La importancia del control de la composición corporal y las precauciones para la medición
1. ¿Qué es la composición corporal?
La composición corporal se refiere al contenido de diversos componentes del cuerpo: músculos, huesos, grasa, agua y minerales, etc., utilizados habitualmente para medir. la composición de diversas sustancias en el cuerpo y su expresión proporcional, por lo que la composición corporal es un indicador que refleja las características proporcionales de la estructura interna del cuerpo humano.
En pocas palabras: la composición corporal se refiere al porcentaje de tejido graso corporal y contenido de tejido no graso en el peso corporal
2. La importancia del control del peso y la composición corporal
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(1) La salud humana requiere una proporción razonable de peso y composición corporal
(2) El sobrepeso o tener una constitución corporal demasiado alta puede provocar diversas enfermedades o desencadenar enfermedades físicas. alarmas
3. Criterios diagnósticos de obesidad:
IMC (índice de masa corporal): A partir del índice de masa corporal se puede calcular el índice de masa corporal =? kg) / altura 2 (m2)
IMC gt; 23 (kg/m2) es sobrepeso; IMC gt 25 (kg/m2) es obesidad; asociado con enfermedades relacionadas con la obesidad, como diabetes tipo 2, hipertensión y dislipidemia. El riesgo de desarrollar la enfermedad aumenta significativamente;
Las personas con menor estatura o más masa muscular aún pueden ser juzgadas erróneamente como con sobrepeso u obesidad, incluso aunque su masa grasa no es excesiva. Por lo tanto, incluso si parece obeso, debe utilizar el análisis de composición corporal para medir la proporción de grasa y músculo para determinar si realmente es obeso. Por ejemplo, incluso si el peso y la grasa están por debajo del estándar, si la masa del músculo esquelético también cumple con el estándar, es un tipo de músculo bajo en grasa; por el contrario, si la masa del músculo esquelético alcanza el estándar pero el peso y la grasa exceden el estándar; estándar, la persona es obesa. Por lo tanto, el estado más ideal es mantener el peso estándar, la masa de músculo esquelético y la masa de grasa corporal. Sólo así podemos llamarnos verdaderamente saludables.
IV.Precauciones para la medición de la composición corporal
No comer ni beber 2 horas antes de la prueba.
No realizar ejercicio extenuante media hora antes de la prueba;
Quitar el exceso de ropa, adornos y objetos metálicos;
Las manos y los pies deben estar en pleno contacto con el terminal de recogida de datos durante la medición;
Mujeres embarazadas. están prohibidos;
Bypass cardíaco, Inhabilitación de tener un marcapasos en el cuerpo;