque consejo médico "El Departamento de Educación reconoce la importancia del sueño en niños y jóvenes", afirmó el profesor Gregory. A partir de septiembre de 2020, la orientación legal les permitirá aprender el valor de un sueño de calidad en todos los aspectos de sus vidas, incluido el emocional. Esta es realmente una buena noticia.
¿Michael de la Universidad de Flinders, Australia? El profesor Gradisar dijo: "Este estudio longitudinal confirma que la falta de sueño que vemos clínicamente en la adolescencia puede ser una bifurcación en el camino y, si no se trata, la salud mental de los adolescentes puede empeorar. Afortunadamente, las escuelas y los individuos existen intervenciones para el sueño disponibles para las familias. que puede ayudar a los adolescentes a retomar el camino hacia un sueño saludable..."