¿Qué dices en el periódico manuscrito de educación para la salud?

1. Los diez principales alimentos chatarra se refieren a alimentos fritos, alimentos enlatados, alimentos encurtidos, alimentos cárnicos procesados, carnes grasas y despojos de animales, productos de crema, fideos instantáneos, alimentos para barbacoa, postres congelados, frutas en conserva, ciruelas y alimentos confitados. La mayoría de estos diez tipos de alimentos tienen las características de los "tres altos y tres bajos" de la comida rápida occidental (altas calorías, altas en sodio, altas en grasas; bajas en fibra, bajas en vitaminas, bajas en minerales), alto contenido de sodio o azúcar y carcinógenos. El consumo a largo plazo tendrá un gran impacto en la salud humana. Cinco cereales en los alimentos antiguos. Hay muchos dichos sobre los "cereales" en la antigüedad, y hay dos principales: uno se refiere al arroz, mijo, mijo, trigo y arroz glutinoso; el otro se refiere al cáñamo, mijo, mijo, trigo y arroz glutinoso; La diferencia entre los dos es que el primero tiene arroz pero no cáñamo, y el segundo tiene cáñamo pero no arroz. El antiguo centro económico y cultural estaba en la cuenca del río Amarillo, y las principales zonas productoras de arroz estaban en el sur. Sin embargo, el cultivo de arroz era limitado en el norte, por lo que inicialmente no había arroz en los "cinco granos".

2. El tabaco es la materia prima de los cigarrillos y es perjudicial para la salud humana. El tabaco se ha convertido en la segunda causa de muerte después de la hipertensión arterial. Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 5 millones de personas en todo el mundo mueren actualmente a causa del tabaquismo y una persona muere cada diez segundos. Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Las enfermedades relacionadas con el tabaquismo incluyen la cardiopatía isquémica, el cáncer oral, el cáncer de esófago, el cáncer de laringe, el cáncer respiratorio, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el enfisema, la bronquitis crónica y la diabetes.

3. La educación sanitaria tiene como objetivo mejorar la concienciación sobre la salud de las personas, permitirles comprender algunos conocimientos básicos sobre atención sanitaria (contenidos básicos y métodos de implementación) y desarrollar hábitos de vida científicos, civilizados y saludables. Cada miembro de la comunidad debe afrontar la educación sanitaria.

4. Los huevos tienen colesterol relativamente alto. La cantidad de huevos que debes comer cada día varía de persona a persona. Los jóvenes pueden comer más, pero las personas de mediana edad y mayores no deben comer más de 1 por día.

5. Si comes bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerás cáncer gástrico porque tu estómago no podrá descansar y no podrás dormir si comes demasiado, lo que provocará insomnio. Si come demasiada comida grasosa, puede acumular grasa fácilmente y engordar.

6. El azúcar es la principal sustancia energética del cuerpo humano. Más del 70% de la energía que necesita el cuerpo humano la proporciona el azúcar. También es un componente importante de los tejidos y las células. Los cereales son el principal nutriente que proporciona azúcar.

7. Los minerales son componentes importantes de los huesos, los dientes y otros tejidos. Pueden activar hormonas y mantener el sistema hormonal principal, y tienen un papel muy importante en la regulación de las funciones fisiológicas. Las verduras y frutas son nutrientes clave que aportan minerales.

8. El agua es el principal componente de los fluidos corporales del cuerpo humano y es necesaria para mantener la vida, representando alrededor del 60% del peso corporal. Tiene las funciones de regular la temperatura corporal, transportar sustancias, promover reacciones químicas y lubricación en el cuerpo.

9. La fibra dietética se refiere a los componentes de las plantas que no se pueden digerir ni absorber. Es un factor indispensable para mantener la salud. Puede ablandar las sustancias intestinales, estimular la peristalsis de la pared gástrica y ayudar a la defecación. y reduce la absorción de colesterol y glucosa en la sangre.

10. La proteína es la base de toda la vida y se sintetiza y descompone constantemente en el organismo. Es un componente esencial en la construcción, renovación y reparación de tejidos y células. Participa en la regulación del metabolismo material y las funciones fisiológicas, asegurando el crecimiento, desarrollo, reproducción, herencia y suministro energético del organismo.