He estado gorda desde la escuela primaria.

Coma regularmente. Es necesario controlar la dieta del niño en horarios habituales y dejar que desarrolle un determinado patrón de alimentación. Intenta llenar el estómago de tu hijo a la hora de comer y evita comer demasiados snacks debido al hambre.

En cuarto lugar, elige la comida adecuada. En cuanto a la selección de alimentos, trate de elegir alimentos con menos azúcar y menos aceite, para que los niños puedan comer más frutas y verduras frescas y, al mismo tiempo, reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías.

En quinto lugar, garantizar un desayuno saludable. Los padres deben dejar que sus hijos desarrollen el hábito de desayunar. Cabe señalar que el desayuno no debe ser demasiado grasoso, lo que también puede provocar obesidad.

En sexto lugar, rechaza las bebidas carbonatadas. Permitir que los niños desarrollen el hábito de beber agua hervida y negarles bebidas carbonatadas puede reducir la aparición de obesidad.

Séptimo, da un paseo después de cenar. Después de comer, puede llevar a su hijo a caminar durante aproximadamente media hora, lo que puede consumir calorías en el cuerpo y controlar el peso del niño.